- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Este ca și cum aș avea 163cm 57 kg Vreau să slăbesc câteva kilograme cel puțin 3, dar nu funcționează pentru că nu am nicio voință . Sfătuiți ceva cum să o schimbați .
@noemkanikoletka la această înălțime este de doar 57 kg, ar putea fi necesar să vă întăriți și să vă formați, mai degrabă decât să slăbiți. dar nimeni nu o va face pentru tine, fie că vrei să o faci, fie că nu vrei.
De asemenea, cred că exercițiul este cel mai bun cu un prieten de inițiativă, cunoștință, vecin 😉 nici o dietă fără mișcare este permanentă cu efectul său și, în plus, exercițiul este grozav🙂 Deja abia aștept să îl duc pe stareț în sala de sport 😉
@noemkanikoletka o veste bună este că, dacă mâncați excesiv de câteva ori, adică în practică, veți depinde de aceasta. Când merg să alerg de 3 ori, deja am închis de 4 ori și aștept cu nerăbdare să alerg. Doar udați-vă altfel în dietă aș dori să vă sfătuiesc, dar nu știu cum mâncați acum. De exemplu, omiteți băuturile dulci și zahărul dacă beți ceai sau cafea. Mușcătura nu mănâncă carbohidrați cel puțin seara și încearcă să mănânci regulat. Cel puțin 3 până la 4 ore de încercare de a dormi seara nu mai este o încercare. Dacă îți place să mănânci dulce, răsfăță-te cu ceva, dar doar dimineața, atunci ai totuși ocazia să-l arzi. Ei bine, încercați să aveți multe legume, umpleți-le și nu veți mânca mult din carne și alte lucruri. Prietenul meu, italian, începe mereu să mănânce salată. Vreau să mă uit și la el.
@maminkincecusik nici nu este uneori un câștig. Am un prieten care este proactiv până la az, într-o zi supra-motorizat, exercită ca un blazer și apoi se împinge cu cadeți posibil și tot efectul este în iad. în aceasta sunt personal un jucător solo. Mă duc pe drumul meu. în ritmul lui. sau o mușcătură de antrenor personal într-o sală de sport. ai câțiva kg, deci îl poți aprinde într-un timp și sunt foarte dispuși să-ți stabilească dieta.
@mawka clar în mod clar când este atât inițiativa, cât și conștiincioasă și principială. Eu personal am mers mai întâi cu un antrenor MP3 cu muzica mea preferată și m-am dus singur, dar m-am gândit că atunci când nu are un bou fix, este plăcut să aibă niște _croșat_. nici măcar un antrenor nu va fi depășit după antrenament
@maminkincecusik și acum încă m-am gândit, deschis (deci mama este un exemplu viu) o dietă împărțită și ultima masă la ora 17:00. Pentru a bea apă cu lămâie, ceai, cafea ... și paradoxal coboară plus exercițiul menționat și pe măsură ce Mikema scrie de câteva ori să dezgroape și o va prinde imediat. Am avut o problemă sigură de două ori pe zi 🙂 😀 😀 😀 😀
@maminkincecusik Mananc de tot, am aruncat faina alba si zahar. Fac cafea dulce, pentru că nu o beau când este îndulcită. zmeură aproape în general, dar uneori îmi dau kofola, lumea nu se prăbușește. important este să te simți bine în propriul corp. Nu-mi pasă dacă pierd 10 kilograme pe an sau pe an, depinde cât de mult mă simt din exerciții și mai ales cât de bine mă simt după mesele ușoare. dar mănânc aproape tot. Nu sunt limitat. Nu recunosc dietele. Recunosc adesea și în cantități mai mici, când sunt deja dulci, deci doar pentru prânz și mișcare. și încă se aplică pentru mine: mai multe cheltuieli, mai puține venituri. și nu ascult oamenii care spun că nu funcționează și nu merg la echipă cu oamenii care se motivează și apoi renunță la ea cu un milion de respondenți. Aș prefera să mărturisesc, nu mă descurc, dar odată ce m-am uscat decât a trebuit să îmbătrânesc după mișcare, am avut astfel de nervi sau magazinele mele s-au epuizat și așa mai departe 🙂