Deși o anumită cantitate de stres în viața noastră este permisă și normală, stresul excesiv poate perturba activitățile zilnice normale și, de asemenea, poate afecta sănătatea.
De aceea suntem în redacție Asta e o idee! încercați vechea tehnică japoneză de relaxare, care nu durează mai mult de 5 minute și o puteți practica oriunde.
În plus, folosind această tehnică, veți realiza că fiecare dintre degetele mâinilor noastre reprezintă sentimente sau atitudini diferite.
Deget mare
Ajută la combaterea emoțiilor precum anxietatea și neliniștea.
Degetul aratator
Ajută la depășirea fricii.
Intermediar
Ajută la controlul furiei.
Inel
Ajută la combaterea depresiei și tristeții, dar încurajează și determinarea.
Degetul mic
Ajută la reducerea anxietății și încurajează optimismul și încrederea în sine.
Iată metoda de exercițiu menționată
Pentru a încuraja sau a suprima emoțiile menționate, țineți degetul respectiv cu toate degetele și degetul mare cu cealaltă mână. Țineți fiecare deget foarte ferm timp de una până la două minute. Vei putea să simți sentimente pulsatoare.
În plus, vă liniștiți mintea aplicând o presiune ușoară pe centrul palmei celeilalte mâini cu degetul timp de un minut.
Practicați această practică în fiecare zi și echilibrați-vă corpul.