susu Stimate doamne,
de când slăbesc, am fost ocupat cu polistiren aproape zilnic. Am un pachet de 180 g timp de aproximativ trei zile. Trei clătite la micul dejun sau la cină cu brânză de vaci și salată nu au nicio șansă de rău. Apoi, trei pături de apă și intestinul sunt înșelate timp de 4 ore.
Ayleen Zora W.: Nu cred că se vor instala carbohidrați dimineața. O felie de orice pâine nu va strica, deși sunt mai bune cele făcute din cereale slab procesate - GI, fibre ...
Zora W. Cred că orezul este doar pentru că sunt mai ușor de digerat și grâul și colab. la urma urmei, este doar făină și se păstrează unde, dar unde, dragi doamne?
La urma urmei, cu o dietă cu conținut scăzut de energie și un aport controlat de carbohidrați, polistirenul, într-un fel sau altul, nu ar trebui să dăuneze unei cantități rezonabile.
Ayleen leiluska: Bine pentru o schimbare, dar nu o voi confirma. Grâul alimentar poate fi, de asemenea, decorticat, așa că îmi este greu să fac acest lucru. dacă doriți să mâncați astfel de pâini, vă recomand să căutați niște produse integrale - într-adevăr integrale, de ex. secară cu câteva semințe. Cel mai ideal este să-ți faci propria pâine, știi exact ce este în ea sau încearcă să găsești o mică brutărie unde să-ți spună ce făină este cu adevărat, nu ca în hipermarketuri.
Nu recomand polistirenul de orez din cauza IG mare. Mai bine ai avea orez decât garnitura, unde măcar poți vedea cum este. Pentru aceste produse se folosește orez de calitate inferioară și mi se pare decorticat.
leiluska Ayleen: M-am uitat la compoziția acelei pâini: grâu alimentar și lecitină ... Deci? Ce crezi?
lucia xxx Am doar în fața mea un sandviș organic cu spelte (polistiren) și compoziția: orez spelt, semicojit, sare cu iod. Nu cred că este chiar atât de rău.
Zora W. Dacă cineva are cu adevărat un mare poftă de mâncare pentru „polistiren”, cred că la micul dejun, de exemplu, 1-2 felii în loc de pâine sau produse de patiserie, nu poate face rău.
Dar recomand orez (nu contine altceva decat orez), 1 felie = 159 KJ.
Ayleen leiluska: Doar papas un pic de calorii goale, deoarece pâinea este făcută din făină albă. Chiar și cerealele integrale nu sunt cereale integrale. Pentru ca un produs să poată fi numit integral, acesta trebuie să conțină cel puțin 80% făină integrală. Trebuie să fie pe primul loc în compoziție (componentele sunt listate în ordinea reprezentării). Deci, dacă găsiți prima făină de grâu alb pe produsul dvs., nu este o patiserie cu cereale integrale, există mai puține fibre și substanțe nutritive. Feriți-vă de acest lucru, producătorii adesea înșeală și induc în eroare, pâinea neagră este vopsită doar cu caramel, malț și alți coloranți. Chiar și pâinea multigrain este de obicei pâine albă din făină și presărată deasupra cu fulgi de ovăz și semințe. Este dificil de recunoscut, pentru produsele ambalate sugerează compoziția, pentru produsele de patiserie supra-vândute este necesar să se monitorizeze greutatea, produsele din cereale integrale sunt mai grele decât albul cu un volum comparabil.
leiluska Mănânc și „polistiren”, m-am gândit că o bucată are 113KJ (câmp activ de grâu), voi avea o jumătate de brânză triunghiulară, niște piper sau castraveți, doar, ce casă este leguma. este o mare papanica că am avut KJ ... de obicei este papam la micul dejun, sau chiar și ca o zecime la școală este frumos. tata și multe succese foarte mult
Miro Vesely katka: alții v-au scris deja, așa că o voi lua. Consumul de aproape 100 de grame pe scaun este destul de multă energie simultan. Te-aș sfătui să mănânci mai puțin, ai nevoie de 30 de grame și ai nevoie de o bucată de brânză și legume. sau un ou fiert tare. din câte știu, polistirenele respective au aproximativ 1700 kJ. Și la zece ar trebui să mănânci aproximativ 1000 kJ și nu doar cereale.
Ayleen katka: Polistirenele (probabil toate) au o valoare energetică mai mare decât pâinea la 100g. Dar, din nou, dacă mănânci rațional, acele 90g nu ar trebui să te oprească să slăbești. Știți doar cât de multă energie este, includeți-o în aportul zilnic și luați-o în calcul atunci când compilați dieta (există suficienți carbohidrați, restul fundului ar trebui să aibă prioritate proteinelor).
Pierderea în greutate poate opri mai multe lucruri, nu se poate răspunde pur și simplu de unde există un cârlig. Poate că corpul este obișnuit cu recepția dată și vrea o schimbare. Poate ai multă grăsime, poate ceva mai mult ...