Pilates a câștigat un public larg în ultimii ani. Yoga a avut de multe ori mai multe în mii de ani. Pilates în câteva mii de ani poate avea chiar mai mult. Dar să nu ne depășim. Cine este bun pentru yoga și pentru cine este Pilates?
Suflet versus corp
Unul dintre principiile principale ale yoga este concentrarea pe fuziunea dintre trup și suflet. Yoga este un exercițiu în care fiecare mișcare a ei reflectă un anumit sentiment pozitiv. După ce vă exersați, ar trebui să vă simțiți relaxat, plin de energie. Yoga, ca parte a culturilor orientale și a filosofiei sau religiei sale, consideră holistic omul ca un element unic al întregii lumi. Esența omului este legătura sufletului, minții și corpului său, precum și a mediului înconjurător și a altor oameni, cu care formează împreună un singur univers. Filosofia ne învață că trebuie să trăim în armonie cu natura și legile ei, precum și cu alți oameni. Orice dezechilibru în natură provoacă fluctuații și condiții nefavorabile pentru restul acesteia, inclusiv pentru oameni. Pe lângă dezechilibre într-o persoană și relațiile sale, el provoacă probleme de sănătate și psihologice.
Principiul principal în practicarea yoga este schimbul răului cu binele. Acest lucru asigură respirația, cu fiecare inhalare viața intră în corp și expirația moare. Toți mușchii, tendoanele și oasele au un rol de jucat. Toată lumea trebuie să primească aceeași cantitate de energie în doze succesive. De aceea, mișcările sunt lente. Pentru toată lumea, este necesar să vă concentrați asupra fiecărui mușchi implicat și să accentuați schimbul de energie în timpul respirației în timpul unei mișcări date.
Ce poate realiza yoga?
Scopul yoga este echilibrul general al minții și al corpului, care ar trebui să se ocupe de activitățile zilnice pentru care a fost creat, respectiv. in pregatire. Ar trebui, de asemenea, să adere la filosofia yoga, să fie echilibrat, pozitiv etc. Apoi sufletul și mintea lui devin rezistente la capcanele stresante ale lumii de astăzi. La fel și corpul. O persoană care practică serios yoga și trăiește conform filosofiei sale este o ființă echilibrată. Cu interiorul său și cu lumea din jur.
Nu confunda yoga cu sportul
Yoga nu este un sport. Nici activitatea fizică crescută nu ajută la reducerea greutății. Este doar o parte a filozofiei și a misiunii sale. Prin urmare, dacă vă gândiți să începeți o activitate fizică, dar doriți inițial să alegeți ceva mai puțin dificil, puteți începe și yoga. Dacă nu sunteți împovărat cu tratatele filosofice și învățăturile holistice pe care le veți întâlni și care ar trebui, ca parte a yoga, să contribuie la o viață mai bună și Dacă sunteți mulțumit de propria filozofie de viață și mediu, încercați Pilates.
De ce Pilates?
Pilates este inventat de Pilates. Un bărbat care și-a dedicat întreaga viață sportului și îngrijirii sănătății corporale. Nu a condamnat yoga, a scutit-o de filozofie și a ales cel mai bun din ea, ca bază pentru exercițiul dumneavoastră. De asemenea, a inclus în exerciții cunoștințe din studiul pe tot parcursul vieții despre funcționarea corpului și a părților sale individuale. El a acceptat învățăturile răsăritene despre corp și a determinat centrul acestuia ca punct de plecare pentru exercițiile sale. Fiecare mișcare provine din ea. De asemenea, subliniază respirația adecvată ca forță motrice și sursă de energie pentru fiecare mișcare. De asemenea, subliniază conștientizarea fiecărui exercițiu, dar pentru a fi conștient de propriul corp și de mușchiul care este implicat, în principal pentru ca cei corecți să fie implicați în timpul exercițiului. Altfel nu ar fi eficient.
Piesa de exercițiu a prins viață și spre deosebire de yoga, el a inclus printre ele doar pe cele care poate și poate fi făcut de oricine, indiferent dacă este un copil sau un senior. Aici nu va trebui să stați pe un scaun turcesc sau să vă puneți picioarele în jurul gâtului. A încercat exercițiile au fost cât mai sigure și eficiente posibil. Pentru a antrena cei mai stresați mușchi și articulații fără a le deteriora.
În timpul fiecărui exercițiu, centrul corpului este implicat ca punct de bază. Drept urmare, devii din ce în ce mai puternic în fiecare mișcare. Și nu trebuie să aveți grijă de nicio filozofie sau religie, resp. ceea ce profesezi depinde doar de tine. Pilates în sine nu credea decât în sine și că, cu cât corpul este mai puternic, cu atât mintea și puterea sunt mai puternice se poate face mai mult.