Menopauza, sau mai populară, tranziția, este un semnal al sfârșitului vârstei fertile a femeii, iar cincizeci, dacă nu șaizeci, suferă de obicei de ea și de simptomele ei neplăcute. Atenție, atenție, există excepții! Unele femei suferă de perimenopauză - perioada de tranziție la infertilitate permanentă mult mai devreme, de exemplu la treizeci și cinci de ani, sau puțin după patruzeci de ani. Așa îl recunoști!
Când începe să întârzie
Perimenopauza este o perioadă de tranziție în care nivelul hormonilor din corpul unei femei se schimbă și poate dura patru sau opt ani. Este un pas natural al fiecărui corp feminin către infertilitate permanentă. Primul semn că corpul tău se schimbă hormonal și că perioada sa fertilă se încheie este de obicei o întârziere a menstruației.
Primul semnalează că se întâmplă ceva
Dacă ați avut de obicei un ciclu regulat și brusc menstruația dvs. nu vine la timp, primul lucru la care vă veți gândi este sarcina. Desigur, poate exista un motiv. Uneori, însă, este doar un semnal de perimenopauză. Schimbările menstruale și disconfortul provoacă fluctuații ale hormonilor - în special estrogen. Astfel se manifestă menopauza iminentă:
1. Menstruația neregulată
Modificările hormonale afectează eliberarea unui ovul din ovar, ceea ce, la rândul său, determină ciclul menstrual să fie mai lung sau mai scurt decât de obicei. S-ar putea să-i fie dor de câteva luni. Se poate întâmpla ca menstruația dvs. să fie mult mai dureroasă decât înainte - în plus, va fi asociată cu sentimente de oboseală, dificultăți de respirație.
2. Bufeuri
De nicăieri, rămâi fierbinte și transpiri - oricând din zi sau din noapte. Acest lucru se datorează fluctuațiilor hormonale. Aceste bufeuri pot dura câteva luni, dar și 15 ani înainte de menopauză. Este important să rămâneți bine aprovizionat cu apă și să purtați haine respirabile.
Atenție, există și alte cauze ale bufeurilor: supraponderalitate, alcool, prea multă cofeină, condimente, glutamat de sodiu și unele medicamente.
3. Moodiness
Schimbări de dispoziție, iritabilitate, anxietate - orice schimbare a temperamentului obișnuit poate semnala fluctuații hormonale. Le minimizați cu exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă - este important ca nivelul zahărului să fie stabil. De asemenea, asigurați-vă că dormiți suficient.
4. Uscăciunea vaginală
Pierderea umidității naturale din vagin, care este însoțită de durere la contact, înseamnă că există mai puține lichide în vagin care sunt produse de hormoni. Evităm durerea în timpul sexului folosind lubrifianți.
5. Stratul libidoului
Pierderea libidoului și scăderea excitării sunt un alt semn concomitent al perimenopauzei. Cu toate acestea, multe femei nu prezintă aceste simptome.
6. Probleme de fertilitate
Este destul de logic ca atunci când corpul se pregătește pentru infertilitate permanentă, să aveți dificultăți în a concepe. Poate dura foarte mult, chiar și un an sau doi, pentru ca tu să rămâi însărcinată. Dacă ai vreo patruzeci de ani și vrei un copil, alege o vizită de la un expert care te va ajuta și te va sfătui.
7. Dureri articulare și osoase
Scăderea estrogenului ne afectează și oasele, ligamentele și cartilajul. În această perioadă, se poate dezvolta osteoartrita sau subțierea oaselor. Dacă simțiți durere la nivelul articulațiilor, oaselor, ligamentelor, consultați un expert. Este importantă vitamina D și exercițiile fizice suficiente pentru a întări oasele și mușchii.
8. Schimbări de greutate
Mulți oameni știu bine cum afectează hormonii apetitul - îl puteți vedea în timpul ciclului menstrual clasic. Datorită modificărilor hormonale, metabolismul încetinește în timpul perimenopauzei, capacitatea organismului de a construi mușchi scade, experimentați doze mai mari de stres - toate acestea sunt modalitatea de a vă îngrășa. Puteți influența acest lucru cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.
Vârsta medie la care femeile intră în așa-numita tranziție este de aproximativ 52 de ani. Cu toate acestea, perimenopauza poate apărea mult mai devreme. De asemenea, cazurile persoanelor în vârstă de treizeci de ani care suferă de simptomele menopauzei iminente nu sunt mai puțin frecvente. Femeile tinere care suferă de subponderalitate - anorexice speciale - au adesea simptome de perimenopauză. În multe cazuri, chiar și după vindecare, fertilitatea nu mai poate fi restabilită. Cealaltă extremă este supraponderalitatea. Acest lucru poate avea, de asemenea, un efect foarte negativ asupra vieții hormonale a unei femei.