16.3. 2020 13:00 CONSULTĂ consultant nutrițional conform TČM Tatiana JELÍNEK. Sfaturi și trucuri din medicina tradițională chineză Medicina tradițională chineză (TCM) este clară: imunitatea este la fel de puternică precum învelișul protector al wei-chi. Dar el nu o vede ca fiind singura armă care protejează corpul împotriva virușilor. Armonia altor organe din corp, armonia yinului și a yangului, și mai ales sănătatea plămânilor și a splinei sunt, de asemenea, foarte importante.
În timp ce plămânii sunt prima barieră de protecție împotriva agenților patogeni externi, splina produce mucus excesiv atunci când este slăbit. Ambele se reflectă în imunitate. Este relativ ușor să aflați că una sau cealaltă autoritate are nevoie de ajutorul dvs. - prezintă simptome tipice.
Plămânii au nevoie de ajutor?
Energia pulmonară insuficientă relevă:
- față palidă
- dificultăți de respirație
- voce slabă
- intoleranță la iarnă și frig
- tuse
- transpirație spontană fără efort
Am splina slăbită?
Splina slăbită se caracterizează prin:
- oboseală
- scaun moale moale
- inflație
- anorexie
- gust dulce
Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți imunitatea și să fiți rezistent în timpul perioadei de gripă, lucrați la sănătatea acestor două organe. Dieta este o modalitate prin care puteți realiza acest lucru. Cu ajutorul acestuia, veți întări și hrăni organele individuale, consolidându-vă astfel armonia și, în general, puterea și rezistența.
Acest lucru îl va întări pentru tine!
1. În primul rând, reduceți aportul de alimente răcoritoare. Acestea includ: pepeni, banane, castraveți, roșii, legume întregi și fructe în stare brută. Mai ales citrice, dar și sucuri și piureuri. Se răcesc extrem, slăbind splina. Nu vă mirați dacă începe să producă mucus excesiv și creează blocaje care împiedică curgerea lină a energiei și astfel vă protejează.
2. Minimizați consumul de lapte și produse lactate. Potrivit TCM, acestea susțin și producerea de mucus și ar trebui să le reduceți în lunile de iarnă.
3. În cele din urmă, evitați dulciurile și produsele cu zaharuri simple. Acționează formând mucus.
4. Iarna, o dietă tratată termic este cea mai bună pentru imunitate. Condimentați-l cu ierburi uscate și proaspete. Începeți ziua cu un mic dejun cald. Făină de ovăz cu fructe uscate, nuci, vanilie și cardamom este ideală pentru congelare. Are abilități excelente de debavurare. Nu uitați să luați supă la prânz. Oferă căldurii corpului și rezistenței splinei. Cina trebuie să fie din nou ușoară și caldă. Nu mâncați niciodată salată în acest timp, vă va răci.
5. Oregano, cimbru, salvie, lemn dulce, menta, cardamom, anason, trandafiri, ghimbir și floare de bază neagră sunt printre ierburile care vor elimina perfect și, în același timp, vă vor întări energia pulmonară. Folosește-le cât mai mult posibil.
6. Splina este, de asemenea, susținută de lacrimă. Gătiți-l sub formă de crupe și serviți-l ca garnitură sau ca fel principal, sau folosiți-l pentru a îngroșa supele.
7. Face sport. Exercitiile fizice sunt importante pentru imunitate, mai ales in aer curat. Asta nu înseamnă că trebuie să alergi sau să te arunci în sporturile de iarnă. Este suficient dacă mergeți afară timp de o jumătate de oră în fiecare zi.
8. Dormi cel puțin șapte ore și evită răcelile. Când este vânt, luați o eșarfă și o pălărie, astfel încât agentul patogen extern să nu pătrundă. Ambele sunt un fel de capac auxiliar pentru wei-chi.
9. Nu alergați niciodată în interior sau în aer liber cu părul slab suflat. Acest lucru ar oferi umezelii și frigului șansa de a pătrunde în corp.
Autor: roșu
Foto: Shutterstock.com
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu