Performanța sportivă este afectată de mulți factori, inclusiv de temperatura ambiantă. Acest efect este semnificativ mai ales la încărcarea de anduranță. Efectul temperaturii ambiante asupra performanței este dificil de cuantificat, dar una dintre formulele utilizate este următoarea procedură, în care valoarea timpului prin care performanța a fost afectată negativ de temperatura aerului poate fi calculată conform formulelor
 |
t = m. (T - 20 ° C)/10 pentru temperaturi ale aerului peste 20 ° C
t = m. (10 ° C - T)/10 pentru temperaturi ale aerului sub 10 ° C
unde t este timpul în secunde, m este durata performanței în minute și T este temperatura aerului în timpul cursei.
În practică, calculul nu poate fi întotdeauna ușor, deoarece sportivii de rezistență își încep cursele cândva dimineața la o temperatură acceptabilă, dar le termină cu câteva ore cu o temperatură mai mare de 10 ° C. diferiți autori sunt de acord cu diapazonul de la 10 la 20 ° C pe care se bazează formula de mai sus. În ceea ce privește senzația, mediul indiferent este în jur de 24 ° C. Există mai multe motive pentru care temperatura ridicată (dar și scăzută) afectează negativ performanța de rezistență.
Corpul în sine produce căldură ca produs al metabolismului, dar și căldură de activare (înainte de modificări mecanice ale mușchiului), în timpul scurtării musculare (căldură contractilă) sau a unui corp relaxant (în timpul slăbirii musculare). Căldura este extrasă din organism în principal prin transpirație, dar o încărcătură puternică pe termen lung poate provoca oboseala glandei sudoripare asociată cu încetarea secreției de transpirație, care provoacă inevitabil hipertermie.
Este important să știm că în timpul activității fizice grele, aproximativ 1 litru de transpirație este excretat pe oră (în mod normal, o persoană excretă aproximativ 500 ml de transpirație pe zi). O creștere a temperaturii corpului de 5 ° C și o scădere de 10 ° C sunt considerate valori letale. Mediul extrem are un efect foarte stresant asupra corpului, când poate fi exprimat ca un indice de stres termic (WBGT):
DBT- temperatura aerului
WBT - temperatura aerului la umiditate standard
GT - temperatura radiației
Stresul de temperatură depinde de 70% din umiditate, 20% din radiații și 10% din temperatura aerului.
Modificările termice provoacă diverse reacții ale organismului, când de ex. în imagine vedem curbe de regresie pentru ritmul cardiac mediu, temperatura musculară și temperatura pielii sub sarcină într-un mediu cu o temperatură de 35 ° C (plină) și 0 ° C (punctată).
Aceste fapte trebuie respectate în orice mediu extrem, deoarece atât căldura extremă, cât și mediile extrem de reci pot nu numai să afecteze negativ performanța, ci și să pună serios în pericol sănătatea și viața sportivului. Mulți autori nu recomandă sporturi la temperaturi ambientale mai mari de 32 ° C sau mai mici de -15 ° C, deoarece aceste temperaturi sunt denumite temperaturi care pun în pericol sănătatea (supraîncălzire, deshidratare sau hipotermie, degerături etc.).
Din punct de vedere al sănătății, este important ca sportivul să nu fie expus la frig extrem după supraîncălzirea extremă și, dimpotrivă, în timpul hipotermiei, să nu-l expună la temperaturi ridicate, care ar fi contraproductive.