În copilărie, umblai cu umerii în jos, astăzi ridici greutăți grele și unde poți să stai? Plăcile îl vor număra pentru tine!
Coloana lombară vă permite să faceți îndoiri înainte, îndoiri și arcuri similare cu gâtul. Se compune din cinci vertebre, care sunt cele mai mari din întreaga coloană vertebrală. Greutatea întregului corp este transferată către ei, astfel încât acestea sunt cel mai adesea deteriorate.
PLĂCILE RAPORTĂ PICIURILE
Coloana lombară trece printr-un loc care nu întărește niciun os. Singurul suport și protecție pentru ea este mușchii abdominali și ai spatelui.
„Postura necorespunzătoare și șezutul îndelungat slăbesc mușchii și coloana vertebrală încărcată se îndoaie mai mult. Acest lucru pune o presiune mai mare și inegală pe discurile intervertebrale, care sunt cele mai late din regiunea lombară. Rezultatul este de obicei o sală de jocuri, adică o ejecție a plăcii. Peste nouăzeci la sută din plăcile expulzate sunt situate în regiunea lombară a coloanei vertebrale ", spune MUDr. Dana Nováková despre grupul cel mai frecvent afectat de oameni de la treizeci la cincizeci.
Chiar dacă placa neascultătoare nu-ți împinge nervii, te va răni. Dacă împinge nervul sciatic, poate duce la inflamația sa, sciatică. El raportează o durere ascuțită, înjunghiată de la coloana lombară până la genunchi și de acolo până la degete.
Puteți simți placa extinsă a coloanei lombare în picioare. Durerea poate veni și pleca, înrăutățindu-se când stai, tuși, stai mult timp în picioare, întorci trunchiul. Și îmbunătățiți-vă când mergeți sau vă întindeți.
„Consultați un medic dacă durerile lombare persistă câteva zile, în ciuda odihnei. Nu ezitați când durerea trage în membre, simțiți slăbiciune sau furnicături în ele, chiar dacă nu puteți merge pe călcâi sau pe vârfuri. Nu amânați o vizită la medic dacă aveți probleme cu urinarea sau scaunul ", avertizează kinetoterapeutul.
Nu puteți evita incapacitatea de muncă dacă aveți probleme cu plăcile. Analgezicele, relaxarea, masajele sau un corset special adaptat vă vor ajuta. Te vei culca în spital cu tulburări mai grave. Și nu poți evita exercițiile fizice nici atunci.
CANAL ÎNCHIS
Durerile de spate, durerile de picioare, senzația de furnicături, arsurile la spate în timpul mersului și slăbiciunea care afectează unul sau ambele picioare pot fi simptome ale stenozei, o îngustare bolnavă a canalului spinal. Canalul spinal trece prin deschiderile vertebrelor și protejează măduva spinării, care are o lungime de aproximativ patruzeci și cinci de centimetri, extinzându-se până la a doua vertebră a coloanei lombare.
De la capătul măduvei spinării, canalul umple fasciculul de nervi spinali. După leziuni, din cauza tulburărilor degenerative, dar și a artritei, acest canal se poate îngusta treptat și poate apăsa pe măduva spinării. În caz de stenoză, odihna la pat și reabilitarea vă vor ajuta, analgezicele au grijă de durere. În cazurile mai severe, nu veți evita intervenția chirurgicală.
CÂND SPUNE
O problemă comună a coloanei vertebrale sacrale este incizia în sacrum, cunoscută sub numele de hexens, care în traducere înseamnă bosorkina rana.
Apoi mușchii se contractă brusc și blochează mișcarea în poziții adesea bizare în curba înainte, de exemplu atunci când curățați, ridicați o geantă de cumpărături grea sau ieșiți din mașină.
„Este o mișcare prost cronometrată și făcută, într-o poziție inadecvată și cu un sistem locomotor nepregătit. În cel mai bun caz, este doar o chestiune de mușchi, în cel mai rău caz, ultima picătură celebră pe placa deteriorată ", explică MUDr. Monika Klenková.
„Soluția este relaxarea pe termen scurt cu un analgezic, dar apoi este timpul pentru exerciții active sub îndrumarea unui expert. Dacă aveți hexene, trebuie să vă regândiți stilul de viață actual și să găsiți timp pentru a vă exercita regulat. Așa că vei vindeca vrăjitoarea pentru totdeauna ", recomandă dr. Monika Klenková.
ÎNLOCUI SCAUNUL
Un exercițiu universal pe spate este o postură adecvată. Trageți-vă abdomenul și fesele, opriți pieptul, țineți capul în poziție verticală.
