La o vârstă matură și mai în vârstă, putem supraviețui activ și cu zâmbetul pe buze timp de decenii (Sursa: GettyImages)
Ai dat și tu părerea că după vârsta de cincizeci de ani totul cade cu apă? Astfel de opinii repetate stârnesc inutil teama de una dintre cele mai lungi perioade ale vieții. Putem supraviețui decenii la o vârstă matură. Activ, curios și zâmbitor pe buze. Ne-am uitat la cele mai frecvente mituri despre îmbătrânire și am găsit motive să nu mai avem încredere în ele.!
1. Odată cu vârsta, toată lumea uită
Majoritatea oamenilor cred că, pe măsură ce îmbătrânim, pierdem amintirile și uităm de date sau chei importante. Îi este frică de o sperietoare pe nume Alzheimer. Deși viteza de procesare a informațiilor noi poate încetini odată cu vârsta, alte funcții mentale, inclusiv abilități expresive, se îmbunătățesc de fapt odată cu vârsta. Neurologii de la Universitatea din Alberta au subliniat că au avut cel mai mare beneficiu pentru creierul persoanelor cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani. contacte sociale active, activități sociale, învățarea limbilor străine și utilizarea computerului. Vă puteți antrena creierul la orice vârstă!
2. Forțele dispar cu vârsta
Considerăm că persoanele în vârstă sunt mai slabe și mai fragile. Da, este adevărat că proporția mușchilor scade odată cu înaintarea în vârstă. Densitatea osoasă scade și crește susceptibilitatea la fracturi. Cu toate acestea, inacțiunea noastră este mai mult legată de slăbiciunea fizică decât îmbătrânirea însăși! Lipsa exercițiilor fizice și stilul de viață sedentar se vor ocupa relativ repede de starea proastă și, cu aceasta, de un risc mai mare de rănire. Rămâneți activ cât mai mult timp posibil. Alege mersul pe jos, înotul, dansul sau yoga. Dezvoltă-ți activ forța și poate vei arăta ca Joan MacDonald, în vârstă de 74 de ani, la o vârstă mai înaintată. Este un exemplu strălucitor pe care îl poți lua în formă oricând. Vezi mușchii aceia?
3. Persoanele în vârstă nu se pot adapta la noile tehnologii
Te simți pierdut în tehnologia modernă? Așa că amintiți-vă cum ați învățat să utilizați platourile. Ulterior casete, casete video, porniți computerul, scrieți primul e-mail, utilizați dischete, CD-uri, DVD-uri. Ai controlat chiar și un telefon cu buton. Dar, înainte de această atingere, ai brusc respect. Să știți că în viața dvs. v-ați adaptat la tehnologii mai complexe decât poate tânăra generație de astăzi. Dacă nepotul tău de cinci ani gestionează intuitiv „minunea” tactilă, vei fi acasă în câteva zile.
4. Persoanele în vârstă nu sunt creative
Psihologul Dean Simonton a rezumat în mod corect punctul de vedere al companiei: „Cea mai răspândită idee este că creativitatea este apanajul tinerilor, iar îmbătrânirea este sinonimă cu o pierdere a capacității de a crea și de a accepta inovația”. Cu toate acestea, următoarele nume vorbesc de la sine - Paul Cezanne, Charles Darwin, Pablo Picasso, Sigmund Freud, J. R. R. Tolkien. Acești domni și-au creat lucrările lumii chiar și după împlinirea a 55 de ani! Vârsta autorilor descoperirilor științifice este chiar în creștere. Potrivit profesorului Bruce Weinberg de la Universitatea din Ohio, vârsta medie a fizicienilor câștigători ai Premiului Nobel este de 48 de ani.
5. Persoanele în vârstă sunt deprimate
Depresia nu alege vârsta. Afectează toate categoriile de vârstă - de la copii până la persoanele cu vârstă productivă până la vârstnici. Deși vârstnicii trebuie să facă față mai multor încercări de viață, perioada tristă poate sau nu să escaladeze în stări depresive mai severe. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 7% dintre persoanele cu vârsta peste 60 de ani suferă de depresie. Nu este mai mult decât în alte categorii de vârstă! Cel mai important lucru este să menții contacte sociale active. A avea o rețea de oameni în jurul tău care te iubesc și te ascultă este un dar de neînlocuit al vieții. La orice vârstă!
Se umple și pe Facebook: Fii în poză și nu rata niciun articol interesant