Acțiune
În articolele noastre, ne concentrăm adesea pe alimentele care sunt potrivite pentru suprimarea diareei sau eliminarea constipației. Cu toate acestea, atunci când una dintre aceste probleme de sănătate vă afectează cu adevărat, este de obicei o problemă să obțineți informații cuprinzătoare despre ce să mâncați și, dimpotrivă, pentru a evita eliminarea rapidă a problemei. De aceea, am decis să vă aducem informații într-un singur loc despre ce să mâncați și să nu mâncați cu constipație și diaree, astfel încât să puteți fi ușurat garantat și, mai ales, rapid. Îmi place, citește mai departe!
Ca parte a devizei, prevenirea este garantată a fi mai bună decât vindecarea, ar trebui să includeți alimentele enumerate mai jos în dieta dvs., fără a vă deranja cu niciuna dintre problemele de sănătate menționate. Alternativ, dacă diareea sau constipația vă afectează frecvent și în mod repetat, creșteți aportul acestor alimente înainte de apariția efectivă a dificultăților. Pe de altă parte, ferește-te de alimentele care au capacitatea de a provoca sau de a crește diareea sau constipația.
Diaree
Cheia este să urmați un regim de băut și să consumați alimente care vă vor calma tractul digestiv cât mai curând posibil. Următoarele alimente vă vor ajuta:
- ananas
- usturoi
- afine
- suc de mere și mere
- bulion de pui sau carne de vită fără tăiței
- doar orez sau cartofi fierți cu aromă ușoară
- ceai de murături și afine
- hrişcă
- banane bine coapte
- ridiche
- decoct de orez
- suc de coacăze negre
- apă cu suc de lămâie
- Mazăre
- țelină
Dimpotrivă, trebuie evitate următoarele:
- piersici, prune și pere
- alimente grase, condimentate și prăjite
- lapte și produse lactate
- ovaz
- Bautura puternic gazata
- leguminoase, în special mazăre și fasole
- legume crude, în special varză, conopidă, porumb și varză
- orice conține o proporție mare de fibre
- gem
- inghetata
Vei fi interesat
Îți plac perele? Acestea sunt deserturi de pere rapide și ușoare!
-
63 6
- 10/09/2018
Mâncare excesivă emoțională versus foamea fizică: Acest lucru este valabil și pentru dvs.?
-
54 7
- 10/03/2018
Ambuteiaj
Când ai o constipație neplăcută, baza este să pariezi pe fibre. Cu toate acestea, nici nu puteți exagera cu el, deoarece vă va face să vă umflați în cantități mari. Prin urmare, dozați fibra continuu, în mod ideal și preventiv. Nu uitați să obțineți suficientă apă curată și plată. Următoarele alimente vă vor ajuta:
- agar (jeleu)
- ceai de plante, ideal urzică sau cicoare
- cereale integrale
- legume proaspete, in special broccoli, fenicul, varza cret si bruxelles, praz, rubarba, sfecla rosie, varza rosie, dovlecei si cicoare
- fructe proaspete, în special mere, smochine, piersici, struguri și prune
- cafea inainte de care bei cel putin doua pahare de apa
- seminte de in
- fulgi de ovăz și tărâțe
- iaurt probiotic
- fructe uscate, în special caise, smochine și prune
- linte, naut și fasole
Dimpotrivă, trebuie evitate următoarele:
- alcool
- pâine albă și orez alb
- ceai negru
- încă verzuie, doar banană coaptă
- alimente grase și sărate
- supliment vitaminic cu continut de fier
Cu toate acestea, rețineți că, deși diareea și constipația pot părea a fi o problemă pe termen scurt, acestea nu trebuie subestimate. Dacă apare frecvent și în mod repetat sau dacă durează prea mult, asigurați-vă că consultați un medic. Poate fi un fenomen însoțitor al altor boli sau boli mai grave.
Autorul articolului
Ivana Riljaková
- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 9 comentarii
Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!
Nu sunteți încă înregistrat?
Ľubica Šťastná 25.11.18 07:50
Nu am încercat încă Agar în al doilea caz, mulțumesc pentru pont!
Libuše Šumná 25/11/18 19:39
sfaturi utile, am notat mâncarea
Pavlína Vaksmundská 25/11/18 22:34
Mulțumesc pentru sfaturi . Am notat totul . De asemenea, nu mănânc nimic împotriva acestor chestiuni . Dar nici măcar nu le știam. .