Vino cu noi pentru a-i descoperi secretele🧐
Kaki, kaki, churma, hurmikaki, kaki, fructe Sharon, mango coreean, mere cu miere sau prune chinezești. Habar n-ai despre ce este vorba? Toate denumirile sunt desemnări pentru fructele exotice, care este probabil cel mai bine cunoscut în țara noastră ca kaki. Probabil că l-ai văzut în magazine și poate că nu ai îndrăznit să-l gusti încă. Asigurați-vă că ați mușcat în ea, nu veți regreta. Are un gust dulce până la miere și este, de asemenea, plin de substanțe nutritive care pot beneficia sănătatea noastră în mai multe moduri.
Cum să te bucuri cel mai bine?
La fel ca în marea majoritate a fructelor, vă puteți răsfăța cu gustul real al caquiului numai dacă este suficient de copt! Pe blaturi, alegeți un fruct moale, frumos, de culoare portocalie, fără vânătăi și pete. Astfel de cași coapte au gust de piersică și pepene galben, aroma ne poate aminti de vanilie. Dacă alegeți imatur, va fi amar. Se potrivește bine cu salatele de fructe, înghețata sau alte deserturi. O puteți compota, găti sau folosiți pentru a face gem. Uscat amintește gustul smochinelor. Este excelent ca garnitură pentru porc, miel sau pui. Cu toate acestea, este cel mai adesea crud. Nu vă fie frică să-l mâncați cu o coajă sau să-l dezgropați cu o lingură, la fel ca kiwi.
Are o cantitate impresionantă de substanțe nutritive și este ideal pentru pierderea în greutate
Sarcina de nutrienți
Deși kakiul este destul de mic, conține o cantitate impresionantă de nutrienți. Are un conținut scăzut de calorii și este plin de fibre, ceea ce îl face un ajutor ideal pentru pierderea în greutate. Nu conține aproape grăsimi și este plin de apă. Accelerează arderea grăsimilor și, datorită gustului său dulce, iubitorii de dulci își vor câștiga valoarea banilor și nu vor mai trebui să ajungă la ciocolată, de exemplu. Numai caqui conține mai mult de jumătate din aportul recomandat de vitamina A, care este important pentru funcția imună, vederea noastră și dezvoltarea fetală în timpul sarcinii. Printre altele, veți găsi și vitamina C, care întărește sistemul imunitar. Reprezentarea sa de kaki va acoperi până la 80% din doza zilnică recomandată de vitamină.
De asemenea, conține vitamina B, potasiu, mangan, magneziu, calciu și fier. Conținutul său ridicat de antioxidanți ajută la prevenirea unor tipuri de cancer. Doar câteva bucăți din acest fruct delicios vă vor încărca cu energie și vă vor ușura stresul și oboseala. De asemenea, ajută la problemele cu rinichii și ficatul, scade tensiunea arterială și scapă de colesterolul ridicat.
Din informațiile de mai sus am aflat că kakiul este bun pentru sănătatea noastră, dar cum să îl încorporăm în dieta noastră? Iată câteva sfaturi:
- Puteți pune cași felii în salate de fructe și pui, de exemplu.
- Revitalizează iaurtul de dimineață sau fulgi de ovăz și adaugă-i caqui proaspeți sau fierți.
- Puteți crea un desert gustos, simplu și sănătos, coacând felii de caqui și picurând puțină miere. Adăugați cași uscați sau proaspeți în briose sau prăjituri.
- Adăugați cași uscați sau proaspeți în briose sau prăjituri.
- Este, de asemenea, minunat pentru smoothie-uri sau boluri de smoothie. Mai multe idei pentru boluri smoothie pot fi găsite aici.