Adăugat: 24.07.2018 09:27:19 Vizualizări: 1042
Ce ne face să fim stresați?
Probabil știm cu toții foarte bine că, în timpul unei sarcini de stres, corpul nostru se pregătește pentru salvare. Prin urmare, este o reacție automată la pericolul perceput sau experimentat. Corpul nostru mobilizează energie și astfel corpul este stimulat. Cu toate acestea, dacă efectele factorilor de stres durează mult timp, corpul devine epuizat. Imunitatea noastră scade și, astfel, corpul nostru este mai susceptibil la daune funcționale și de altă natură. Etichetăm astfel bolile cauzate ca boli psihosomatice.
Stresul, care provoacă dezechilibre mentale în organism, poate fi descris ca stres emoțional. Acestea sunt emoții neexprimate (sentimente de tensiune), care acționează de obicei în corp pentru o lungă perioadă de timp (cronic). Multor oameni li se întâmplă să suprime emoțiile. Dacă le suprimăm în mod cronic și fără să știe, ca rezultat al creșterii, atunci când noi, copii mici, am putea fi descurajați (sau chiar pedepsiți) pentru a arăta emoții negative (furie, frică etc.), am învățat treptat să suprimăm sau să ascundem stresul. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că această emoție a încetat să mai existe!
Când vă imaginați fiecare emoție, fie ea pozitivă sau negativă, ca o anumită cantitate de energie care crește ca aburul sub acoperire, ce poate urma? Stresul emoțional acumulat trebuie să iasă din ceva. Atunci când nu ne exprimăm emoțiile în mod asertiv pentru că nici nu le realizăm, simptomele fizice le exprimă pentru noi. De obicei sub formă de dureri de cap ocazionale, probleme digestive, boli cardiovasculare etc. Bolile psihosomatice includ, dar nu se limitează la, tulburări de alimentație și obezitate.
După cum s-a explicat mai sus, stresul se poate manifesta în alimentație. Pur și simplu, în loc să spuneți liber și afirmativ unui bărbat că nu sunteți de acord cu el, veți ajunge automat la niște alimente care să vă calmeze. Probabil că nici nu îți vei da seama ce simți, ce trebuie să te calmezi așa. Foarte des oamenii apelează la mâncare și calmare a alimentelor din cauza stresului, nervozității, singurătății, subestimării, stării proaste de.
Aceste comportamente inadecvate le rezolvă psihoterapie comportamentală cognitivă, utilizat de STOB în toate cursurile, broșurile și abordările sale pentru tratamentul obezității. Datorită acestei metode, se învață să-și recunoască emoțiile începând să le realizeze și să le controleze. Acest lucru ne face responsabil în mod conștient pentru comportamentul și acțiunile noastre și atunci suntem mai capabili să controlăm situațiile altfel greu de gestionat.