Scenele cu ulei de pește din copilărie sunt încă amintite de aproape toată lumea. Chiar dacă l-am urât pentru gustul lui, este de fapt o bombă sănătoasă! Are grijă de buna funcționare a corpului și, în plus, afectează și fertilitatea masculină. Ce face cu sperma?
Infertilitatea este o afecțiune medicală care afectează cuplurile din întreaga lume. Aproximativ fiecare al treilea caz este asociat cu o problemă la bărbați. Deși infertilitatea este uneori incurabilă, există cazuri în care această afecțiune s-a schimbat din cauza unei diete sănătoase, a suplimentelor alimentare și a modificărilor stilului de viață.
Potrivit studiului, bărbații care luau tablete care conțin acizi grași omega-3 aveau testicule mărite cu 1,5 mililitri și cu 0,64 mililitri mai mult spermă în ejaculat! Oamenii de știință danezi au descoperit că testiculele mărite și mai mulți spermatozoizi sunt asociați cu niveluri mai ridicate de testosteron și cu o fertilitate mai bună. Rezultatele cercetării au fost publicate în revista JAMA Network Open, American Medical Association.
Mai mult spermă datorită uleiului de pește
Studiul a implicat 1.678 de tineri danezi care au trecut un test de aptitudini militare. În Danemarca, serviciul militar este obligatoriu pentru toți bărbații sănătoși cu vârsta peste 18 ani, astfel încât bărbații din studiu nu erau încă soldați. Fiecare a fost testat pentru boli cu transmitere sexuală, a fost supus examinărilor fizice, a prezentat probe de spermă și apoi a răspuns la întrebări legate de dietă și stil de viață.
„Consumul de ulei de pește a fost asociat cu un volum mai mare de spermă, cu un număr total de spermatozoizi și cu o dimensiune testiculară mai mare”, se spune în studiu.
Suplimentele nutriționale care conțin ulei de pește au fost utilizate în mod regulat de 98 de bărbați, iar suplimentele cu vitaminele D și C au fost luate de 95 de participanți. Bărbații din grupul cu ulei de pește erau mai puțin susceptibili de a avea probleme de fertilitate, care au fost evaluate la limita scăzută a spermei de sănătate a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) de 39 de milioane de spermatozoizi pe mililitru de material seminal.
Numărul total de spermatozoizi a fost de 147 milioane la bărbații tineri și sănătoși de 19 ani care nu au luat suplimente alimentare. Pentru cei care au luat ulei de pește mai puțin de 60 de zile, au fost 168 milioane și 184 milioane pentru bărbații care l-au luat mult timp. Cu toate acestea, cercetătorii nu au putut explica de ce uleiul de pește a îmbunătățit calitatea spermei.
„Studiază a legăturile dintre consumul de ulei de pește și calitatea îmbunătățită a spermei sunt convingătoare,A spus profesorul Sheena Lewis, expert în medicina reproductivă la Universitatea Queen's din Belfast.
Rezultatele sunt mai puțin convingătoare
Potrivit acesteia, studiul se concentrează însă pe bărbații tineri sănătoși, cu mai mult spermă în perioada fertilă. De asemenea, este convinsă că nu este clar din studiu că bărbații infertili cu un număr scăzut de spermatozoizi beneficiază de ulei de pește.
Nutriționistul Frankie Phillips de la Asociația Dietetică Britanică a mai spus că lipsa de informații despre dietele bărbaților a făcut ca rezultatele studiului să fie mai puțin convingătoare.
"Antioxidanții, inclusiv vitamina C, seleniu și vitamina A, precum și grăsimile de zinc și omega-3, joacă un rol în producția de spermă sănătoasă,A declarat ea.
Potrivit acesteia, omega-3 se găsește în alimentele de origine animală și vegetală, dar peștii grași sunt cea mai bună sursă de acizi grași omega-3.
"Consumul regulat al acestor pești poate îmbunătăți funcția testiculară,A spus Philips.
Modul în care dieta poate afecta fertilitatea?
Unele alimente pot îmbunătăți sau agrava fertilitatea umană. De regulă, o dietă sănătoasă și echilibrată îmbunătățește sănătatea generală și, prin urmare, poate afecta această afecțiune. Fructele și legumele sunt bogate în substanțe nutritive precum vitaminele C și A, polifenoli, magneziu, folat și fibre, care acționează ca antioxidanți în organism. Cuplurile care caută un copil ar trebui să mănânce alimente bogate în zinc, seleniu și vitamina C.
Zincul se găsește în alimente precum carnea, brânza, cerealele integrale și nucile. Aportul alimentar insuficient este asociat cu un număr scăzut de spermatozoizi și niveluri reduse de testosteron.
Seleniul se găsește în alimente precum nucile de Brazilia, peștele, păsările de curte și ouăle. Acest mineral este necesar pentru producția și dezvoltarea normală a spermei, iar bărbații ar trebui să ia zilnic 55 de miligrame de seleniu.
Deși nu este pe deplin dovedit, se crede că carnea poate afecta fertilitatea masculină datorită conținutului de xenobiotice, în special a xenoestrogenilor. Acestea sunt substanțe chimice care nu aparțin organismului, dar au un conținut similar cu hormonul feminin estrogen. Expunerea excesivă la acești compuși poate juca un rol în reducerea calității spermei la bărbați. Prin urmare, experții recomandă cumpărarea și consumul de carne ecologică.
Aportul excesiv de alimente dulci poate duce la supraponderalitate și obezitate, ceea ce duce la rezistența la insulină și poate afecta negativ calitatea spermei din cauza inflamației și a stresului oxidativ. O dietă bogată în zahăr poate duce, de asemenea, la dezechilibre ale zahărului din sânge, care pot afecta negativ producția de spermă.