Astăzi, nimeni nu se îndoiește că mintea are un efect mare asupra sănătății fizice. Știința a reușit, de asemenea, să facă acest lucru. Corpurile și mințile noastre sunt strâns legate și este uimitor cum putem controla diferitele procese.
Iată câteva sfaturi utile cu privire la modul de a face față diferitelor situații care se întâmplă în viața fiecăruia dintre noi. Uneori este suficient un mic lucru sau o schimbare de procedură și totul va fi brusc mai ușor, scrie portalul brightside.me. Dacă nu funcționează prima dată, nu înseamnă că este o prostie. Poate că trebuie doar să-i dai o a doua șansă. Desigur, fiecare dintre noi este unic și se poate întâmpla ca în unele situații corpul sau mintea noastră să nu răspundă ca în cazul altor milioane de oameni. În general, însă, aceste „trucuri” se aplică tuturor.
1. Dacă vrei să mănânci mai puțin, folosește-ți mâna non-dominantă
Dacă nu te poți controla și încă te poți delecta cu mâncăruri grozave, există o modalitate excelentă de a schimba asta. Încercați să mâncați cu mâna dvs. nedominantă - stângaci pe stânga și invers, stângaci pe dreapta. Oamenii de știință susțin că această mică schimbare te va ajuta să mănânci mai puțin!
2. Dacă aveți dureri de dinți, puneți gheață pe palmă
Poate suna incredibil, dar cercetările au arătat acest lucru masaj cu gheață țesutul dintre degetul mare și degetul arătător al mâinii pe partea în care simțiți că durerea de dinți îl va reduce semnificativ.
3. Du-te la culcare imediat ce înveți
Experimentele au arătat că funcționează cu adevărat. Dacă adormi imediat după ce înveți, îți vei aminti mai bine decât dacă stai la etaj. Asa de., continuați să învățați noaptea înainte de a merge la culcare și nu va trebui să vă faceți griji atât de multe despre asta.
4. Guma de mestecat ajută la concentrare
Potrivit oamenilor de știință, guma de mestecat ne afectează în așa fel încât ne putem concentra mai mult și pentru o perioadă mai lungă de timp pe sarcini mai complicate care necesită o concentrare constantă.
5. Un creion în gură îți poate îmbunătăți starea de spirit
Dacă sunteți stresați sau aveți o dispoziție proastă, asigurați-vă că încercați. Cercetările psihologice au arătat că ținând un creion sau un alt ciocan în gură într-un mod care creează un zâmbet pe buze, îi face pe oameni cu adevărat mai fericiți.
6. Înainte de examen, scrie-ți emoțiile pe hârtie, vei fi mai eficient
Cercetătorii de la Universitatea din Chicago susțin că acest instrument simplu funcționează de fapt. Pentru a obține o notă sau un rating bun, pur și simplu scrieți pe hârtie despre anxietățile și preocupările voastre.
7. Reglați-vă urechea dreaptă pentru a auzi mai bine
Desigur, acest sfat nu va funcționa pentru acele persoane care nu au urechea dreaptă. Dar ar trebui să îi ajute pe ceilalți. Zgomotul zilnic de fundal și diferite zgomote ne afectează cu adevărat capacitatea de a înțelege pe deplin ceea ce auzim. Un studiu spune că copiii și adulții aud mai bine cu urechea dreaptă. Deci, ar trebui să orientăm acest lucru către cine ne spune.
8. Învinge așa-numitul jet lag prin reglarea timpului de masă
Oricine a călătorit cu avionul într-o țară îndepărtată și a depășit astfel orice fus orar are experiență cu jet lag sau cu boala zonală slovacă. Cu toate acestea, sondajele sugerează o modalitate de a o evita - reglați doar orele de masă, indiferent de fusul orar în care călătoriți și cum mâncați întotdeauna la aceeași oră în fiecare zi.
9. Împarte proiectele mari în părți mai mici, vei fi mai productiv
Experții spun asta fiecare sarcină este mai ușor de gestionat dacă o împărțim în bucăți mai mici. Este necesar să regândim ordinea logică de finalizare a pieselor individuale și să creăm o cronologie pentru finalizarea acestora.
10. Începeți ziua cu cea mai dificilă sarcină care vă așteaptă
S-a dovedit că tindem să începem ziua cu sarcini mai ușoare și mai plăcute, dar acest lucru ne afectează negativ productivitatea. Noul studiu a ajuns la concluzia că ar trebui să fie exact opusul. În primul rând, faceți sau finalizați cea mai dificilă sarcină, iar performanța noastră în timpul zilei va fi mai bună.