O alimentație sănătoasă nu înseamnă doar să vă cântăriți caloriile și să țineți o dietă
Nu este nevoie să căutați ceva complicat pentru o dietă sănătoasă. Cântărirea numai a caloriilor nu garantează că mâncarea dvs. va fi sănătoasă și echilibrată. Ca să nu mai vorbim de o dietă. Este vorba mai mult sau mai puțin de o etapă scurtă de a mânca, după care oricum ne întoarcem la obiceiurile noastre alimentare originale. Și ce este de fapt sănătos? Pentru toată lumea, cu siguranță înseamnă ceva diferit. Ce este bun pentru mine s-ar putea să nu fie bine pentru altcineva.
Nu este nevoie să mergem departe pentru ingrediente de calitate care să fie benefice pentru corpul nostru
Alimentele locale sunt disponibile rapid și le putem pune frumos în bucătăria noastră. Pentru corpul nostru, alimentele care sunt cultivate în țara noastră sunt cu siguranță mai potrivite, cu condiția, desigur, să respectăm și anotimpul în care sunt cultivate culturile. De multe ori ajungem la culturi străine, care credem că sunt pline de vitamine, dar care pot avea efectul opus asupra corpului nostru.
Vara avem o selecție mai variată, iarna uităm de legume cu o doză uriașă de vitamina C.
Meniurile variază cu siguranță în funcție de anotimpuri. Vara avem mai multe legume și fructe disponibile, meniul este mai variat și mai colorat. În timpul iernii, ar trebui să menținem fructele la un nivel minim, deoarece nu sunt disponibile pentru noi, iar legumele sunt mai mult sau mai puțin limitate la rădăcină, iar varza murată câștigă cu siguranță, pe care, din păcate, o uităm și preferăm să suplimentăm vitamina C cu citrice. .
Tendința de suc de fructe și legume
Stomacul nostru va face față mai bine mărului pe care îl mușcăm. Amestecând și combinând alimentele prea mult, ne copleșim corpul într-un fel. Depinde de ceea ce urmărim. Deci, este cu adevărat discutabil pentru cine este sănătos acest trend.
Cea mai mare greșeală este că mâncăm prea mult
Fie că este vorba de o alimentație excesivă din obișnuință, mâncare emoțională, stres, am găsi multe motive. O altă greșeală este că ne mișcăm foarte puțin. Și mă refer doar la mers, care este o activitate naturală normală pentru o persoană.
Alimentația nesănătoasă este egală cu problemele de sănătate
Cele mai frecvente sunt problemele digestive, în special balonarea, arsurile la stomac, migrenele, durerile de cap și alergiile, pe care oamenii le pot provoca singure cu o alimentație necorespunzătoare.
Corpul nostru nu este în vacanță. Lucrează 24 de ore pe zi
Mulți dintre noi suntem cu siguranță familiarizați cu angajamentele anterioare zborului. Vom slăbi în costum de baie, vom începe să bem mai multă apă curată, vom planifica mai multe activități sportive. Odată cu apropierea datei sărbătorii, reușim totuși să păstrăm ceea ce am promis, dar odată cu apariția zilelor de odihnă, ajungem și la mese care nu sunt atât de benefice pentru noi. Cu toate acestea, corpul nostru nu are vacanță și funcționează 24 de ore pe zi. Desigur, delicii nesănătoase nu îl vor răni din când în când, problema devine doar dacă îl încărcăm cu alimente nesănătoase permanent.
Să nu uităm că mâncarea sănătoasă nu este un lux, ci o necesitate
Mănâncă cu cumpătare și mișcă-te. Simplu și foarte eficient. Rețineți că mâncarea bună nu este un lux, ci o necesitate pentru o viață sănătoasă și fericită.