Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.
Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.
Toate categoriile
Oamenii de știință sfătuiesc: aceste 4 vitamine și minerale vor avea grijă de întinerirea ta
Autor articol: redakcia Zerex.sk 09.07.2019
Evitarea metodelor invazive de chirurgie plastică în timp ce aveți o piele frumoasă și tânără este probabil visul majorității femeilor. Vitaminele pentru păr, unghii și piele pot ajuta, de asemenea, la încetinirea îmbătrânirii. Care sunt acestea și unde le putem găsi?
Biotină (vitamina B7)
Biotina este o vitamină B care joacă un rol important în a sustine cresterea sanatoasa a parului, protecția și întinerirea pielii. Ca bonus suplimentar previne unghiile casante, astfel femeile primesc un beneficiu triplu pentru acele părți ale corpului pe care vor să le arate: părul, pielea și unghiile.
Oamenii de știință au descoperit că ...
Femeile care au primit un supliment de biotină timp de 90 de zile au avut experiență o creștere semnificativă a creșterii părului în zonele afectate de căderea părului . Dermatologii americani au efectuat această cercetare în 2015.
Aproximativ 38% din toate femeile cu probleme de cădere a părului o au deficit de biotină.
Alimentele care conțin cel mai mult biotină includ: carne, ficat de vită, ouă, pește, semințe de floarea-soarelui, nuci sau cartofi dulci.
Vitamina C
De asemenea, îl vom numi cel mai important antioxidant, care poate inversa efectele îmbătrânirii. Susține sistemul nostru imunitar, participă la producerea de colagen, ajută la protejarea celulelor pielii de efectele negative ale soarelui. Și asta nu este tot. Vitamina C poate ajuta pentru a preveni cancerul, accident vascular cerebral și boala Alzheimer.
Oamenii de știință au descoperit că.
Un studiu publicat la Oxford Academic a constatat că oamenii care consumau alimente bogate în vitamina C aveau mai puține riduri și mai puțină piele uscată asociată cu vârsta decât cei a căror dietă conținea doar o cantitate mică din această vitamină. Un motiv poate fi faptul că vitamina C ajută la formarea colagenului, care netezește liniile fine și ridurile.
Se compune în principal din ardei, kiwi, broccoli, cătină, căpșuni, citrice și ananas.
Vitamina E
Vitamina E este una dintre cele mai importante vitamine sprijin pentru cresterea parului. Acest antioxidant important protejează și ochii, organele interne, inima. Pe lângă protejarea ochilor, a inimii și a organelor interne, vitamina E joacă un rol imens în regenerarea pielii și a părului.
Vitamina E se găsește în mod natural în spanac, broccoli, avocado, migdale, alune.
Beta caroten (vitamina A)
Vitamina A acționează ca antioxidant, care protejează celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi. Reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare, ajută la prevenirea creșterii celulelor canceroase, este benefic și pentru creier (încetinește îmbătrânirea cognitivă).
Beta carotenul face pielea mai puțin sensibil la soare. În plus, poate crește eficiența cremelor de protecție solară. Consumul de aproximativ 90 până la 180 mg de beta caroten poate reduce arsurile solare și poate provoca natural factorul de protecție 4. De asemenea, este eficient în tratarea pielii uscate, eczemelor și psoriazisului. Participă la creșterea și repararea țesuturilor corpului și astfel protejează pielea de daune.
Deficitul de vitamina A poate provoca părul uscat, plictisitor, neînsuflețit și scalpul uscat, care se poate desprinde în mătreață. Prin urmare, consumul de alimente bogate în betacaroten necesare pentru a preveni aceste condiții.
Iti recomandam
Un supliment nutritiv natural poate fi de mare ajutor pentru îngrijirea părului frumos, a unghiilor ferme și a pielii strălucitoare. Zerex Zinc. Oferă ajutor pentru căderea excesivă a părului, ajută la menținerea elasticității pielii și a rezistenței unghiilor. Aceste efecte benefice sunt furnizate de ingrediente - serenoa târâtoare, lenduri dioice, vitamina C, biotină, coada calului, zinc, beta-caroten, seleniu și multe altele.