Găsiți adesea că nu aveți timp pentru o masă bună în timpul zilei? Seara vrei să ajungi din urmă și apoi să mănânci tot ce este „la îndemână”. Apoi te simți ca un rahat în mină și mâncarea îngenunchează în stomac. Ești fără energie.
În fiecare zi te gândești cum să-l schimbi. Cum să începeți și să vă răsfățați cu alimente care vă vor semăna, vor fi gustoase, hrănitoare și, în același timp, nu vă vor împovăra digestia.
Îți cunoști obiectivul, dar tot nu-l poți atinge. Știi un milion de motive de ce nu și de ce să nu începem chiar acum.
Cum să ieși din cercul vicios?
Mai întâi trebuie să îți dai seama ce rezultat aceste vechi obiceiuri ne vor conduce:
Neglijarea propriului corp cu o alimentație slabă va duce mai devreme sau mai târziu la indigestie, supraponderalitate sau malnutriție, oboseală și o scădere a interesului pentru activitatea fizică. Există o stare proastă, tulburări de somn și sentimente de eșec.
Cu toate acestea, încercați să vă imaginați cum vă veți simți dacă vă delectați cu o masă hrănitoare. În loc de oboseală, veți simți afluxul de energie. Și așa întreb: „Merită să amânați o astfel de schimbare?”
Perfecțiunea ca frână
Unul dintre motivele pentru care nu vrem să începem este perfecțiunea. Este o scuză inutilă. Mâncarea care ne poate satisface deloc poate să nu fie perfectă și nu este nevoie de ingrediente „mega”. Nici nu trebuie să mănânci mâncărurile sau mâncărurile la modă de care ai nevoie pentru a petrece o jumătate de zi în bucătărie. Mai importantă este alegerea ingredientelor care ne hrănesc și combinația lor adecvată pe o farfurie.
Cum să înceapă? Mergeți pentru el treptat
Faceți prima (deși imperfectă) schimbare a apoi îmbunătăți-ți dieta.
- Înlocuiți pâinea cu salam cu o omletă de ouă cu legume și fără pâine.
- În locul garniturii actuale: orez, găluște, cartofi, folosiți legume tratate termic.
- Duceți fructe în cazul în care vă plac dulciurile.
Schimbă un mic dejun plictisitor pentru weekend bulion nutritiv. Apoi, găsiți-vă propriul mod de a lua masa de prânz, astfel încât corpul să primească tot ce are nevoie. Mergeți fără dorință perfecțiune și griji inutile. Rezultatul va veni imediat ce faceți primul pas.
Îți place să îi salvezi pe ceilalți?
Nu mai acordați atenție celorlalți și începeți să vă separați. Învinge frica de nou și ia decizia corectă. A fi bine dispus și plin de energie este foarte contagios. Veți vedea că membrii familiei dvs. vor fi, de asemenea, adăugați treptat.
Cum s-ar schimba viața ta dacă ai lua o masă completă de 3 ori pe zi?
Încercați să vă imaginați mai întâi cum vă bucurați de o masă delicioasă și apoi cum vă simțiți minunat. Care e gluma? Tot ce ne putem imagina poate fi făcut. Nu creați scenarii în cap, ca și cum nu se poate întâmpla ceva.
Da, știu, gândurile pot fi foarte enervante. Dacă cineva nu știe ce înseamnă și de unde provin, va simți foarte ușor că nu se poate face nimic în acest sens. Am două vești bune pentru tine - dacă cineva știe principiile de bază ale funcționării minții noastre
- Viața lui devine mai simplă, mai naturală și mai distractivă
- intuiția sa naturală este restabilită pentru a-l îndruma
Și cea mai bună parte este că nu trebuie să învățăm nimic, pentru că ne-am născut deja cu el just și pur și simplu nu îl vedem prin acei nori imaginați de gânduri. Cum să regăsești o viață mai ușoară fără tehnici, afirmații, gândire pozitivă și speranță plasate în pietre, îți pot arăta sub forma unei consultații >>
Știați că, pentru a obține energia necesară, trebuie doar să punem o combinație de carne și legume pe o farfurie? Da, este atât de simplu.
Și, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți prea mult la cum să începeți și cum să vă compilați prima masă valoroasă, v-am pregătit un ghid. Acum este timpul tău, ajunge la el. Aici este a ta SPRE O MARE SERĂ. Descărcați-l gratuit aici >>
PS: Puteți găsi informații despre alimentele care ne hrănesc în acest articol >>