Este mai dificil decât a pierde în greutate menținerea în greutate și menținerea unei diete adecvate. Ați reușit să slăbiți câteva kilograme și să nu le recâștigați fără a fi nevoie să continuați dieta? Mănânci racio? Ce produse nu permiteți? Și ce alimente în afară de legume și fructe sunt cele mai bune după dieta ta, astfel încât să nu te îngrași? 🙂
Și eu mă lupt, dar o dau de a treia lună acum. De asemenea, am conectat sala de gimnastică, de 3 ori pe săptămână, așa că sperăm că se va schimba și chiar am început să mă bucur de ea. Ei bine, mă răsplătesc, de exemplu, o bucată de cheescake o dată la două săptămâni și jumătate și un cappuccino - apoi merg din nou cu o alternativă sănătoasă. Zial, am un tip de personaj când trebuie să dureze tot restul vieții mele 🙂)))))))
M-am îndrăgostit de Manga - mnaaaam, killllaaaaa
@janette_tesco bine, gata, fac exerciții de 3 ani, nu mă opresc, mă țin de el cu nelegiuiri, mai ales când vine vorba de bătrânețe, am doar atâtea kilograme cât am avut acum 3 ani, Nu-mi cântăresc greutatea și totuși toată lumea îmi spune că am slăbit și fest. Aveam grăsime de 23 procente și acum am 18 procente, așa că, dacă plasați 5 femei cu aceeași înălțime și greutate, toată lumea va arăta diferit „M-aș concentra în curând să nu mă învelesc în grăsime, nu în kilograme”)
@galioska ai perfectă dreptate 🙂 mai bine decât să urmărești pierderea de kilograme, este mai important să urmărești spațiul de pe volumul when de exemplu atunci când porți pantaloni 🙂 suntem cu adevărat toți ceilalți 🙂 și, prin urmare, poate recomandările generale nu funcționează pentru toată lumea același 🙂
@janette_tesco M-am concentrat acum să mănânc în funcție de grupele de sânge, nu aș avea deloc carne și m-am acordat kilogramelor, mi-a fost greu după aceea și schimbând proteinele din carne în legume mă simt mult mai bine și pe lângă faptul că câștig mușchi, mi-au mișcat din nou centimetrii, chiar și greutatea scade, probabil că e ceva. dar acestea sunt și lucrurile mele mici după acei ani de exerciții fizice și de mâncare "!) este nevoie de schimbare chiar și menținând un stil sănătos, corpul se obișnuiește cu tot ce este posibil, trebuie să se schimbe")