pentru

Acțiune

1. Ia micul dejun

Imediat după trezire, după o oră sau în liniște pentru doi, dar luați micul dejun. Prima masă este foarte importantă pentru organism, este necesar să se furnizeze nutrienții și energia lipsă. Dacă nu vă este foame dimineața, chiar și la trei ore după trezire, încercați să luați o băutură lichidă sau un smoothie la micul dejun.

Băutură proteică pentru stomacurile contractate care pornește corpul și mintea: Bea Mixit - Cafea.

2. Nu zahăr

Evitați zahărul rafinat la micul dejun, altfel vă veți bucura toată ziua. Dimpotrivă, se recomandă zahărul natural conținut în fructe sau cereale. Vă va oferi energie, dar datorită fibrei, aceasta va fi absorbită încet și fără fluctuații, ceea ce va duce în cele din urmă la crize de foame. Nu ai fructe la îndemână? Bol Smoothie pre-stoc de la Mixit, care conține 50% fructe și multe fibre.

3. Nu vă fie frică de un mic dejun cald

Nu ne referim la nimic complicat, cum să turnăm apă fierbinte, lapte sau varianta sa vegetală și terci de mic dejun ca acesta? Corpul se încălzește frumos dimineața, mâncarea caldă pare mai bogată, așa că nu o mănânci atât de mult și în plus există foarte multe tipuri de terci și majoritatea au un indice glicemic scăzut, așa că te vor menține mult timp îndelungat. Le puteți suplimenta cu semințe, nuci sau fructe proaspete și aveți un mic dejun sănătos și bogat o dată sau de două ori. Încercați Rashberry Protein Mash, în care nu există nimic mai mult decât proteine. Terciul este fără gluten și fără zahăr, potrivit pentru vegani, îndulcit cu stevia și zmeură.

4. Slăbește cu cereale

La Mixit.sk puteți fie să filtrați amestecul de mic dejun finit fără zahăr, fie să-l amestecați pe al vostru. Și dacă sunteți îngrijorat de sezonul costumelor de baie din acest an, amestecați Do costumul de baie! compilat cu ajutorul unui nutriționist ar putea ajuta la alungarea fricii și a kilogramelor inutile. În plus, fulgi de ovăz și iaurt sau proteine ​​din lapte te vor satura frumos și în același timp îți vor da energie.

Vei fi interesat

Principalele motive pentru a mânca nuci de caju: Ce le face atât de speciale?

    106 0
  • 24.02.2020

Știți ce efecte are ceaiul rooibos? Iată motive pentru a vă răsfăța!

    57 0
  • 20.02.2020