METODOLOGIE DE ÎNCERCARE PENTRU IDENTIFICAREA TALENTULUI SPORTIV
AVERTIZARE:
1. Testarea trebuie efectuată în același timp într-o singură zi, măsurarea înălțimii, greutății și înclinației înainte în poziția șezând putând fi efectuată cu o zi înainte (de exemplu, și în clasă) pentru a reduce timpul necesar. Este necesar să se urmeze ordinea ciclurilor, ordinea disciplinelor din primul ciclu este arbitrară.
2. Înainte de toate testele, explicați și demonstrați pentru fiecare grup individual (a se vedea schema de organizare).
3. Numărul minim de studenți pentru a susține testul este 6 (care este, de asemenea, numărul minim de studenți pentru urmărirea pavilionului).
Instrumente:
numere inițiale, greutate, antropometru/centură, bancă, covorașe, bare de gimnastică, bară orizontală (sau bară suspendată), curea, conuri (min. 10 buc.), cronometru (min. 5 buc.), riglă, 3 baschete ( mărimea nr. 7), lada suedeză (poate fi înlocuită cu conuri), steaguri, software de testare a semnalului sonor, PC/tabletă, difuzoare, articole de papetărie, foi de înregistrare (dacă vor exista programe software, acestea vor fi înlocuite cu telefoane mobile/tablete), fluier.
ÎNălțimea corpului și greutatea corpului
Instrumente: greutate, antropometru/centură
Descriere:
Probband stă desculț, cu spatele la antropometru, resp. până la centură măsurați în extensie maximă, în poziție în picioare, tocuri împreună. Când este lângă perete, îi atinge tocurile, mușchii sciatici și spatele. Măsurați probandul cu respirație maximă, simțiți vârful (cel mai înalt punct din vârful capului), așezați brațul antropometru pe el, resp. triunghi și citiți valoarea înălțimii corpului la cel mai apropiat 1 cm. Bandajul stă desculț pe o platformă în mijlocul cântarului, este vertical și relaxat. Citiți valoarea greutății corporale pe scara de greutate cu cel mai apropiat 0,1 kg.
CUVÂNT ÎN PREZENT ÎN SCAUN CU REALIZARE
Instrumente: masă de testare sau bancă, riglă
Descriere:
Testul se efectuează într-o cotă înainte cu un antebraț, persoana testată încercând să ajungă cât mai departe cu mâinile sale. Este necesară o masă de testare sau o bancă (înălțimea dispozitivului nu trebuie să restricționeze testatorul). În mijlocul plăcii superioare există o scală (riglă de hârtie, hârtie milimetrică cu valori plus și minus), unde punctul zero este la nivelul picioarelor.
Dacă probandul nu atinge punctul zero (nivelul piciorului), el obține un scor negativ, dimpotrivă, în cazul unei suprapuneri, el obține un scor pozitiv. Pe tabla superioară a mesei există o riglă orizontală (cartofi prăjiți din lemn, astfel încât degetele să nu depășească rigla), pe care testerul o deplasează cu presiunea degetelor.
Persoana testată se apleacă în față în timp ce stă, cu picioarele sprijinite pe bancă, cu mâinile întinse atingându-i marginea superioară. El mișcă scara așezată orizontal pe scară cu presiunea degetelor. Îndoirea înainte se realizează încet, lin, fără a îndoi picioarele la genunchi. În poziția extremă, este necesară o rezistență de 2 secunde.
Puneți examinatorul lângă subiectul testului și verificați cu mâna dacă probandul are picioarele proeminente constant în genunchi. Rezultatul testului este cea mai mare întindere a degetelor mijlocii ale mâinilor în cotul înainte înregistrat pe cântar. Dacă degetele ambelor mâini nu ating aceeași distanță, testul rezultă în media acestor distanțe.
Se evaluează rezultatul mai bun din două experimente cu o precizie de un centimetru. Pot rezulta atât valori pozitive, cât și negative. Măsurarea se efectuează desculț.
Dacă nu este disponibilă o masă de testare, se poate folosi o bancă de gimnastică.
ASAMBLARE BARĂ REPETATĂ
Instrumente: Covorase (cele moi nu sunt adecvate, se recomandă covorase dure sau lipite de pământ), bare de gimnastică, cronometre
Descriere:
Postură de bază - în picioare ușor în picioare, bară de gimnastică (sau o alternativă comparabilă cu bara de gimnastică) orizontal în spate în jos (prindere cu aproximativ 20 cm mai lată decât lățimea umerilor).
La comanda de pornire, traversează tija testată în poziția frontală-jos orizontal, apoi realizează rapid un scaun (leagăn) pe spate, în timp ce trece ambele picioare peste tijă și se ridică. Acest lucru vă va readuce la poziția de acasă. Ansamblul descris se repetă cât mai repede posibil fără întrerupere de 5 ori.
