7.6. 2014 7:00 Să simți sete, mai ales în zilele toride sau după exerciții intense nu este nimic special. Ambele situații pot provoca senzații de uscăciune a gurii, deoarece corpul a scăpat de apa pe care trebuie să o înlocuiască prin transpirație.
Dacă senzația de sete este cronică, aceasta poate însemna probleme de sănătate. Consultați un medic dacă vă este în mod constant sete, mai ales după fumat, ați pierdut o cantitate surprinzătoare de greutate fără exerciții fizice, vă amețiți sau aveți vedere încețoșată. Setea extremă este unul dintre simptomele deshidratării severe, care poate duce la complicații care pun viața în pericol dacă nu este tratată.
Cauze
Deshidratarea apare atunci când corpul tău pierde mai multă apă decât poate înlocui. Această situație poate apărea dacă avem febră mare sau un atac de gripă stomacală. De asemenea, anumite medicamente, cum ar fi antihistaminicele și diureticele sau alcoolul, marijuana sau cofeina pot provoca deshidratare. Puteți îmbunătăți deshidratarea ușoară până la moderată prin administrarea de lichide. Cu toate acestea, cazurile mai severe necesită tratament intravenos imediat.
Diabet
Diabetul provoacă un exces de zahăr sau glucoză în sânge. Rinichii trebuie să lucreze din greu pentru a putea filtra acest exces. Dacă rinichii dvs. nu pot ține pasul cu boala, urinați zahăr suplimentar. Acest lucru are ca rezultat urinarea frecventă, care scurge fluidele din organism și provoacă sete constantă. Diabetul netratat poate duce la probleme grave de sănătate pe termen lung, inclusiv probleme cardiovasculare și poate duce la afectarea rinichilor.
Prea multă sare în dietă
Sararea alimentelor sau consumul de semifabricate prelucrate poate duce la prea mult sodiu in dieta ta zilnica. Inițial, ne provoacă doar o ușoară deshidratare și sete în continuare și, în cele din urmă, duce la boli cardiace severe.
Prevenirea
Cum se previne pierderea de lichide? Începeți să beți lichide suplimentare cu cel puțin o zi înainte de un antrenament intens sau un eveniment sportiv. Bea cel puțin două pahare de apă chiar înainte de a face mișcare. Continuați în timpul și după antrenament. La primul semn de deshidratare, introduceți electroliți în corpul dumneavoastră. Nu așteptați simptomele de deshidratare, cum ar fi gura uscată sau pielea umedă. Monitorizarea urinei evaluează, de asemenea, nivelul de hidratare. Cu cât este mai clar, cu atât mai bine.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu