Întoarce-te cu obiceiurile tale proaste, arată foarte rău unei femei!
De câțiva ani cultivăm unghiile, frica de a apărea în fața unui grup mare de oameni sau alte obiceiuri proaste și fobii din noi înșine. Pentru a le elimina, trebuie să lucrați treptat și să urmați sfaturile psihologilor care știu exact cum să faceți față punctelor slabe și să ieșiți din dominația lor.
Identificați factorii declanșatori
Nu puteți rezolva o problemă fără a găsi cauza acesteia. Mai întâi, încearcă să observi de ce ajungi într-o situație atât de tensionată. Puteți fi condus de situații specifice, întâlniri cu anumite tipuri de oameni sau momente care vă amintesc de o experiență proastă din trecut.
Drept urmare, vei deveni îngrijorat și vei începe subconștient să eliberezi stresul. Obiceiul tău prost te va ajuta să te relaxezi și să procesezi ceea ce se întâmplă în jurul tău. Când descoperi aceste puncte problematice, poți să le înfrunți mai bine și să lucrezi astfel încât să nu îți provoace astfel de sentimente neplăcute.
Stabiliți un obiectiv rezonabil
Lucrați la schimbări treptat. Nu este nimic mai rău decât atunci când te descurajează ideile nerealiste. Nu puteți planifica să nu vă mai rupeți degetele în decurs de o săptămână când vă aflați într-o situație tensionată.
O faci inconștient, nu te verifici des, așa că cu siguranță nu o vei face până atunci. Eșecul te va descuraja și vei înceta să te lupți cu totul. Mai bine îți spui că în primul pas te vei opri oricând vei rămâne blocat în acel moment. Apoi eliminați factorii de stres și învățați treptat să vă folosiți mâinile într-un mod diferit.
Înlocuiți-le cu un alt obicei
Subconștientul tău trebuie să fie angajat în anumite situații. Din acest motiv, diferite obiceiuri proaste se lipesc cu ușurință de tine. Prin urmare, încercați să găsiți o alternativă mai sensibilă care nu va fi atât de dăunătoare și va ajuta la atenuarea anxietății cauzate.
De exemplu, dacă trebuie să efectuați un proiect în fața colegilor de la locul de muncă și, de obicei, vă umpleți de dulciuri, pur și simplu schimbați-le cu fructe sau practicați o perioadă, ceea ce vă va schimba setările hormonale.
Te vei simți mai relaxat și nu te vei răni. Înlocuiți mușcăturile unghiilor cu desen pe hârtie și, în loc să vă scotociți în permanență în păr, folosiți cremă de mâini pentru a preveni obiceiurile proaste și pentru a îmbunătăți starea pielii.
Alerte pentru viitor
Când decideți să puneți capăt unor particularități comportamentale, în timp veți avea cu siguranță momente dificile în care doriți să renunțați la toate. Prin urmare, ar trebui să pregătiți anumite ajutoare motivaționale care vă vor lovi cu piciorul în momentul potrivit.
Configurați e-mailurile automate pentru a vă reaminti la anumite intervale de ce trebuie să luptați. Dacă aveți un jurnal electronic sau clasic, scrieți note în ele, astfel încât să nu renunțați la obiectivul dvs. din nou.
Plătește-ți urmele
Unii oameni au cea mai mare motivație în domeniul finanțelor. Nu vor să plătească nimic în plus din bugetul lor, așa că acordă o atenție deosebită cheltuielilor escrocherilor similare.
Asigurați-vă că obțineți o sumă de plătit pentru prostul dvs. obicei. Când îi comiteți, trebuie să aruncați banii desemnați în caseta de bani. Din valoarea colectată trebuie să cumpărați ceva pentru cei dragi sau să le dați carității. Te poți recompensa doar dacă scapi de acest obicei.