Nutriția este fundamentul
Imaginați-vă cuvântul miraculos ... MARATON. Pentru unii, un obiectiv de neatins, alții au deja câțiva în spate. Oricum, probabil că vom fi de acord că alergarea a 42 km fără antrenament este mai mult sau mai puțin imposibilă și oamenii sacrifică mult timp și multă durere pentru a putea termina maratonul. Recent a fost realizat un studiu în care au măsurat alergătorii la Boston Marathon conținut de grăsime corporală. Aproape jumătate dintre participanții la test au avut valori peste medie. Concluzia studiului a fost constatarea că, în ciuda meritelor activității sportive în îmbunătățirea stării generale de sănătate a individului, acesta nu are la fel de mult o parte din pierderea în greutate pe cât o considerau medicina și știința până de curând.
Despre ce e vorba?
Cea mai mare influență a noastră asupra aspectului nostru este a noastră metabolism, dietă și nutriție, pe care le consumăm. Conținutul cămării noastre s-a transformat în necredință în ultimii ani, iar bunicile noastre ar clătina din cap acolo unde se dusese adevărata mâncare. Dacă vrem să fim sănătoși și să avansăm în sport, trebuie să începem cu dieta. Vei vedea singur că totul se potrivește ca un puzzle. Lipsa de micronutrienți și vitamine poate duce la stagnare la antrenament, precum și la o deteriorare generală a stării de sănătate.
Salată de legume cu ou
Dieta și exercițiile fizice Activitatea este, fără îndoială, cea mai importantă pentru menținerea unei stări de sănătate și fitness optime, dar există și alți factori care joacă un rol important în viață și antrenament. Acestea includ gestionarea somnului și gestionarea stresului. Suntem aici pentru a vă sfătui și a vă ajuta în toate aceste domenii. Pentru mai multe informații, faceți clic pe secțiunea Nutriție.