Trimis de la capko »30 iunie 2014, 22:14
este vorba de volume și regularitate. După toate acele semimaratonuri, indiferent că sunt oficiale sau neoficiale, nu obosesc și nu sunt musculos, dacă nu am mai avut soare de o lună înainte.
Este adevărat, însă, că atunci când am început să alerg, m-am săturat să alerg jumătate de oră, nu am înțeles cum poate cineva să alerge o oră și apoi să lucreze în robot cu toată energia. Am fugit după moarte după ce am alergat, iar după prânz a doua zi și a doua zi nu m-am mișcat. Astăzi nu am nicio problemă să alerg 45 de minute pe stadionul companiei, voi face un duș cu gheață, voi arunca micul dejun în cantina companiei și fără cafea voi afla cum să programez un număr mai mic de capricii puternice pe care le vreau a avea acum și ieri.
Știu despre toate avantajele antrenamentului pe intervale fartlek și altele pe care nu am ajuns la etapa în care o pot rezolva în mod regulat. Știu că aceasta este o cheie a performanței și am studiat mai multe despre asta decât despre pierderea în greutate, dar există o cale lungă de la teorie la practică. Ei bine, doar tâmpenii.
Cartea Btw din octombrie/noiembrie a lui Milos Skorpil despre alergare va fi publicată în octombrie/noiembrie. Nu știu dacă o voi cumpăra, deoarece nici măcar nu am citit încă o carte despre alergare, dar poate o voi răsfoi în Panta Rei la cafea și voi nota.
Începând de la un anumit punct nu mai este o întoarcere. Acest punct trebuie atins. (F. Kafka)
Re: prima mea încercare
Trimis de la tini »01 iulie 2014, 05:02
Re: prima mea încercare
Trimis de la capko »13 iulie 2014, 14:42
Așadar, după acele festivaluri ale berii am cântărit 89,5 kg. Am pornit pe schiuri timp de o oră de jogging unde am transpirat un kilogram de sare când brusc, din nou, 87 kg.
Nemții ar trebui să înceteze sărarea genunchilor, genunchilor și aripilor de pui. Chiar dacă cred că este o mișcare tactică pentru că atunci berea coboară oarecum mai repede și mai bine.
Astăzi, finala germană mă așteaptă la festivalul berii pentru a-i încuraja pe mansaff, așa că sper să câștig. ASTA vor fi vânzări de bere și de două ori mai multe s-au maturizat pe străzi.
Btw să lase Germania sau Argentina să câștige ironia este că Adidas va câștiga într-un fel sau altul. Tricourile cu o altă vedetă câștigătoare în magazine sunt, de asemenea, gata.
Începând de la un anumit punct nu mai este o întoarcere. Acest punct trebuie atins. (F. Kafka)
Re: prima mea încercare
Trimis de la capko »22 iulie 2014, ora 23:45
Începând de la un anumit punct nu mai este o întoarcere. Acest punct trebuie atins. (F. Kafka)
Re: prima mea încercare
Trimis de la tini »23 iulie 2014, ora 5:41
Re: prima mea încercare
Trimis de la capko »30 iulie 2014, ora 15:17
Începând de la un anumit punct nu mai este o întoarcere. Acest punct trebuie atins. (F. Kafka)
Re: prima mea încercare
Trimis de la tini »30 iulie 2014, ora 15:43
Re: prima mea încercare
Trimis de la capko »08 Sep 2014, 21:55
așa că m-am mutat la întreținerea spontanne, deoarece încă oscilez în jur de 87-88 kg.
Chiar dacă mai am ceva de aruncat pentru că 25.10. Voi zbura într-o expediție criminală în Himalaya unde voi călca circuitul Dolpo Superior cu un bagel de 30 de kilograme timp de aproape 20 de zile. Poate că nu va ploua ca o tonă din toată vara pe care am ucis-o la serviciu.
Începând de la un anumit punct nu mai este o întoarcere. Acest punct trebuie atins. (F. Kafka)
Re: prima mea încercare
Trimis de la capko »19 noiembrie 2014, 07:52
așa că m-am întors dintr-o călătorie din Himalaya în Nepal. Am mers la Dolpo de Sus la lacul sacru Phoksundo (3600m deasupra nivelului mării) unde nici măcar nu este permis să navigăm, dar am cumpărat și acolo.
De la 89 de kilograme, după mai bine de două săptămâni de drumeții, am slăbit la 83 de ani, deși o mulțime din asta și din mușchii pe care îi simt acum în sala de gimnastică. Așa că vom vedea dacă pot să o țin pe o dietă rațională.
