a avertizat-o pe Hamade. Încălțămintea pentru copii trebuie să aibă, în general, un toc ferm și, în același timp, o talpă suficient de moale și flexibilă sub degetele de la picioare și partea de mijloc a piciorului.
„Pentru o creștere adecvată a oaselor, este foarte important ca copilul să aibă suficient spațiu în pantofi pentru degetele de la picioare. Atunci când alegeți încălțămintea școlară, acordați preferință celor realizate din materiale naturale, precum piele și textile. Sunt moi, respirabile, absorb umezeala, nu irită pielea și se adaptează la forma piciorului ", a spus expertul.
Materialele necorespunzătoare pentru încălțămintea copiilor sunt piele, plastic sau poromer. "Pantofii din ele sunt greu de adaptat la forma piciorului, sunt duri, etanși la aer, nu pot îndepărta umezeala de pe suprafața pielii și astfel pot provoca, de exemplu, boli fungice", a spus Hamade.
Este important să alegeți pantofii în funcție de scopul utilizării lor. Cizmele joase sunt cele mai bune pentru cei mai mici copii. Oficiul de Sănătate Publică din Republica Slovacă avertizează că papucii nu sunt la fel ca pantofii de sală și nu trebuie confundați.
O dietă sănătoasă este, de asemenea, cheia succesului
Al zecelea este o parte importantă a dietei unui copil, reprezentând aproximativ 15% din consumul zilnic de energie. În același timp, ar trebui să fie variat din punct de vedere nutrițional și sănătos. În legătură cu începutul anului școlar 2020/2021, acest lucru a fost declarat de șeful secției de protecție și asistență medicală și activități specializate ale Oficiului de Sănătate Publică (ÚVZ) din Republica Slovacă, Jan Hamade.
"O zecime de calitate pentru un școlar ar trebui să includă pâine integrală, unt sau brânză, o porție de fructe, legume și o băutură de calitate. Brânzeturi" spuse Hamade.
Dacă copilul suferă de intoleranță la lactoză sau proteine din lapte, potrivit expertului, este recomandabil să consultați un medic cu privire la alimentele adecvate.
Nu interzice complet dulciurile, alege-le corect
Potrivit expertului, este necesară alternarea fructelor și legumelor între speciile care îi plac copilului. La fel, părinții nu trebuie să uite de băutură atunci când pregătesc zecea pentru un școlar, cea mai sănătoasă este apa pură, ar trebui alternată cu ceai neîndulcit, sirop de casă, sucuri proaspete sau apă minerală nesaturată. Potrivit lui ÚVZ SR, băuturile energizante și diverse băuturi îndulcite nu sunt adecvate.
Hamade a confirmat că și copiii au nevoie de calorii rapide, astfel încât dulciurile nu trebuie să fie complet interzise. Cu toate acestea, părinții ar trebui să prefere produse de calitate, precum biscuiți din cereale, fructe uscate, bastoane cu un conținut mai mare de cacao.
„Este important ca copilul să adopte obiceiurile alimentare adecvate, acestea includ și respectarea aproximativ aceleași intervale pentru hrană”, a concluzionat expertul.