Dacă doriți să slăbiți sănătos, ar trebui să vă familiarizați cu siguranță cu varza chineză. Această bombă verde cu vitamine poate mișca rapid intestinele lente, dă startul metabolismului și, în plus, furnizează organismului vitamine și substanțe nutritive, de care este literalmente plin. În plus, este considerat și în cercurile medicale ca alimente pentru prevenirea obezității, va servi tuturor celor care vor să slăbească sănătos și fără efect de yo-yo. Consumul regulat de varză chineză garantează că digestia și metabolismul dvs. vor funcționa mai repede și mai bine. Acest lucru va evita depozitarea din nou a tampoanelor de grăsime.
Efectele varzei chinezești asupra corpului nostru:
- Stimulează digestia, accelerează metabolismul și este foarte important pentru sănătatea intestinală.
- Prevenirea osteoporozei, susține rezistența oaselor și a articulațiilor.
- Ajută la descompunerea retenției de apă în organism și spală excesul de sodiu din excesul de sărare din corp.
- Normalizează tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge.
- Îndepărtează flatulența și inflația.
- Este plin de vitamine și minerale - importante pentru ochi, păr, unghii, imunitatea și sănătatea organelor femeilor.
Super salată de varză digitală - ușoară și sățioasă în același timp
Încercați, de exemplu, în loc de o cină sau un prânz abundent.
Avem nevoie:
1 varză chineză mai mică
250 g roșii cherry
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
50-60 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
1 bucată de piept de pui
1 felie de pâine (ideal cereale integrale)
Pentru udare:
3 linguri iaurt grecesc
2 catei de usturoi
1 linguriță de mărar tocat mărunt
1 lingura de patrunjel tocat marunt
Sare și piper după gust
Suc de lămâie
Abordare:
Curatam carnea de pui, o spalam si o gatim, sau o taiem in bucati mai mici si o prajim in ulei de masline.
Tăiați numărul de varză în fâșii și tăiați roșiile în jumătate și amestecați cu varza.
Scoateți crusta din pâine și tăiați-o în bucăți. Se transferă pe o foaie tapetată cu folie, se stropesc cu ulei de măsline și se introduc într-un cuptor încălzit. Coaceți până când suprafața crutoanelor devine aurie.
Pregătiți dressingul - amestecați toate ingredientele într-un castron și condimentați cu suc de lămâie, sare și piper.
Tăiați puiul în bucăți mai mici, adăugați la legumele feliate, presărați cu brânză și turnați peste dressing. În cele din urmă, presărați crutoane.