Datele
CURS DE DOUĂ ZI ÎN BRATISLAVA
Adresa: Prievozská 4/D, blocul E
termen la cerere
Loc de muncă sedentar, nu foarte activstilul de viață, dieta slabă, stresul, puțintimp de odihnă și insuficient sauSomnul necorespunzător poate apărea foarte repederăzbunați deteriorarea sănătății.
Timpurile moderne aduc cu ele un ritm ridicat, o mulțime de responsabilități, o mulțime de informații care afectează în mod semnificativ calitatea stilului nostru de viață. Omul modern de astăzi are o slujbă sedentară, lipsă de mișcare, mult stres, mănâncă prost și nu are timp să se odihnească. Sufera de dureri de spate, metabolism lent, depozitarea grasimilor abdominale, obezitate.
Oamenii moderni sunt expuși riscului de atac de cord, diabet, hipertensiune arterială și risc de cancer. Stilul de viață de astăzi afectează funcția creierului, percepția, atenția, gândirea, învățarea, înrăutățește psihicul general și duce la anxietate la depresie.
pentru că.
Nu putem evita să stăm în viața noastră. Peste 80% dintre oameni au locuri de muncă sedentare.
Nu putem încetini sau opri ritmul de astăzi
Nu putem reduce cantitatea de informații provenind de la fiecare partid, ziare, internet, televiziune, radio.
„Nu poți opri valurile, dar poți învăța să faci surf”
Jon Kabat-Zinn
Scopul programului este:
· Eliminați durerile cronice și aduceți relaxare corpului
· Îmbunătățiți digestia și imunitatea aferentă
· Îmbunătățiți percepția, gândirea, concentrarea și memoria
· Creșteți angajamentul, performanța muncii și capacitatea de a crea
· Îmbunătățiți starea de spirit și creșteți motivația
· Rezistați la factorii de stres și fiți emoțional stabili
În program veți învăța:
· Influența (non) mișcării asupra sănătății umane generale
· Principii practice de ședere adecvată
· Exercițiu la birou în costum și pompe
· Relaxați-vă și întindeți mușchii afectați de ședere, scriere și stres
· Cum să compilezi un meniu adecvat, mâncare vs. stres
· Intestinele celui de-al doilea creier - dietă și exerciții pentru a le vindeca
· Tehnici pentru a face față stresului
· Respirația înseamnă a trăi - respirăm din nou