Se antrenează practic fără pantofi. Dacă testatorul nu ține bara, el trebuie să repete întregul ansamblu. Timpul a cinci seturi repetitive efectuate succesiv fără întrerupere este măsurat cu o precizie de înregistrare de 0,1 s. Înainte de măsurare, este necesar ca probanții să testeze întregul set cel puțin o dată. Numărul maxim de teste măsurate este de 2.
Dacă probandul nu poate efectua setul pentru a doua oară conform instrucțiunilor, i se acordă un scor de 0.
RESISTENȚA ÎN DEFLECȚIA NADHMATULUI
Instrumente: bară (agățat), cronometru
Descriere:
Testul, cu ajutorul examinatorului, își asumă poziția de bază - aplecându-se pe bara orizontală, ținând peste/peste, bărbia deasupra barei orizontale (bărbia nu trebuie să se sprijine pe bara orizontală) și încearcă să mențină această poziție pentru cât mai mult posibil. Poziția de bază este luată cu ajutor (folosind un scaun etc.). Picioarele nu trebuie să atingă salteaua. Testul se încheie dacă bărbia cade sub nivelul barei transversale. Timpul în secunde este măsurat cu o precizie de înregistrare de 0,1 s.
DISTANȚĂ LUNGĂ DE LOC
Instrumente: bandă/bandă măsură
Descriere:
Dintr-o poziție ușor de picioare chiar în fața liniei de reflexie (picioarele paralele în jurul lățimii umerilor), el realizează genuflexiunea testată și îndoirea înainte, se aprinde și sare cât mai departe posibil (cu oscilația simultană a brațelor înainte).
Se măsoară distanța de la linia de reflecție până la ultima pistă de aterizare. Reflecția provine dintr-un tampon drept, antiderapant și antiderapant, care se află la același nivel cu aterizarea. Probandii au 3 încercări, cea mai bună dintre ele este evaluată. Se măsoară distanța celui mai lung salt în centimetri.
Precizie de înregistrare la 1 cm.
RIDICA-TE
Instrumente: cronometru, mat
Descriere:
Poziția de bază - stai ghemuit pe spate, brațele întinse din interior, mâinile în partea din spate a capului, cu degetele încleștate, coatele atingând salteaua. Picioarele sunt ușor îndoite la genunchi (până la 120 °), picioarele sunt așezate pe pământ la 20 - 30 de centimetri distanță, în această poziție sunt fixate de o altă persoană.
La comandă, testerul efectuează ședințe repetate, astfel încât, în șezut, cotul drept atinge genunchiul stâng și invers, în poziție culcată, umerii și spatele mâinilor ating pad-ul. Exercițiul se repetă cu un număr maxim de repetări care durează 1 minut. După explicație și demonstrație, toată lumea va încerca ei înșiși implementarea corectă.
Schimbările de poziție se efectuează continuu (nu prin reflexie cu coatele, picioarele etc.). După 15 secunde, se recomandă raportarea duratei de funcționare. Se evaluează numărul de repetări complete și corecte în 1 minut.
RULAREA 3 PLUMBE
Instrumente: cronometru, 3 baschet (mărimea nr. 7), partea superioară a cutiei sau conului suedez, bănci (parapete)
Descriere:
Aranjăm cele două goluri în funcție de desen, marchăm planurile de start și de sosire și așezăm 3 baschete pe linia de start. Testat pentru semnal, începe o mișcare locomotorie, în care 3 bile conduc simultan (se rostogolesc pe pământ) în traseul de slalom definit folosind membrele superioare și inferioare.
Spațiul ar trebui delimitat de un perete sau bănci (mantinele), min. cu toate acestea, la 3 metri de met. Lățimea metalului este de aproximativ 115 cm în dimensiunea părții superioare a cutiei suedeze. Vom folosi o ladă suedeză sau conuri. Timpul este măsurat, cronometrul se oprește în momentul în care corpul de testare traversează planul porții, prin care au trecut anterior toate cele trei bile.
Testul se repetă de două ori, rezultând un timp de încercare mai bun.
RUN CELULAR 4 X 10 M
Instrumente: cronometru, conuri
Descriere:
Proband ia poziția startului pe jumătate. La comanda de pornire, el aleargă cât mai repede posibil către linia opusă, pe care o traversează cu ambele picioare și aleargă înapoi. Testul continuă fără întrerupere până la finalizarea a patru cicluri. Testul va trece prin linia de sosire cât mai repede posibil, fără a încetini.
Testul se efectuează o singură dată. Cronometrul se oprește când probandul traversează planul țintă. Timpul în secunde este măsurat cu o precizie de înregistrare de 0,1 s.
JUMPERUL DE REZISTENȚĂ MULTI-ETAPE RUNGE PENTRU 20 DE METRI
Instrumente: conuri, software + PC/tabletă/smartphone, difuzoare, (frânghie)
Testerul parcurge în mod repetat o distanță de 20 de metri (de la o linie marcată la alta), în timp ce intervalele de timp pentru distanța marcată să fie reduse treptat. Copilul trebuie să meargă cu ambele picioare în spatele monetăriei de 20 m pe ambele părți. Este necesar să rulați secțiunea dată pentru fiecare semnal sonor.
Testul pentru un copil se încheie dacă acesta nu poate atinge nivelul liniei de două ori la rând în limita de timp dată. Între finisaje sunt permise maximum două etape. Se recomandă ca primele secțiuni să fie completate cu copiii de către un profesor (asistent) și să stabilească ritmul potrivit. Este optim să folosiți 2 asistenți care țin frânghia în fața copiilor ca obstacol, astfel încât copiii să mențină ritmul potrivit, resp. astfel încât să nu ruleze mai repede decât este necesar. Semnalul sonor poate fi redat prin sistemul de sunet de gimnastică, resp. prin intermediul unui sistem de sunet mobil, astfel încât copiii să îl poată identifica fără ambiguități.
În caz de echipament insuficient, profesorul poate folosi un fluier pentru a evidenția semnalele software. Numărul de copii care aleargă în același timp nu este limitat (recomandarea 10-15), dar nu trebuie să interfereze cu organizarea lină și sigură a testării.
Copiii finalizează testul treptat în funcție de abilitățile lor individuale și înregistratorul înregistrează continuu rezultatele. Se înregistrează numărul de secțiuni completate. Sunt incluse și ultimele 2 secțiuni neterminate. 1,5 m 3 m Finalizare Start
VÂNĂTOR DE BANDEI
Instrumente: conuri, cronometre, steaguri (aprox. 10 buc per student)
În mod ideal, aproximativ 10 copii se joacă (numărul maxim este 11, numărul minim este 6). Dimensiunea terenului este de 9 x 9 metri (jumătate din terenul de volei). Fetele și băieții se joacă împreună (coeducați) timp de 5 minute într-o manieră „unu-la-unu”. Pentru joc, este necesar să se asigure centuri de stofă - steaguri (realizate optim din țesătură subțire, astfel încât copilul să țină un număr mare de steaguri într-o mână). Dimensiunile steagurilor sunt de aproximativ 5-10 cm lățime și 50-60 cm lungime.
Este necesar să aveți un număr suficient de steaguri disponibile pentru joc (aproximativ 10 pentru 1 copil, adică cel puțin 100 de piese pentru un joc de 10 copii). Fiecare copil are un steag introdus pe spate, în spatele pistei pantalonii de trening (aproximativ 10 cm, în timp ce 50 cm atârnă liber în spate ca o coadă).
Copiii se joacă fiecare unul pentru celălalt. Încearcă să ia cât mai multe steaguri de la alți copii și în același timp încearcă să-i apere pe ai lor. Copiii nu au voie să se joace fără steag. În momentul în care adversarul își ia steagul, acesta trebuie să alerge imediat la ajutor cu steagurile, care ar trebui să fie la aproximativ 10 m distanță de câmpul definit. Copilul trebuie să facă 3 genuflexiuni cu ajutorul și apoi ajutorul îi introduce un nou steag în spatele centurii. Copilul se întoarce la joc și încearcă din nou să obțină steaguri străine. Copilul ține steagul obținut în mână. Este posibil să obțineți steaguri numai în timp ce vă deplasați.
Steagul nu poate fi obținut prin forță - „lupte” atunci când un copil îl învinge pe alt copil cu forță brută. Arbitrii supraveghează respectarea regulilor precum „lupta” pentru steag sau jocul fără steagul din spatele centurii. Se evaluează numărul de steaguri străine obținute. Un copil care nu este activ nu va primi un steag. De asemenea, un copil care are doar o strategie defensivă a steagului său. Un copil care se va concentra doar asupra atacului va fi privat de steagul său foarte repede și trebuie să alerge pentru unul nou. Această întârziere ar trebui să fie de aproximativ 15-20 de secunde. Unul sau două puncte (steaguri) trebuie deduse pentru agresiune sau joc nedrept.
MĚKOTA, K., BLAHUŠ, P. 1983. Teste motorii în educația fizică. Praga: Státní pedagogické nakladatelství - SPN.
ŠIMONEK, J. 2013. Teste de abilități motorii. Nitra: UKF.
MORAVEC, R. și colab. 1996. EUROFIT. Dezvoltarea fizică și performanța fizică a populației școlare din Slovacia. Bratislava: SSTVŠ.180 s.