Cu ocazia Zilei Mondiale a Apei de astăzi, este bine să ne amintim de importanța apei pentru noi. Consilier nutrițional Ing. Libor Javro a dezvăluit către Vysetrenie.sk ce cauzează lipsa acestuia și, dimpotrivă, ce efecte pozitive are pentru noi, dacă putem bea și apă de la robinet și ce putem spune despre apa potabilă atunci când suntem bolnavi.
Câtă apă pe zi ar trebui să bem?
Ing. Libor Javro: aportul zilnic de apă în organism este diferit, depinde în principal de mai mulți factori, cum ar fi sexul, vârsta, activitatea fizică, condițiile climatice, greutatea. Cantitatea variază cu siguranță de la 2,5 l la 4 l pe zi în populația generală.
Ceea ce poate provoca o lipsă de apă în corpul uman?
Ing. Libor Javro: Dacă o persoană este deshidratată, adică corpul său are o cantitate redusă de apă, aceasta poate provoca stare de rău, tulburări de vedere, cefalee, scăderea capacității de a vorbi, performanță fizică generală redusă și, cu siguranță, performanță mentală și multe alte aspecte negative pentru funcționarea normală a organismului.
Ce efecte pozitive are apa pentru noi?
Ing. Libor Javro: Efecte pozitive cu o bună hidratare sunt o manifestare a unei energii mai mari, a prospețimii, o persoană are o activitate cerebrală îmbunătățită, performanță fizică îmbunătățită, o mai bună apărare a corpului, o funcție renală îmbunătățită, o secreție îmbunătățită a glandelor interne și externe, o resorbție mai bună în timpul consumului de alimente și funcții de detoxifiere îmbunătățite ale ficat. Organismul poate funcționa mult mai bine cu substanțe de bază, substanțe biologic active, hormoni și enzime.
O bună hidratare a corpului înseamnă că întregul corp reprezintă cel puțin 50-60% din fluidele corporale. Puteți măsura astfel de inundații cu un instrument care utilizează bioimpedanță electrică.
Ar trebui să bem mai multă apă când suntem bolnavi?
Ing. Libor Javro: Cu siguranță da. În bolile obișnuite, udarea suficientă a organismului este foarte importantă, deoarece de obicei organismul pierde apă în detrimentul termoreglării sale. Apoi, trebuie completat pentru funcțiile deja menționate pe care apa le evocă în organism.
Apa de la robinet este dăunătoare?
Ing. Libor Javro: Apa de la robinet este acum clorurată. Dacă ați consumat acasă apă de la robinet care nu este prea clorurată, cu siguranță nu aș recomanda să o beți într-o măsură crescută. Dacă nu aveți o astfel de apă potabilă, atunci cu siguranță o pot recomanda.
Ce fel de apă putem bea?
Ing. Libor Javro: În general, ar trebui să schimbi apele. Cu toate acestea, recomand hidratarea corpului bea apă curată fără îndulcire, îngroșare, fără alcool și cu conținut redus de dioxid de carbon.
Consilier nutrițional Ing. Libor Javro a confirmat astfel importanța apei pentru noi. Fără ea, nu am mai putea funcționa normal de atunci deficiența acestuia determină performanțe fizice și mentale reduse. Cu toate acestea, dacă luăm apă în fiecare zi, corpul nostru ne va mulțumi pentru asta: vom fi plini de energie, prospețime, corpul nostru va fi mai rezistent la boli și rinichii vor funcționa mai bine.
Cum a apărut Ziua Mondială a Apei?
La 22 decembrie 1992, Adunarea Generală a ONU a adoptat o rezoluție prin care se declara 22 martie Ziua Mondială a Apei. Din 1993, lumea o comemorează în fiecare an. Conform rezoluției Agendei 21 privind resursele de apă dulce, statele individuale trebuie să organizeze prelegeri, seminarii, expoziții, mese rotunde, să publice cărți și alte materiale pe tema conservării și dezvoltării resurselor de apă pe 22 martie.
De asemenea, are loc Anul internațional al cooperării în domeniul apei
Cooperarea în domeniul apei este tema principală a Zilei Mondiale a Apei din 2013 . Împreună cu Ziua Mondială a Apei din 2013, se organizează și ea Anul internațional al cooperării în domeniul apei, coordonatorul oficial este Organizația Națiunilor Unite pentru Educație, Știință și Cultură (UNESCO) împreună cu ONU-Apa. În 2013, Ziua Mondială a Apei are 20 de ani de existență.
Principalele sărbători ale Zilei Mondiale a Apei vor avea loc pe 22 martie la Haga, Olanda, potrivit informațiilor publicate pe site-ul UNESCO. Unul dintre evenimente este să fie o discuție cu privire la cooperarea în domeniul apei .