Consumul excesiv de alcool crește riscul de inflamație.
Pe lângă dezinfectare, făină și hârtie igienică, alte tipuri de mărfuri au dispărut rapid de pe rafturile supermarketurilor în timpul panicii inițiale asupra Covid-19. Alcool.
Unii clienți ar putea considera băuturile spirtoase cu un procent ridicat ca un substitut pentru detergenți. Cu toate acestea, pentru coșurile pline cu lăzi de bere și cutii de vin, un astfel de argument nu se menține.
Acest articol conține un obiect specific care este afișat numai pe SME.sk (versiunea web). Vizualizați versiunea completă a articolului.
Cercetările arată că, sub atacul stresului, oamenii beau mai mult alcool. Consumul a crescut în trecut nu numai în timpul crizei financiare, ci și după dezastre naturale.
În același timp, consumul de alcool este departe de a fi o strategie sănătoasă sau eficientă pe termen lung pentru a face față stresului acumulat.
Sentimente trecătoare de fericire
Sentimentul de bunăstare și relaxare care urmează după consumul de alcool este de scurtă durată. Nu contează ce tip de băutură bei sau dacă amesteci diferite tipuri. Efectele asupra corpului rămân în esență aceleași.
Alcoolul provoacă eliberarea de substanțe chimice în creier care opresc temporar producția de glutamat, o substanță care duce la sentimente de anxietate.
Autoritatea încearcă întotdeauna să corecteze fluctuații bruște similare.
Pentru ca creierul să se echilibreze, acesta începe să descompună nivelurile de substanțe anti-anxietate, care au crescut prin consumul de alcool. În același timp, blochează producția de substanțe chimice sedative GABA (acid gamma-aminobutiric).
Rezultatul este un sentiment neplăcut de tristețe sau depresie care lovește oamenii a doua zi după o noapte pierdută.
Alcoolul are un efect depresiv asupra sistemului nervos central, care poate aprofunda simptomele depresiei. Și atunci când dispare din corp, o persoană poate fi supărată după o îndoială și poate reacționa excesiv.
Combinația acestor efecte poate fi neplăcută sau direct periculoasă pentru o persoană și împrejurimile sale imediate în timpul unei perioade agravate emoțional și în timpul izolării pe termen lung.
Ce cauzează afluxul de alcool
Efectele exacte ale alcoolului asociate cu infecția cu Covid-19 sunt necunoscute, deoarece este încă o infecție nouă. Cu toate acestea, efectele generale asupra sistemului imunitar sunt cunoscute și cartografiate științific în detaliu.
Studiile imunologice, precum și studiile comportamentului uman confirmă în mod clar că consumul de alcool la om crește riscul de infecție cu o infecție virală.
Aceasta duce la deteriorarea organelor vitale și previne repararea țesuturilor deteriorate. Printre primele, alcoolul perturbă structura și integritatea tractului digestiv, a cărei microflora este o parte importantă a sistemului de protecție complex al corpului.
Experiența medicilor arată chiar că consumul excesiv de alcool va crește susceptibilitatea la pneumonie și la procesele inflamatorii ca atare.
Alcoolul perturbă de obicei somnul, care este unul dintre factorii cheie în menținerea fitnessului fizic și mental.
Cum să scapi de stres fără alcool
În zilele noastre, oamenii din întreaga lume sunt copleșiți de sentimente de frică, tristețe, nesiguranță sau plictiseală. Situația este nefirească și este adesea dificil de rezolvat.
Alcoolul nu este răspunsul și poate agrava întreaga situație. Accidentele sau deteriorarea stării de sănătate cauzate de băut pot împovăra inutil un sistem de sănătate fragil.
Încercați să mențineți un regim regulat chiar și în timpul izolării la domiciliu. Dacă lucrați de acasă, nu faceți distincție între locul de muncă și părțile private ale zilei, turnând alcool. Meditați, faceți una dintre treburile casnice sau urmăriți un hobby.
Dormi suficient ca parte a îngrijirii corpului (inclusiv psihoigienă). Nu petrece noaptea, nu lucra adânc noaptea.
Răsfățați-vă cu o dietă plină de nutrienți. Nu mâncați semifabricate, nu beți multe lichide și nu uitați de porția zilnică de legume și fructe. O dietă bună vă va afecta atât sănătatea mentală, cât și cea fizică.
Încercați să faceți mișcare pentru a vă menține în formă și a vă forța creierul să elimine un cocktail de substanțe chimice care vă vor îmbunătăți în mod natural starea de spirit.
Un stil de viață sănătos în combinație cu un hobby semnificativ este garantat pentru a aduce o eliberare mai durabilă decât alcoolul volatil.