Cum a apărut ideea
,Vi se va spune, dar încercați să-l gătiți și nu vom avea cu ce să ne ocupăm. "
Și așa a început totul. O mulțime de scuze, auto-advocacy și scuturarea minții clientului meu atunci când vine vorba de mâncare. Nu îl poți găti, nu poți găti pentru tine, pentru copii, pentru bărbați. Nu este posibil să gestionezi o familie, o gospodărie și nici măcar să mănânci sau să gătești regulat. Vă recunoașteți în aceste cuvinte? Da, este mai ușor să ajungeți la ceva care se mândrește cu soacra dvs., poate să tăiați tăieturi de duminică sau doar o dietă obișnuită - „Știu ce văd” și întoarceți frigiderul de atâtea ori încât ajungeți să mâncați mult mai mult, de parcă te-ai încărca de fapt pe o farfurie.
Aceste cuvinte de scuze constante, căutarea unei probleme de alimentație în diferite alte aspecte, m-au convins cu adevărat că este timpul să începem. O dietă sănătoasă și echilibrată ... Acesta a fost motto-ul original al proiectului care mi-a luat naștere în cap. Terenul a fost pregătit, deoarece soția este un gastronom, gestionează-l bine și pregătește-l pentru implementare. A durat mai mult decât ne așteptam, dar totuși. În martie 2019, s-a născut VitaStrava și până în prezent nu numai că îi face pe oameni să-i placă, ci chiar aduce rezultatele sale. La urma urmei, cine ar vrea să mănânce și să slăbească? Și este chiar posibil? O mulțime de întrebări, clienți neîncrezători, corianii au început să guste fără să creadă singuri că poate fi gustos și cu atât mai mult încât va aduce rezultatul dorit sau cel puțin te va duce pe calea cea bună.
Care este cel mai important lucru în VitaStrava
Echilibru și cantitate. Din moment ce experiența mea ca consultant în nutriție m-a învățat deja cum să echilibrez alimentele nu numai nutrițional, ci și cantitativ, am lăsat pe umerii mei toată faza de pregătire a meniului săptămânal sau a rețetelor sale. În acest caz, capul ar trebui să știe ce fac mâinile și asta este important.
VitaStrava este împărțit în 3 grupe, în funcție de necesitățile calorice ale clientului, de activitățile sale și, desigur, de sex. Este evident că un om care lucrează fizic are nevoie de mai multă hrană decât cel care stă la birou timp de 8 ore pe zi și singura sa mișcare este mersul spre mașină. Aceleași diferențe sunt și între femeile active fizic, femeile vânzătoare, contabile, bucătare sau, de exemplu, managerii. Diferențele sunt în caloriile arse pe tot parcursul zilei, nu numai prin ședere și trezire, ci mai ales prin activitatea zilnică. Procentul de grăsime corporală este, de asemenea, foarte important, pe care de multe ori nu-mi permit să-l estimez cu clientul cu ochiul liber, nici măcar eu, nu că, iartă-mă pentru expresie, un laic obișnuit fără nicio experiență. Desigur, avem și o soluție la asta. În sala de sport VitaLEM există 2 scale de bioimpedare, care pot dezvălui și mai multe despre o persoană pe lângă grăsimea corporală. Despre asta am scris deja mai detaliat în articolul http://vitalem.sk/2019/08/01/jedalnicek-na-mieru/.
Din cantitatea de grăsime corporală, cantitatea de mușchi din organism depinde de valoarea metabolismului bazal, de valoarea necesității calorice minime, care este importantă pentru ca o persoană să acopere funcțiile vitale de bază. Alte date, nu mai puțin importante, care sunt necesare pentru a determina caloriile în VitaStrava, dar nu sunt necesare. Pe baza celor de mai sus, vă puteți include singur în varianta MENU sau cu ajutorul meu:
1 (1200-1300 kcal)
2 (1400-1600 kcal)
Posibilitatea de a lua calorii spontane cu valoare completă sub forma unei zecimi sau a plumbului poate depinde, de asemenea, de activitatea pe tot parcursul zilei și de varianta aleasă. Depinde de dvs. dacă vă umpleți rezerva imaginară de necesități zilnice doar cu VitaStrava sau dacă lăsați loc pentru ceva mic în plus.
Poate un nou mod de a mânca pentru unii, nimic special pentru alții. Recunosc, cel care este obișnuit cu supe umplute cu făină, sosuri, prăjituri prăjite sau prânzuri cu făină se va obișnui mai mult timp, dar cu siguranță nu după gust, ci cu cantități. De ce? Deoarece în acele câteva luni de experiență și câteva sute de clienți, îi sfătuiesc în trei grupuri pe baza unei obligațiuni. Cei care au hrănit dieta, cei care au fost obișnuiți să mănânce mai puțin, poate aproape nimic, iar porțiile sunt prea mari pentru ei, iar ultimul grup este calea de mijloc aurie și fericită cu porții și reacții la ele. Pentru unii, este dificil, mai ales mental, să accepți că cantitatea de alimente este într-adevăr adaptată la ceea ce are nevoie corpul, pentru alții, că porțiile pe care le-au luat până acum au fost prea mari și poate că asta te-a împiedicat să slăbești. .
Secretul pregătirii
VitaStrava este preparat din ingrediente de calitate, deoarece încercăm să folosim nu numai carne, ci și, de exemplu, ouă sau legume de la crescători și cultivatori domestici. Uleiul de măsline, făina integrală, untul proaspăt și ierburile sunt condimentele felurilor noastre de mâncare. Fără glutamat de sodiu, făină albă, maggi, dar forme alternative de dietă obișnuită. La urma urmei, vremurile moderne sunt moderne. De ce să nu mergi cu ea? Ambalăm alimentele în ambalaje de unică folosință, care sunt închise cu o folie specială. În fiecare zi puteți alege un mic dejun dulce sau sărat din meniul săptămânal, care este întotdeauna publicat pe site-ul hotelului Vrchovina, precum și pe site-ul FB.
Cum se comandă
Înscrierea este ușoară. Doar faceți câteva clicuri pe http://hotelvrchovina.sk/vita-strava/ și după trimiterea formularului vă vom contacta înapoi. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să așteptați până la următoarele zile ale comenzii dvs., să urmați instrucțiunile noastre, să vă bucurați nu numai de VitaStrava, ci și de timpul liber pe care îl primiți de la noi datorită mâncării gătite în prealabil și cu siguranță vor veni rezultatele dorite. Cu toate acestea, în magazin cumpărăm lucruri inutile de care nu avem nevoie și, în final, cheltuim întotdeauna mai mult, ca și când am fi vrut cu adevărat. Mână pe inimă, la fel e și la tine?
Când, unde și cum să-l ridicați
VitaStrava noastră începe cu un prânz și o cină de luni disponibil la punctele de colectare începând cu ora 10:00 și se încheie cu un meniu pe tot parcursul zilei de vineri, care este emis împreună cu alte cursuri cu o zi înainte, adică joi de la ora 16:00. Acesta este modul în care funcționează în fiecare zi, de două ori luni și ultima o dată pe săptămână joi. Punctele de colectare sunt restaurantul VRCHOVINA și sala de sport VitaLEM pentru zonele de locuit VitaStravákov. Pe baza măsurătorii menționate, nu numai că puteți estima progresul cu pantaloni largi în talie sau coapse, dar îl puteți vedea cu precizie și clar pe hârtie sub forma pierderii de grăsime.
Ideea înțeleaptă 🙂
Și, în sfârșit, vă voi spune un secret: „Puteți face exerciții fizice de dimineață până seara, abdominale, genuflexiuni, lunges (în special femei), dar dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare, greutatea nu se va mișca! Nu să mănânce puțin și mereu mai puțin, să nu mănânce mult și tot mai mult, ci să mănânce într-un mod echilibrat, sensibil și sincronizat. ” Vă putem învăța și asta.