Acronimul magic IMC este exact ceea ce aproape toată lumea urmărește atunci când pierde în greutate. Acesta este unul dintre cei mai importanți indicatori care pot determina relativ rapid și relativ precis dacă o persoană este subponderală, greutate normală sau supraponderală. Cum funcționează totul?
Ce este IMC, care este semnificația sa și care este calculul IMC
Abrevierea IMC este compusă din trei cuvinte în limba engleză, indicele de masă corporală. În traducere, este un indice de masă corporală, numit uneori indicele Quetelet, potrivit autorului său, Adolf Quetelet, care l-a proiectat încă din 1832.
Formula pentru calcularea IMC include doar două variabile:
- prima este înălțimea unei persoane dată în metri cu rotunjirea la două zecimale, deci dacă aveți o înălțime de 175 cm, valoarea de 1,75 m intră în formulă
- al doilea este greutatea, care este dată în kilograme, de data aceasta acestea sunt rotunjite la numere întregi, deci dacă cântăriți, de exemplu, 55,32 mg, valoarea 55 kg se adaugă la formulă
Calculul în sine arată că înălțimea în metri este înmulțită cu a doua și împarte greutatea în kilograme. Rezultatul este un număr din două cifre cu o zecimală și restul după împărțire. Această valoare indică IMC la care se lucrează.
Datorită faptului că aceasta este o formulă relativ generală și universală, indicele IMC este considerat în primul rând ca un instrument statistic și un calcul indicativ al obezității, greutății normale sau subponderale. Trebuie luați în considerare și alți factori.
Valorile IMC și ce înseamnă
În funcție de numărul IMC rezultat, există un tabel de clasificare care poate interpreta direct valoarea acestui indice. Pe baza acestuia, este posibil să se determine dacă o persoană are o greutate optimă, dar și, de exemplu, ce riscuri legate de greutatea sa sunt potențial amenințate.
Iată 6 clasificări ale greutății în funcție de IMC rezultat:
Sub 18,5: Dacă IMC-ul dvs. este sub 18,5, este cel mai probabil să fiți subponderal sau subnutriți. În această stare, este posibil să vă lipsească substanțele nutritive esențiale, dar și vitaminele sau mineralele, ceea ce reprezintă un risc mediu de posibile complicații de sănătate.
18,5 - 24,9: O valoare din acest domeniu reprezintă optimul, adică greutatea sănătoasă ideală. În acest caz, nu trebuie să fiți expus unor riscuri grave, cum ar fi de tip cardiovascular, cel puțin nu din cauza greutății. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ai o figură ideală.
25 - 29,9: IMC din acest interval indică deja supraponderalitatea, ceea ce este departe de a fi ideal. Cu toate acestea, nivelul de risc al unor posibile probleme de sănătate sau complicații este încă acceptabil și este evaluat ca scăzut sau ușor crescut. Nu trebuie să fie o problemă.
30 la 34,9: De la un IMC de 30, începe o afecțiune numită obezitate. În cazul intervalului de la 30 la 34,9, este și mai ușor, așa-numitul obezitate de gradul I. În cazul ei, riscul de complicații este deja crescut moderat, așa că se pot aștepta la probleme, în special în sistemul cardiovascular.
35 la 39,9: Obezitatea II. gradul apare atunci când valoarea IMC este cuprinsă între 35 și 39,9. În acest caz, obezitatea este mai severă și riscul de complicații este ridicat, pot fi adăugate diverse probleme metabolice și sistemul musculo-scheletic, în special oasele, articulațiile și coloana vertebrală, începe să sufere.
Peste 40 de ani: Cel mai mare risc de probleme este III. gradul de obezitate, când IMC este de 40. În acest caz, este foarte realist că o persoană este afectată de diabetul II. grad, este expus riscului de accident vascular cerebral sau infarct și are, de asemenea, un risc crescut de cancer.
Ce alți factori trebuie luați în considerare
Pe lângă indicele IMC în sine și valoarea acestuia, ar trebui luați în considerare și alți factori în cazul greutății. În timp ce, de exemplu, la o persoană cu un loc de muncă sedentar, IMC în limita superioară a așa-numitei greutatea normală, sportivii și persoanele active fizic pot să nu prezinte un risc sau să fie supraponderali.
Prin urmare, alți 4 factori foarte importanți includ:
Circumferința centurii: Din punctul de vedere al evaluării obezității, pe lângă valoarea IMC, se obișnuiește și evaluarea circumferinței taliei. Este o cantitate care poate sugera, de asemenea, ceva despre posibile complicații și cel puțin prezintă semne de supraponderalitate. La bărbați, riscul crescut începe cu o circumferință a taliei de 94 cm, la femeile de la 80 cm. Risc foarte crescut apoi de la 102 și respectiv 88 cm.
Stil de viata: Stilul de viață este, de asemenea, un factor important. Această categorie include în principal meniurile și compoziția dietei, în special în ceea ce privește metoda de preparare și nutrienții pe care o conține dieta, dar și alcoolul și consumul acestuia sau fumatul de țigări. Utilizarea narcoticelor este, de asemenea, un factor negativ pentru sănătate.
Stil de viata: Stilul de viață este, de asemenea, important din perspectiva riscului. Dacă cineva trăiește un stil de viață activ, are suficient exercițiu și este capabil să se odihnească, este posibil să nu aibă un risc prea mare de complicații de sănătate, chiar dacă este supraponderal. Pentru persoanele cu locuri de muncă sedentare, stres și fără odihnă, riscul este ridicat chiar și cu un IMC bun.
Predispoziție ereditară: În ceea ce privește posibilele complicații și apariția unor boli legate de supraponderalitate sau obezitate, este necesar să se evalueze predispoziția ereditară. Riscul este astfel determinat pe baza prezenței bolilor cardiovasculare, metabolice sau de altă natură la alți membri ai familiei și strămoși, în special părinții și bunicii.