Oricine nu a încercat spanacul în mod chinezesc nu știe câtă variație permite această legumă. Înainte de a începe să citiți rețeta, vă vom spune că vom adăuga susan și ghimbir la spanac. Orice altceva este listat în rețetă.
Ingrediente 4
Pregătirea
Servire
Servim spanacul ca garnitură la diferite feluri de mâncare din carne.
Este foarte important ca spanacul să nu fie expus la căldură pentru o perioadă foarte lungă de timp pentru a rămâne al dente.
Valorile energetice și nutriționale sunt calculate pe porție (adică pe 1 persoană). În cazul desertului, valorile energetice și nutriționale sunt calculate la 100 g.
| valoare energetică | kcal/kJ | 104/435 | - | - |
| Grăsimi | g | 8.00 | - | - |
| Carbohidrați | g | 4.00 | - | - |
| Fibre dietetice | g | 2.00 | - | - |
| Proteine | g | 3.00 | - | - |
| Sare | g | 2,91 | 0 | 0 |
| Vitamina A | μg | 6.715,00 | 168 | 134 |
| Vitamina E | mg | 8.00 | 36 | 36 |
| Vitamina C | mg | 28,00 | 37 | 31 |
| Niacina | mg | 2.00 | 14 | 10 |
| Potasiu (K) | mg | 587,00 | 16 | 16 |
| Calciu (Ca) | mg | 108,00 | 11 | 11 |
| Magneziu | mg | 85,00 | 28 | 21 |
* ADR se bazează pe doza zilnică pentru femei (2000 kcal) și pentru bărbați (2900 kcal) cu vârsta cuprinsă între 25 și 50 de ani. (Sursa: rapoarte ADR - Macronutrienți, ingrediente, vitamine, www.nap.edu; Genesis R&D și Podravka d.d.)
Editor
Podravka d.d.
Comunicare corporativă și de marketing
Editat de Coolinarika.com
Ante Starčevića 32 48 000 Koprivnica
Informatiile Companiei: