Modelul Heidi Klum nu poate renunța la dieta din New York.
Trebuie să vă formați rapid înainte de zbor? Dieta radicală a antrenorului sportiv David Kirsch promite rezultate fantastice în doar opt săptămâni!
New York este cel mai rapid oraș din lume și tocmai din aceste motive, antrenorul celebrităților David Kirsch și-a numit dieta. El a rezumat în ea cele mai eficiente trucuri pentru slăbit, pe care le-a adunat în timpul carierei sale. Cu toate acestea, înainte de a începe să slăbești, trebuie să știi că dieta din New York nu este cu siguranță pentru niciun parazit.
Faza 1 (două săptămâni)
Principiul de bază al acestei diete este reducerea aportului de carbohidrați la un minim absolut. Pâinea, produsele de patiserie, prăjiturile, dulciurile sunt carbohidrați răi, dar în prima fază Kirsch recomandă limitarea aportului de așa-numiți carbohidrați buni, precum cerealele, pastele, cartofii, fasolea, fructele și produsele lactate. Desigur, este nevoie de mișcare. Puteți compila un program de fitness în confortul casei dvs., este important să alternați exerciții de forță și rezistență zi de zi. Exercițiul ar trebui să dureze o oră și jumătate. Meniul ar trebui să conțină în principal proteine și legume. Ar trebui să împărțiți mâncarea în cinci porții și să o luați la fiecare trei ore. Baza nu este să mănânci după ora 19:00. În primele două săptămâni, pierzi aproape șapte kilograme.
Faza 2 (două săptămâni)
În acest stadiu, greutatea dvs. ar trebui să rămână stabilă. Rezultă că nu ar trebui să existe niciun efect neplăcut de yo-yo. Puteți include treptat fructe și produse lactate în dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, Kirsch își îndeamnă clienții să nu exagereze cu alimente de acest tip. Exercițiul regulat trebuie continuat.
Puteți găsi întregul articol în ultimul număr al săptămânalului Sharm, precum și în continuarea articolului ca parte a pianului.
Faza 3 (pentru tot restul vieții)
A treia fază a dietei din New York este pe viață. Vă permite să începeți să consumați alimente care conțin carbohidrați complecși, vă puteți bucura chiar pe deplin de o dietă mai grasă. Cu toate acestea, pentru a menține o greutate nouă, mai ușoară, consumați acest aliment cu moderare. Aportul dvs. de calorii nu trebuie să depășească o mie. Continua sa te antrenezi!
Beneficiile unei diete din New York
1. Dacă urmați principiile acestui program, adică eliminați complet carbohidrații din dieta dvs. și aplicați o doză regulată de exerciții, veți pierde șapte până la zece kilograme în decurs de opt săptămâni.
2. Dacă reglați meniul astfel încât să fie format în principal din combinații de proteine-legume, kilogramele vor coborî o bucurie.
3. Poate că cea mai dificilă regulă a acestei diete este exercițiul regulat. Cu toate acestea, dacă adaptați programul de fitness la nevoile dvs., necesitatea va deveni în cele din urmă o nevoie zilnică de exerciții fizice.
4. Dieta din New York nu te costă nimic. Îl poți „prescrie” în confortul casei tale, fără medicamente inutile, echipamente pentru exerciții fizice.
Dezavantaje ale dietei din New York
1. Dacă nu sunteți disciplinat, cu siguranță nu veți putea gestiona planul exigent al acestei diete.
2. Dacă nu restricționați unele componente ale alimentelor, efectul yo-yo va apărea rapid.
3. Pierderea în greutate se întâmplă de fapt foarte repede, ceea ce poate provoca tulburări de stomac.
4. Dacă bei alcool, ai ghinion. Trebuie să renunți complet la această dietă.
Vedetele o iubesc mai ales!
Modelul Heidi Klum nu poate renunța la dieta din New York. După a patra naștere, a slăbit douăzeci de kilograme în trei săptămâni. Această dietă menține, de asemenea, frumusețea ciocolatei Naomi Cambell în formă. Sarah Connor și Liv Tyler și-au recâștigat, de asemenea, curbele prenatale datorită dietei din New York.