Începând cu 2 ianuarie anul acesta, ați reușit să participați la competiția unică slovacă de slăbire Mozolani Fit Body 2016. Dacă nu ați făcut-o încă, aveți încă șanse până la 6 februarie, când există un termen limită pentru înregistrare în și înregistrați-vă.
Procedura corect aleasă
Acesta este al zecelea an al competiției, iar antrenorii personalului Mozolani Fitness i-au ajutat pe mulți să slăbească și să-și îmbunătățească silueta. Unul dintre acești antrenori erudiți este Tomáš Hafera, ai cărui clienți obțin rezultate excelente.
„La începutul cooperării noastre, încerc să cunosc clientul, să aflu ce i se potrivește cel mai bine, dacă are o voință puternică și altele asemenea. Reglez dieta și încarc corespunzător. Toată lumea trebuie tratată puțin diferit. Cine este mai silitor și mai hotărât, poate face față unor meniuri mai solicitante și antrenamente mai dificile, ceea ce corespunde apoi unui progres mai rapid.
Dacă am de-a face cu un sceptic care nu are determinarea corectă, el trebuie să organizeze antrenamente mai blânde și o schimbare minoră în dieta sa, astfel încât să nu fie dezgustat de primul mușchi. Este necesar să aflăm și să estimăm natura sa, ce poate face și ce nu, ce este prea mult pentru el și ce este prea puțin. Permiteți-mi să dau un exemplu: cineva vine la sală și speră să profite la maximum de el, are o motivație mare, așteaptă schimbări radicale de la acesta, dar când estimez că în cazul lui este mai realist să obțineți rezultate mai încet, îl poate demotiva.
Exemplul opus: cineva este obișnuit cu un ritm mai lent în antrenament și cu mâncăruri grase și dulci și, dacă i-aș confirma asta la început, o mare schimbare l-ar amâna și nu ar putea. Voi stabili un exercițiu mai ușor și o dietă mai blândă, deoarece obiceiurile sunt greu de schimbat. Dar apoi procesul durează mai mult ", a explicat Tomáš Hafera.
Dieta 80 la sută succes
Clienții își pot îndeplini visele în bine echipatul Mozolani Fitness din Žilina cu antrenori de personal de calitate. „Totul este posibil, doar tu să-ți urmărești scopul. Ceea ce este convins este adevărat. Frecvența exercițiilor? Pentru fiecare, este individual în ceea ce privește starea de sănătate. De exemplu, de două ori pe săptămână antrenament de forță și 2x exerciții aerobice, dar trebuie, de asemenea, să alocați timp pentru regenerare, să nu faceți nimic cel puțin o zi pe săptămână și să câștigați forță.
Alimente? Aceasta reprezintă 70-80% din succes. Construirea de meniuri personalizate și obținerea de rezultate excelente nu este atât de ușor pe cât pare. Cei mai grași oameni sunt cei care mănâncă de 1-2 ori pe zi și au un metabolism lent. Când le spun că trebuie să mănânce de 5-6 ori pe zi și greutatea scade, sunt surprinși.
Primele două-trei zile se pot simți pline dacă organismul își dă seama că are suficientă hrană, dar metabolismul lor începe să se accelereze și greutatea lor scade. Cea mai mare greșeală este să mănânci o dată sau de două ori pe zi și să bei puțină apă. O persoană care nu face mișcare poate pierde și multe kilograme, dar din păcate nu va arăta niciodată bine. Se va "prăbuși" cu aproximativ 20 kg, dar tot nu va fi, nu va fi frumos sau pisică.
Grăsimea va continua să se acumuleze pe stomac, probabil într-un volum mai mic, dar cu siguranță nu va fi figura râvnită. Exercițiile fizice spală endorfinele și persoana este mai fericită. Conectați-vă la un stil de viață sănătos și activ, nu veți interzice! ”Provocat Tomáš Hafera.
- Participă la concursul de slăbire MOZOLANI FIT BODY 2016 - AICI >>
MOZOLANI FIT BODY 2016 acceptat: