Nu trebuie să vă relaxați într-o saună fierbinte doar pentru a vă simți bine - vă poate afecta pozitiv inima și vasele de sânge într-un mod similar cu un exercițiu moderat. Aceasta este constatarea unui nou studiu care a testat efectele unui sejur de 30 de minute într-o saună. Cercetătorii spun că rezultatele lor pot ajuta la explicarea de ce persoanele care folosesc regulat o saună tind să aibă un risc mai mic de boli cardiovasculare și chiar de demență. Studiul studiului a constatat că utilizatorii de saună au înregistrat o scădere a tensiunii arteriale imediat după șederea de 30 de minute în saună. De asemenea, au observat o creștere a ritmului cardiac, care a fost similar cu exercițiile fizice moderate. Nu este deloc clar de ce este așa, dar căldura din saună este „un factor major”, a declarat cercetătoarea Tanjaniina Laukkanen de la Universitatea din Finlanda de Est din Kuopio. În primul rând, căldura provoacă transpirație: „Este ca un efect diuretic natural - scade tensiunea arterială și, de asemenea, reduce volumul de muncă al inimii”, explică Laukkanen. În plus, cercetătorul a adăugat că saunele îi ajută pe oameni să se relaxeze.
Un studiu care a implicat 120 de persoane de vârstă mijlocie a fost realizat în Finlanda - unde „sauna” a provenit și este prezentă peste tot. Un studiu realizat de Laukkanen anul trecut a constatat că persoanele care folosesc adesea saună au rate mai mici de boli de inimă și boala Alzheimer decât cele care folosesc rar sauna. Dar acest lucru nu a demonstrat încă că sauna a câștigat recunoașterea pentru ea. Atât bolile de inimă, cât și demența împărtășesc unii dintre aceiași factori de risc, cum ar fi hipertensiunea arterială. Atât inima, cât și creierul au nevoie de o funcție bună a vaselor de sânge pentru a funcționa corect, a spus Laukkanen. Astfel, scopul studiului actual a fost de a afla dacă sauna are un efect pozitiv asupra sistemului vascular (cardiovascular) și a funcției inimii. Studiul a recrutat 102 persoane cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani care nu suferă de nicio boală cardiacă, dar prezintă factori de risc precum hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat sau obezitatea. Fiecare participant la test a avut o saună separată într-o saună tradițională finlandeză - căldură uscată la 70 ° C. Studiul a constatat că tensiunea arterială a utilizatorilor de saună a scăzut cu 7 puncte, iar arterele lor au devenit mai „flexibile” (pe baza testelor neinvazive). În plus, ritmul cardiac a crescut de la o medie de 65 de bătăi pe minut înainte de saună la 81 de bătăi după.
Există anumite măsuri pentru persoanele care doresc să încerce să viziteze sauna. Persoanele care suferă de boli de inimă sau alte afecțiuni medicale grave ar trebui să consulte mai întâi un medic despre o vizită la saună. De exemplu, persoanele care iau medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale ar trebui să fie atenți. Acest lucru se datorează în principal unei scăderi suplimentare a tensiunii arteriale cauzată de saună, care ar putea duce la amețeli sau leșin. Laukkanen a subliniat același lucru. „Oamenii ar trebui să se bucure de saună, să se relaxeze, să se relaxeze, dar ar trebui totuși să-și asculte corpul și să nu uite să ia lichide.”
Aceste descoperiri au fost publicate în numărul din ianuarie al Jurnalului European de Cardiologie Preventivă și în revista online Human Hypertension.