Suplimentele alimentare joacă adesea un rol important în nutriția sportivilor, în special a profesioniștilor. Din păcate, tendința modernă devine a lor .
Suplimentele alimentare joacă adesea un rol important în nutriția sportivilor, în special a profesioniștilor. Din păcate, o tendință modernă este aceea că utilizarea lor apare din ce în ce mai mult în rândul sportivilor recreativi, chiar și al celor care nu sunt sportivi.
Motivele pentru care sportivii profesioniști iau suplimente alimentare tind să fie cantități mari de antrenament și incapacitatea de a mânca o cantitate suficient de mare de alimente pentru a acoperi cheltuielile de energie. Sportivii profesioniști au adesea de până la 5 ori mai multe necesități energetice zilnice decât non-sportivi și, datorită faptului că uneori se antrenează de două ori pe zi, nu mai este mult timp pentru porții mari de mâncare.
În prezent, însă, suplimentele alimentare sunt răspândite și în rândul sportivilor recreativi, a căror utilizare este accidentală și nejustificată în funcție de lungimea și intensitatea activității fizice. Utilizarea necorespunzătoare a suplimentelor alimentare poate aduce o serie de pericole. Acest lucru nu este doar în alegerea corectă a produsului, ci și în ceea ce privește momentul administrării acestuia în funcție de activitatea fizică și determinarea cantității adecvate. În plus, datorită nevoilor nutriționale ale sportivului recreativ, o serie de nutrienți pot fi luați sub forma unei diete naturale. Astfel, utilizarea suplimentelor alimentare poate fi, de asemenea, complet inutilă.
Nu în ultimul rând, este important de menționat tendința utilizării suplimentelor alimentare la non-sportivi, care le folosesc în locul alimentelor naturale. Un exemplu este că oamenii beau o băutură proteică ca a zecea, sau mai bine zis a zecea. Trebuie subliniat faptul că suplimentele alimentare sunt preparate care completează o dietă altfel echilibrată, nu înlocuiesc cursurile individuale din ea. Fiecare curs zilnic ar trebui, de asemenea, să fie echilibrat nutrițional pe cont propriu, adică ar trebui să fie format din toți cei trei macronutrienți - carbohidrați, grăsimi și proteine (+ sursă de fibre), nu doar proteine.
Așadar, înainte ca cineva să-și ușureze portofelul cumpărând suplimente alimentare, vă recomand să vă concentrați asupra unei diete variate și echilibrate, împreună cu un regim de băut suficient.
Era fascinată A noastra dietă cutie? O vrei Încearcă?Creați o comandă!