Actorul japonez Miki Ryosuke a publicat recent o metodă interesantă, despre care a spus că l-a ajutat să slăbească 10 kg în câteva săptămâni - mai ales din zona centurii. Cu toate acestea, acest rezultat a fost doar un efect secundar al exercițiului pentru ameliorarea durerilor de spate prescrise de un medic. Și acest exercițiu durează doar 2 minute pe zi. El însuși spune că 2 minute din această metodă pot face mai mult de 100 de abdomen!
Încercați o tehnică împotriva durerilor de spate, al cărei efect secundar este pierderea în greutate abdominală!
Ryosuke a numit-o dieta de respirație. Tehnica constă în a lua o anumită poziție, a lua trei secunde pentru a inspira și apoi a lua o expirație puternică timp de șapte secunde.
Majoritatea medicilor europeni susțin utilizarea exercițiilor de respirație pentru a reduce greutatea corporală și explică eficacitatea acestora după cum urmează: grăsimea constă din oxigen, carbon și hidrogen. Când oxigenul pe care îl respirăm lovește celulele grase, acestea le descompun în componente (carbon și apă). Prin urmare, cu cât corpul nostru primește mai mult oxigen, cu atât ardem mai multe grăsimi.
Cum se procedează?
Faceți exercițiul în fiecare zi timp de 2 - 10 minute (veți vedea singur cât puteți rezista, baza este de 2 minute).
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
Ridică-te și pune un picior înainte și celălalt în spatele ei.
Acum trebuie să vă întindeți spatele și să vă transferați greutatea pe piciorul din spate.
Începeți să inspirați încet timp de 3 secunde și ridicați încet mâinile deasupra capului.
Apoi expirați greu timp de 7 secunde în timp ce vă întindeți toți mușchii din corp - mai ales veți simți mușchii din abdomen.
În plus, după cum spun experții, această tehnică întărește mușchii coloanei vertebrale și îmbunătățește metabolismul.