Ți-e frică să fii concediat? Ți-e teamă că partenerul tău te va părăsi? Ți-e frică să te uiți la mâncare pentru a mânca ceva? Nu vă faceți griji, o astfel de frică este obișnuită.
Când Denise a reușit să obțină un loc de muncă ca redactor într-un ziar național în urmă cu câțiva ani, visul ei s-a împlinit. S-au descurcat bine la serviciu, șefii erau mulțumiți de ea, dar din când în când se temea să fie concediată. Îi era teamă când colegul ei alcoolic era „plecat”, îi era teamă când ziarul și-a schimbat proprietarii, acum se teme în perioade de criză - redacția spune totuși că reducerea statului.
În ultima vreme, Denisa se trezește aproape în fiecare dimineață cu stomacul contractat: ce se întâmplă dacă nu se poate descurca cu toate sarcinile și este concediată? „Cum să facem față fricii de concediere? Nu te ține de treaba asta. Subiectul lipirii de ceva apare întotdeauna în frică ”, sfătuiește psihoterapeutul Oľga Kunerová. Cât de mult mai important pierdem atunci când ne pierdem locul de muncă? Ca valoare intrinsecă, pentru că vedem „expulzările” ca o confirmare că suntem inferiori. Despre colegi, pentru că vom rămâne singuri, pentru că nu avem prieteni în afara vieții profesionale. Pentru unii, motive similare pentru frică pot fi mai fundamentale decât teama că nu vom avea un mijloc de subzistență sau că va trebui să renunțăm la ceva - lucrurile aduc un fals sentiment de securitate. În primul rând, este necesar să aflăm, de unul singur sau cu ajutorul unui expert, de ce anume ne temem. Paradoxal, în momentul în care se întâmplă ceea ce ne temem, nu vom mai fi frică. Frica este frica de necunoscut.
Denisa recunoaște că, în colțul sufletului ei, probabil că se teme cel mai mult să-și piardă încrederea în sine câștigată din greu. Potrivit teraspeutka, poate ajuta într-o astfel de situație dacă ne amintim de o situație dificilă din trecut, pe care am reușit să o rezolvăm. „De asemenea, este bine să planificăm ce vom face când ne vor concedia. Cu siguranță nu vom solicita această lansare, deoarece nu este o gândire negativă. Dimpotrivă, este o relaxare de dorit în minte, tot ceea ce vine îmi va aduce ceva. Planificând ceva anume, cum ar fi studierea limbii engleze în străinătate, aruncăm lumină asupra întunericului necunoscut ”.
Cartofii prajiti ca o imagine a iadului
Anna (29 de ani) suferă de o dietă non-grasă și bogată în vitamine, cumpără alimente organice și produse din comerț echitabil. Când îi oferi jetoanele, ea se închide dezaprobând: „Nu aș pune ceva atât de nesănătos în gura mea.” Sănătate. În copilărie, era adesea bolnavă și mama ei îi spunea tot ce să mănânce și ce să nu mănânce și să se spele pe mâini înainte de a mânca. Nela este tot ce nu știe cine a pregătit-o și cum. Suferă mult la vizite. „Poate însemna teama de a pierde controlul - ceea ce nu știu mă amenință”, spune Olga Kunerova. Mâncarea este un canal important de comunicare în familie, când totul poate merge prost. ”Nu faceți nimic și luați o bucată de tort, părinții noștri ne învață cum să reacționăm la experiențe dureroase. „Nu voi mânca asta”, împinge copilul supărat pe farfurie. Este singura modalitate pentru el de a-și exprima dezacordul. „Mâncarea servește și ca înlocuitor al saturației. Tindem să mâncăm în exces, mai ales atunci când ne lipsește ceva în relațiile noastre. Pentru femei, este adesea cazul în care preferă să nu mănânce deloc de teamă să nu mănânce în exces. Dar cu cât își refuză mai mult mâncarea, cu atât au mai multă putere asupra lor ”, spune terapeutul. Punctul de plecare este să recunoaștem dacă mâncarea înseamnă pentru noi și ce compensăm cu aceasta.
Față în față cu bărbații