Mâna pe inimă. Puțini dintre noi pot traversa culoarul cu mâncare dulce în mâncarea noastră fără a se angaja într-o luptă internă! Veți fi și mai surprins de informația că dulciurile pot fi, de asemenea, bune pentru sănătatea dumneavoastră.
1. Oamenii care consumă dulciuri trăiesc mai mult
Un studiu cuprinzător de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard a arătat că persoanele care consumă cofetărie trăiesc mai mult decât cei care preferă un stil de viață sănătos, fără nici un aport de alimente dulci. Consumul moderat de dulciuri - de una până la trei ori pe lună - este asociat cu cele mai mari beneficii pentru sănătate, dar acest lucru se aplică și celor care au un obicei zilnic (nu exagerat).
Citește și: Un distrugător de viruși pe masa de duminică? Acest lucru face ca supa de pui cu corpul nostru!
2. Zaharul te poate porni
Dacă vrem să rezolvăm o sarcină mai provocatoare, trebuie să ne concentrăm mai mult și să ne concentrăm atenția. Câteva bucăți de dulciuri ne vor ajuta cu asta! Ne vor spori imediat atenția și se vor concentra mai mult pe rezolvarea problemei.
"Studiile arată că, atunci când glicemia scade, creierul tău este mai puțin capabil să se concentreze asupra a ceva și să-ți controleze impulsurile. Un gust mic care mărește glicemia vă ajută creierul să revină în control", a declarat Kelly McGonigal, dr. Pentru Psychology Today.
Cu toate acestea, acordați atenție cantității de dulciuri consumate. Deși pot oferi un aflux rapid de energie, poate provoca și o cădere rapidă.
3. Guma de mestecat îmbunătățește sănătatea mintală
Guma de mestecat poate fi considerată o anumită activitate care ne aduce bucurie. Poate îmbunătăți starea de spirit, reduce stresul, crește concentrarea mentală și chiar poate bloca durerea, așa cum sa raportat pe rd.com. Guma de mestecat crește, de asemenea, nivelul de serotonină - un hormon de bună dispoziție. Un studiu australian a constatat că guma de mestecat vă poate crește vigilența și reduce acest stres. Participanții care au mestecat gumă de mestecat în timpul multitaskingului, adică în condiții de stres, au prezentat, de asemenea, anxietate redusă.
4. Ciocolata
Reduce bolile cardiovasculare cu risc crescut
Probabil ați auzit despre beneficiile ciocolatei pentru sănătate. Unele cercetări arată că cei care au mâncat ciocolată de cinci sau mai multe ori pe săptămână au fost cu 60% mai puține șanse de a avea boli de inimă.
Pentru diabetici
Un studiu realizat la Universitatea din Hull a constatat că ciocolata neagră crește nivelul HDL sau nivelul de colesterol „bun” la diabeticii de tip 2.
„Ciocolata bogată în cacao ar trebui inclusă în dieta persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 ca parte a unei abordări echilibrate și sensibile a dietei și a stilului de viață”, a declarat Steve Atkin, cercetător în domeniul diabetului și endocrinologiei. Acest studiu demonstreaza ca poate oferi o potentiala reducere a riscului cardiovascular fara riscuri nocive pentru greutate, rezistenta la insulina sau controlul glicemic.
Pentru a lupta împotriva cancerului
Cercetătorii de la Georgetown University Medical Center au descoperit că compusul din boabele de cacao încetinește dezvoltarea cancerului și accelerează distrugerea acestora. Substanța chimică, cunoscută sub numele de GECGC, a fost cea mai eficientă împotriva cancerelor cu creștere rapidă. S-a demonstrat că are un efect pozitiv asupra celulelor colonului și leucemiei.
Tuse
Un studiu britanic a constatat că două bucăți de ciocolată au fost mai eficiente în suprimarea tusei cronice decât codeina. Ciocolata conține teobromină, care calmează nervul vag, partea creierului care provoacă tuse.
6. Stafidele din ciocolată alimentează organismul cu antioxidanți și fibre
Potrivit revistei Fitness, stafidele din ciocolată furnizează organismului substanțe sănătoase sub formă de antioxidanți și fibre. Ajungeți la fructe uscate, acoperite cu ciocolată și bucurați-vă de beneficiile consumului lor.
Acordați atenție cantității și calității
Cu toate acestea, aceste afirmații ar trebui luate cu prudență. Acest lucru nu înseamnă că consumul oricărei cantități de dulciuri va îmbunătăți sănătatea. Este important să cunoașteți gradul și să alegeți calitatea. În cazul ciocolatei cu lapte, este bine să o înlocuiți cu ciocolată fierbinte cu min. 60% cacao sau fructe uscate fără adaos de zahăr sau îndulcitori artificiali. Dar uneori este bine să vă îndulciți viața!