Trimis de la mobius »05 iulie 2019, 10:01
Re: mobius - ceva despre eforturile mele
Trimis de la mobius »18 ianuarie 2020, 11:22
După patru ani, de la începutul eforturilor mele, m-am uitat la graficul general și se vede că nici efectul yo-yo nu l-am evitat.
Pentru a simți că va fi bine, m-am gândit că obiectivul va fi suficient la început, dacă greutatea nu depășește 90 kg.
În cel mai bun caz, aș prefera, dacă ar fi chiar mai puțin
Pe termen lung, mi-aș dori, după experiență, cât de greu este să o menții, să atingi o greutate de 85-86 kg, (știu că ar trebui să fie „greutatea” potrivită), dar cine, în afară de fizicieni, o numește atât de des acea?
Re: mobius - ceva despre eforturile mele
Trimis de la Helka »18 ianuarie 2020, 19:18
Re: mobius - ceva despre eforturile mele
Trimis de la mobius »19 ianuarie 2020, 19:59
Helka, nu a trebuit să mă întorc, nici măcar nu am plecat.
Mi-a fost clar la început că mă voi întâlni cu yo-yo și poate nu doar o dată
Nu mă pot împietri în acest sezon, au eliberat barajul și lipsa de idei despre unde să faci scufundări a făcut ca acesta să se termine încet și probabil că voi lua o pauză timp de un an.
Mă duc la câine, folosesc expresia soției mele, „progulka”, astfel încât și el să se mute în afara curții și să cunoască lumea din jur.
Re: mobius - ceva despre eforturile mele
Trimis de la mobius »21 ianuarie 2020, 00:07
Am calculat pașii pentru anul trecut: 3912870 pași, în termeni de 0,66m sunt 2582 km și 494 metri.
Media pe lună aproximativ 326070 pași = 215206m.
Comparativ cu 2018, am încetinit, la acel moment media lunii era de aproximativ 39.3457 de pași, adică cu 64.000 de pași mai mult pe lună, cu 2105 pași mai mult pe zi.
Ei bine, îl atribuiesc și faptului că lucrez douăsprezece ore acum și nu am mai făcut-o înainte.
La urma urmei, încă mai am o pauză în robot.
Apoi, nici nu mai vreau să merg atât de mult.
Și apoi, așa cum i-a spus fiul său prietenului său, „Mamă, dintele timpului ți s-a epuizat”.
Așa că se pare că probabil m-a prins și pe mine
Dar nu voi renunța deloc
Re: mobius - ceva despre eforturile mele
Trimis de la an »21 ianuarie 2020, 04:31
Re: mobius - ceva despre eforturile mele
Trimis de la Ľubka S »21 ianuarie 2020, 08:28
varsta: 57 inaltime: 155cm greutate (12.5.09): 71,4kg (12.11.09) 63,1kg
28.02.2014 61.2kg 15.04.2014 56kg cea mai mică greutate 50.2kg
Ianuarie 2016 60,5 kg
01.08.2018 din nou 63 kg
Fericirea este calea, nu scopul.
Re: mobius - ceva despre eforturile mele
Trimis de la misiune »21 ianuarie 2020, 09:05
Re: mobius - ceva despre eforturile mele
Trimis de la mobius »22 ianuarie 2020, 22:10
buna tuturor,
nu, pare mult, dar împărțit în zile sunt doar aproximativ șapte kilometri pe zi.
De exemplu, Rikap scrie ambele că 16000 de pași sau Fanatic. 20.000, asta e chiar mai mult decât am mers.
20000 x 0,66m = 13200m adică mai mult de 13km pe zi.
Dacă ar fi așa în fiecare zi, ar da 4.818.000m pe an, deci 4818km! Sunt deja în spatele unor astfel de spectacole, nu o voi mai da
Am vrut să-l rotunjesc la 3000 km pe an, dar nu a funcționat.
Poate candva.
Acum am început să mă răsucesc pe bicicleta de exerciții, am o bicicletă de exerciții, dar rezultatul este același.
Am primit un mușchi muscular la început, după un an fără să-l fac
Când am cumpărat-o, ideea părea frumoasă, dar confortul a transformat-o treptat într-o pierdere.
Re: mobius - ceva despre eforturile mele
Trimis de la misiune »23 ianuarie 2020, 07:37
Eu, datorită muncii și faptului că trebuie să merg peste tot cu mașina, am niște pași groaznici - încerc cel puțin 4000 de pași/zi - am coborât limita acolo, altfel sunt doar aproximativ 1500 de pași/zi și când am bețe l-am pus 8000-12000 pași/zi.
deci mișcarea ta este încă grozavă.
Re: mobius - ceva despre eforturile mele
Trimis de la dodoriven »31 ianuarie 2020, 13:10
Bună Mobius,
Cred că e bine că te-ai despărțit și bineînțeles că ceea ce am scris acolo a însemnat o glumă și un zâmbet ca un compliment zâmbitor pentru antrenorul Aninei, deoarece o poate scoate alergând chiar și pe vreme rea și ea nu vrea.
Și ai dreptate în legătură cu apa și caloriile arse. În tabele puteți găsi (în funcție de viteză și greutate) consumul aproximativ (care este doar puțin mai mare decât la mers) și care este la prima vedere destul de ridicat. Dar atunci când scădeți din această valoare metabolismul bazal crescut de activitatea normală a gospodăriei, veți descoperi că este o valoare cu adevărat scăzută. În plus, în cazul sporturilor obositoare pe termen lung (îți iau ascensiunea spre L. Vepor) corpul devine stres crescut și acest lucru provoacă adesea efecte complet opuse așa cum ne-am dori.
Cu toate acestea, mișcarea sporită este foarte importantă, iar natura din jur este frumoasă.
Re: mobius - ceva despre eforturile mele
Trimis de la mobius »07 Feb 2020, 18:44
Am o mică problemă acum, după o săptămână în robot, în ciuda crucilor dureroase, am fost azi la doctor.
Am spus că trebuie să mă întind pentru a ameliora durerea, dar am fost surprins că răspunsul este că ar trebui să merg doar pentru a întări mușchii din talie.
Sunt permis și plimbări.
Ei bine, sunt de fapt în favoarea, pentru că îmi place să merg
Dar pe lângă ceea ce spui, vreau să practic și pe o bicicletă de exerciții.
Am senzația că spatele meu este destul de puternic în cruci la pedale.
Apropo, am constatat că aplicațiile calculează lungimea pașilor în conformitate cu formula, care este înălțimea mersului.
Mai exact: pentru femei, 0,413 * înălțime pentru bărbați, 0,415 * înălțime.
Pentru mine, lungimea pasului este de 75 cm, mi se pare prea mult.