Programați-vă meniul cu precizie, iar kilogramele vor scădea!
Mănâncă ceea ce vrei, dar regulat! Aceasta este regula unei diete de 3 ore care nu vă va lăsa flămând.
Jorge Cruise este responsabil pentru întregul program de dietă. Ai trecut prin perioada ta supraponderală, mai ales în perioada pubertății. Prin urmare, el s-a concentrat pe un plan special de dietă pentru reducerea grăsimilor acumulate, în special în abdomen. Și o să vă placă această dietă! Este datoria ta să mănânci. Și adesea. Principiul unei diete de 3 ore este că trebuie să mănânci în doze mici, la fiecare trei ore, toată ziua.
Orar
Cronologia este importantă. Ar trebui să începeți cu micul dejun în jurul orei 07:00, la zece ar trebui să aveți un fleac care conține 100 de calorii. Prânzul vă așteaptă la ora 13 și apoi plumbul se repetă la ora 16, care ar trebui să aibă și mai puțin de 100 de calorii. Cina urmează la ora șapte și după aceea vă puteți răsfăța cu desertul ca recompensă, dar nu trebuie să depășească 50 de calorii. Desigur, puteți regla ora în funcție de regimul zilei. Dar calculează-l astfel încât să nu mănânci cu siguranță cu trei ore înainte de culcare. Cruise a creat această dietă pe baza convingerii că, dacă mori de foame și corpul tău nu primește doza necesară de alimente la intervale regulate, va începe să ardă mușchii, să stocheze grăsime în magazin și să-ți încetinească semnificativ metabolismul. Aprovizionarea regulată cu alimente a organismului, vă va menține metabolismul constant energizat și va arde grăsimile continuu la viteză mare toată ziua.
Ce promite dieta?
Ar trebui să scapi de grăsimea din burtă fără să renunți la alimentele preferate, chiar și fără un antrenament complet. El promite, de asemenea, că în termen de două săptămâni de la aderarea la o dietă de 3 ore, nivelurile hormonului de stres cortizol, pe care Cruise le consideră a fi cauza creșterii în greutate, vor scădea. Și așa va dispărea și din centura ta. Potrivit site-ului web al programului de dietă, primele câteva kilograme dispar în primele două săptămâni. Esența succesului în dietă este, de asemenea, că se ocupă de detaliile fizice și psihologice ale pierderii în greutate. Autorul dietei crede chiar că nu există alimente proaste, ci doar porții proaste. Tot ce trebuie să faceți este să vă concentrați cu adevărat pe dimensiunea porției și să respectați numărul de calorii pe care le puteți lua într-o zi. Și atunci va fi ușor. Ceea ce spui merită încercat!