pas cu pas scurt
Ei bine, cred că nu crezi că am înțeles. ... Sunteți un monstru usata
dacă avem, recondiționare?
Știu, spun, spun, dar nu cred că sună așa pe aceste pagini - sper
Așadar, într-o săptămână am slăbit aproximativ 7 kg ... pentru că am aflat că nu este vorba doar de a slăbi din dietă, ci este necesar să adăugăm la acel antrenament de fitness:
1 ZI:
Imediat după un prânz consistent compus din creioane albastre, albe și 2x roșii și un pahar de lapte cald fin, am făcut mai întâi 3 alergări la toaletă, apoi am stabilit un record în îmbrăcarea și alergarea la camera de urgență și am provocat clătirea stomacului rămâne gol. În plus, câțiva kilometri în fugă către urgența dentară, deoarece nu mai sunt cel mai tânăr și când încerc să mușc în principal 50centik, dinții mi s-au rupt ...
ZIUA 2:
Am început cu stomacul gol. Deși așteptam cu nerăbdare o pâine prăjită uscată și mă târâm din pat și în bucătărie - altfel întărirea excelentă a mușchilor abrazivi - nu era nimic de la micul dejun. Câinele meu era încă mai rapid decât mine ... Trandafirul purpuriu la prânz avea un gust excelent, dar în timp ce mâncam țigara, sania și toți mușchii musculari mă dureau că nici măcar un cub de gheață nu mă ajuta. Așteptam cu nerăbdare acadea, dar îmi doream alb! Dar imediat după prima lins, a rămas purpuriu ... nici curățarea nu a ajutat. Și seara? Din nou, alergarea de fitness și pentru o schimbare vânătoare de pietricele de la nas la camera de urgență. Dar a trebuit să fug și de urgență, pentru că am fost condus personal de un medic.
ZIUA 3:
E bine untul de arahide! Pche ... se va spune. Dar datorită disponibilității sale, a fost o cursă de anduranță cu obstacole de cel puțin 15 km! În caz contrar, vă recomand să obțineți un câine pentru acest tip de dietă (dar lăsați-l să iasă foarte atent, pentru ca și voi să vă puteți sătura puțin). Nu va trebui să lucrați atât de mult cu o cârpă și un aspirator! În caz contrar, cele trei chibrituri trebuie completate astfel încât să nu le puneți în gura unei persoane cu o temperatură ridicată, deoarece există riscul de autoaprindere și, prin urmare, de formare a mușchilor degetelor, deoarece nu este ușor să apelați un pompier deloc ...
ZIUA DE ÎNCHIDERE:
ZIUA RECICLĂRII ȘI SORTAREA DEȘEURILOR: datorită faptului că locuiesc la etajul superior al casei fără lift - chiar și o zi de antrenament dur pe scări. Deoarece aproape tot ceea ce se folosește în această dietă este reciclabil, a fost necesar să-l luați în recipiente de colectare separate pe rând: ambalaje și sticle de plastic, sticlă, hârtie, textile (multe plase au rămas inutilizabile pentru restul vieții mele normale) și reziduale deșeuri - împreună de 5 ori în sus și în jos pe scări. Mai aveam 3 zile în gambe.
RECAPITULARE:
Am slăbit mult, dar au existat efecte secundare.
STRBAVA, MUSCULI - TRIANGULARI (ceea ce probabil nu este foarte potrivit pentru o femeie), INAMIC cu URGENȚĂ PLINĂ, MAESTRU AL SLOVACIEI în RULA DE RESISTENȚĂ timp de 15 km și sunt înțelepți să știe, nu? ... Data viitoare, când o voi încerca, voi mânca un verde în loc de 2 creioane roșii ... pentru că nu era LEGUME în toată sala de mese.
Tocmai am finalizat un „exercițiu de ședere” cu Jard. deoarece sănătatea mea se întâmplă de mult timp și nu pot trece prin unele dintre aceste viruși și tuse, corpul meu, desigur, a început să slăbească ... așa că m-am ridicat în această dimineață și mi-am spus că voi încerca cel puțin o câteva exerciții de pe DVD ... le-am ales pe cele așezate ...
Au durat mai puțin de 15 minute (care, totuși, pot fi prelungite individual mai târziu) și am avut o experiență foarte FOARTE plăcută. Nu numai că mi-am mișcat mușchii foarte atent exact conform cuvintelor lui Jard, așa că am simțit în mod normal ușurarea, dar am de asemenea, relaxat, pentru că eu muzica în sine, vocea lui Jardo și mediul plăcut în care Jardo își execută exercițiile, au evocat o atmosferă plină de energie pozitivă
MULȚUMIM pentru acest butoi uimitor pentru viața noastră ... - "title =" @> -> - "/> -" title = "@> -> -" /> - "title =" @> -> - "/>
Și dacă cineva are câteva experiențe pozitive sau observații cu privire la DVD aici, cred că asta ne-ar putea încuraja și alte labe nu numai să vizionăm bine DVD-ul, ci să exersăm abilitățile motorii fine și să îi oferim un DVD player.
exerciții de șezut - DVD (apropo - nu numai că mi-am întins puțin mușchii - foarte ușor, dar m-am relaxat și foarte plăcut)
stai ... citește tot ce ai dovedit în ultima perioadă ... și când ești intern convins că aceasta este calea care te va conduce către un vis de lungă durată, AșA că PASU NEXT jedno nu contează dacă este într-un scaun cu rotile sau complet nemișcat ... dar te duci, cel mai important lucru se naște în inimă ... NU-ȚI DEDUI VIAȚA, FĂCUT VISUL TĂU. - "title =" @> -> - "/>
Mă gândesc prin deget și știu că rezultatul va veni, deoarece el fură deja în mod neobservabil, îl vedem cu toții aici cu ochii noștri - știți că, bebelușii au și o percepție ușor diferită
deci du-te după bicicletă să faci duș ... xixixi
Ei bine, hei, dar sunt destul de mult încât chiar nu vreau să aștept, am deja o elice în fund ... asta este aproape natura mea
Sunt complet nervos și nemulțumit de mine, pentru că virusul mă ține ca un ciupit și am și o tuse pe care toată secția pulmonară m-ar putea invidia
dar, ca întotdeauna, poate că va dispărea în curând și voi începe în sfârșit să fac ceva pentru corpul meu din nou ... Aș vrea acum, mi-ar plăcea capul, dar corpul se preface că încă îndrăznesc
deci, când exersați, adăugați câteva minute în plus și adăugați la contul meu ... DAKUJEEEEEEEEEEEM