De îndată ce te ridici din pat, ajungi la micul dejun, toarnă câte 4 pahare de apă la prânz și doarme fără lichide seara, dar cu conștiința calmă că ai urmat regimul de băut în timpul zilei? Corpul tău încă nu trebuie să-ți mulțumească. Este important când bei apă!
Bea apă în aceste momente
Imediat după trezire (pe stomacul gol) - 2 pahare de apă fierbinte
De ce? Apa caldă pe stomacul gol ajută la activarea organelor interne, începe metabolismul și sistemul limfatic. vă curăță intestinele, care vor putea absorbi nutrienții mai ușor.
Cu 30 de minute înainte de mese - 1 pahar de apă
De ce? Pregătește stomacul și ajută la digerarea alimentelor.
Înainte de duș sau baie - 1 pahar de apă
De ce? Ajută la scăderea tensiunii arteriale.
Înainte de culcare - 1 pahar de apă
De ce? Ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral și a infarctului. Cu toate acestea, nu beți mai mult de 1 cană, altfel veți petrece noaptea la toaletă.
Ar trebui să avem o sticlă de apă cu noi pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu uităm regimul de băut. Cu toate acestea, cu siguranță nu trebuie să ratezi momentele menționate în care corpul își dorește literalmente lichide!