Îmi doresc mult succes în ceea ce privește pierderea în greutate și altele, și mai ales atunci când trebuie să vă bucurați de pierderea în greutate, nu ar trebui să fie sensul vieții, ci doar un mijloc de a vă îmbunătăți viața și de a vă bucura mai mult de ea.
Începând de la un anumit punct nu mai este o întoarcere. Acest punct trebuie atins. (F. Kafka)
Re: prima mea încercare
Trimis de la kikuš »19 noiembrie 2014, 19:43
Re: prima mea încercare
Trimis de la eviku3 »19 noiembrie 2014, 20:19
Re: prima mea încercare
Trimis de la capko »21 noiembrie 2014, 06:35
Mulțumiri. Am tone de fotografii și trebuie să le sortez și să le completez cu alți prieteni. Încă pot să am una sau două, dar este mai devreme pentru o întâlnire-prezentare.
Am slăbit mult, dar și ei s-au îndepărtat foarte mult de la mușchii pe care îi simt acum la sală. Probabil că mușchii au început să ardă mai repede și atunci când corpul nu le folosește în călătorie, îi ia ca o friptură de înlocuire. Aveam bare de proteine, dar totuși a scăzut. deci cred că va crește (chiar și astăzi am un mușchi după alergare și Crosfite) Sper doar că în curând masa musculară.
Oricum, dar 3 săptămâni de exerciții fizice sunt grozave, dar în ceea ce privește pierderea în greutate pură, probabil nu la fel de extremă ca Himalaya, dar nu am făcut-o pentru pierderea în greutate. Aveam un rucsac de aproximativ 25 de kilograme de purtat acolo și, deși el a cântărit mort pentru varietatea de diete, era cu siguranță imposibil de spus. Am alternat Instant Travellunches cu DalBhat-ul local, care este mort pur și sosovice până când spui suficient, deci nu conform sfaturilor lui Mir. Dar recomand Himalaya tuturor, puteți face drumeții mai ușoare și este în hoteluri.
Începând de la un anumit punct nu mai este o întoarcere. Acest punct trebuie atins. (F. Kafka)
Re: prima mea încercare
Trimis de la capko »05 noiembrie 2015, ora 15:29
Nu am mai scris nimic aici de mult timp. Acum câteva săptămâni m-am căsătorit, așa că pe lângă stres am fost atacat de prăjituri cărora nu le-am rezistat prea mult, așa că mi-e teamă să calc greutatea. Acum am noroc cu o femeie și nu are greutatea pentru că a reușit să o facă și poate mânca și lucruri pe care eu doar le invidiez presa, deoarece nu o câștigă deloc.
Merg să alerg ca să mă pot menține în formă cel puțin puțin și după nuntă am stat aproape un săptămână în Tatra, așa că cel puțin fitness-ul era cam avansat, dar au gătit bine la hotel și nu poți mânca si toate astea.
Așa că acum încep să fiu din nou atent, chiar dacă reverberațiile sunt încă ici și colo, mă lovește niște bere sau tort. Astăzi urmează să-l sărbătorim pe primul-născut al colegului meu în cârciuma Bratislava, iar sâmbătă, datorită petrecerii de ziua de naștere, prefer să calc pe cântar până luni. Sper că lanternele din ea s-au epuizat.
Am citat forumul sporadic și mi-a fost dor de Tini, așa că m-am bucurat că a reapărut, chiar dacă eram în colțul sufletului, încercam să trăiesc mai mult în lumea reală decât în cea virtuală. De asemenea, mă lupt cu asta pentru a găsi relația potrivită pentru a sta în spatele comp. Primăvara tocmai a venit pe ici pe colo, dar vom vedea când voi cumpăra poate Garmin, așa că poate mă voi atrage, pentru că îmi place să concurez în principal cu oameni care sunt cu mult înaintea mea. Și Misala s-a ridicat în picioare și probabil că se descurcă bine când nu mai scrie atât de des. Dar s-au adăugat o mulțime de necunoscute noi, așa că am ceva de citat.
Încă nu îndrăznesc să fac Maratonul, dar voi fi fericit dacă Tini scrie că a absolvit. Primăvara, nu îndrăznești pentru altul? Știu că ai avut câteva răni acum, dar cred că pleci până în primăvară. Așadar, țineți-vă și scrieți din când în când. Sper să mă laud și eu curând și sper că nu va fi doar o burtă căsătorită.
Începând de la un anumit punct nu mai este o întoarcere. Acest punct trebuie atins. (F. Kafka)