Re: Shup-shup până la final, Kapsch!
Trimis de la an »16 noiembrie 2009, ora 11:51
Re: Shup-shup până la final, Kapsch!
Trimis de la Ytak »16 noiembrie 2009, 11:55
Re: Shup-shup până la final, Kapsch!
Trimis de la Mewrick »16 noiembrie 2009, ora 11:59
varsta 24r
inaltime 170 cm
Începutul pierderii în greutate
02.08.2009 - 86 kg
Greutatea actuală
27.09.2009-79 kg
Ținta inițială
1.1.2010 - 75 kg
Destinație finală
1.8.2010 (25 de ani) - 65 kg
Re: Shup-shup până la final, Kapsch!
Trimis de la Kapsch »16 noiembrie 2009, 12:04
jarko: desigur, voi lăsa intervalele de 3 ori pe săptămână, voi adăuga doar armarea.
ytak: în mod clar, corpul tău s-a compactat și s-a întărit, grăsimea a înlocuit mușchii. greutatea nu s-a schimbat, dar a avut o formă și o structură diferite. Am suficient mușchi, dar chiar și fără exerciții fizice pot începe rapid să mă transform în grăsime. așa că am făcut un compromis.
mewrick: Sper că până și acel antrenament circular va fi mai mult spre ardere decât spre construirea mușchilor. și chiar și atunci când încep în mod explicit să desenez arce musculare, îl verific. Cel puțin nu aparțin grupului de femei care îmi antrenează doar picioarele, abdomenul și fesele și uită complet de vârf. pentru mine este cauzat și de faptul că îmi țin genunchii. dar încerc să întăresc totul proporțional, astfel încât să nu neglijez nimic.
suntem deja cu apolenka în clubul RAMBO.
Re: Shup-shup până la final, Kapsch!
Trimis de la tini »16 noiembrie 2009, 13:26
Re: Shup-shup până la final, Kapsch!
Trimis de la Kapsch »16 noiembrie 2009, 15:32
Re: Shup-shup până la final, Kapsch!
Trimis de la tini »16 noiembrie 2009, 20:26
Re: Shup-shup până la final, Kapsch!
Trimis de la aktak33 »17 noiembrie 2009, 09:20
Tipul meu de mână:
Greutate inițială: 107,7 kg IMC 36,4 iulie 2018
Obiectivul 1: scăderea a 10% din greutatea inițială: 96,9 kg IMC 32,7 realizat în ianuarie 2019
Scopul 2: scăpați 10% din 96,9 kg
Ultima cântărire: 96,3 kg
Am 9,1 kg să slăbesc
Re: Shup-shup până la final, Kapsch!
Trimis de la Kapsch »17 noiembrie 2009, 13:54
fișier: clar. obișnuiam să rămânem cu iezuiții în Notting Hill. dar aceasta este o vilă normală cu camere, prețuri excelente. fără cluster, fără mod strict. există personal ceh și slovac - așa că vor fi bucuroși să ajute pe toată lumea. este într-un mediu frumos. După părerea mea, Nottig Hill este unul dintre cele mai frumoase cartiere din toată Londra. este în apropierea parcului hidraulic și, în general, există multă verdeață. chiar după colț este un tesco de dimensiuni medii și la aproximativ 5 minute distanță se află o stație de metrou. pur și simplu au aranjat cu mult timp în avans, deci dacă aveți deja bilete și termene, trebuie să sunați și să scrieți un e-mail acolo imediat. Mâine. Bănuiesc că micul apartament pe care îl au (la parter un astfel de living cu o canapea extensibilă, bucătărie complet mobilată și apoi în camera scărilor cu două paturi supraetajate și o toaletă cu duș) a trimis 42 de lire pe zi împreună. celelalte camere nu au toaletă (comună pe hol), iar la parter există o bucătărie comună funcțională.
aici este linkul: https://www.velehrad.org.uk/
pentru comparație, încercați să încercați o rețea de hoteluri ibis (există aproximativ 15 dintre ei în Londra) pentru a vedea dacă au acțiuni. dar prețurile normale încep de la 80 de lire sterline.
tini: hei, eu sunt exact grupul.
antrenamentul circular menține de fapt un TF mai mare, deoarece antrenezi o serie pe o mașină și mergi imediat la cealaltă. așa le schimbați 6-10 la rând (cel mai bine pentru a schimba jocul) și apoi începeți din nou. astfel faci 3-4 roti. mușchii nu sunt câștigați de acesta, greutățile mai mici sunt ridicate, dar datorită unui TF mai mare, mai multe grăsimi sunt arse și corpul nu se răcește la fel de mult, deoarece pauzele sunt minime - doar pentru a trece de la mașină la mașină. este greu de făcut într-o sală de gimnastică completă când ai o mașină ocupată. dar mă duc la sală în jurul prânzului și suntem acolo cât mai mult posibil (și majoritatea sunt tipi care ocupă în curând gantere și nu mașini).