Încălțăminte adecvată contribuie, de asemenea, la un spate sănătos, astfel încât doamnele ar trebui să poarte maximum opt centimetri. Nu neglija nici scaunul potrivit! Chiar și cu el, spatele tău este tensionat, care poate fi răzbunat, de exemplu, printr-o farfurie.
Înclinarea spătarului scaunului ar trebui să fie de la o sută la o sută de grade. Picioarele cu picioarele anterioare și picioarele anterioare cu coapsele ar trebui să fie în unghi drept. Înlocuiți scaunul din când în când cu un fitlot sau o pernă specială pentru scaun.
Ședința instabilă stimulează și acei mușchi ai spatelui pe care altfel nu îi angajați suficient.
Dacă conduceți cu spătarul fixat vertical, faceți o greșeală. Dacă spatele este îndoit incorect, expuneți plăcile la riscul de deteriorare din cauza șocurilor.
Mai ales în timpul unei călătorii lungi, asigurați-vă că coloana lombară se sprijină pe scaunul în care se îndoaie cel mai mult înainte, adică aproximativ la nivelul taliei.
Ozonul returnează placa
Placa evacuată poate fi reparată cu ozon. În timp ce ești tânăr și coloana vertebrală este complet distrusă. Amestecul concentrat de oxigen și ozon din ac l-a ajutat deja pe forestier. Ea l-a salvat de operație cu doi ani înainte de pensionarea sa.
„Dar nu i-a ajutat din nou pe toată lumea”, recunoaște MUDr. Beata Dimová, șefa secției de radiodiagnostic a unui spital privat cu policlinică din Bratislava.
„Aplicăm ozon medical într-o cantitate și o concentrație determinate cu precizie sub control CT într-un loc problematic, în imediata apropiere a rădăcinii pe care se apasă placa extinsă. Cu toate acestea, nu trebuie să fie prea extins sau rupt. Cele mai potrivite sunt șase, cel mult opt milimetri. Cu una mai mare, intervenția chirurgicală este soluția ", spune MUDr.
Beata Dimová. Dacă vă puteți supune terapiei cu ozon este decis de un expert, de preferință un neurolog după o scanare CT sau după imagistica prin rezonanță magnetică. Ozonul nu este potrivit dacă aveți creșteri și modificări degenerative pe coloana vertebrală.
CÂND NERVII HURI
Ejectarea discului intervertebral, hernia de disc, este una dintre cele mai frecvente cauze ale bolii coloanei vertebrale. El se conștientizează de durerea care trage de la coloana vertebrală spre mâini sau picioare, dar furnicături sau furnicături la nivelul membrelor pot fi, de asemenea, un simptom. Când este evacuat, fluidul este eliberat din miezul plăcii, dar ozonul îl usucă astfel încât să revină la poziția inițială.
„Atunci presiunea asupra rădăcinii nervoase va fi redusă. De asemenea, acționează împotriva umflăturilor, inflamațiilor și calmează durerea ", spune MUDr. Beata Dimová. Procedura durează maximum zece minute. Va ajuta pe cineva imediat, dar practic ozonul are nevoie de timp.
„Sunt pacienți care vin o dată pe an, dar și cei care merg la fiecare trei luni pentru că nu vor să fie operați. După procedură, este posibil să simțiți furnicături sau presiune în zona de aplicare pentru câteva minute. Bărbații sunt mai sensibili și uneori se simt rău. Recomandăm tuturor să păstreze calmul după terapia cu ozon. A doua zi poți lucra, dar fără exerciții! Pentru cel puțin o săptămână, trebuie să excludeți efortul fizic și masajul, apoi să consultați un neurolog sau un medic de reabilitare cu privire la procedura adecvată ", sfătuiește șeful Beata Dimová.
„Aplicăm ozon doar în zona tulpinii, dar există locuri de muncă în care tratează și coloana cervicală. Este foarte important ca persoanele ale căror dureri de spate iradiază la picioare sau să se simtă necăjite să nu meargă la masaje. Ele pot agrava semnificativ starea. Tinerii sau persoanele de vârstă mijlocie sunt cei mai frecvenți adepți în terapia cu ozon din două motive - se mișcă aproape niciodată și coloana vertebrală slăbită îi trădează în cel mai neașteptat moment, alții exagerează cu mișcarea. Vor să slăbească rapid, să câștige masă musculară, o fac singuri, fără un expert și prost ”, subliniază MUDr. Beata Dimová.
De asemenea, adaugă colagen
Colagenul este o parte naturală a discului intervertebral. „Când placa este deteriorată, la fel și fibrele de colagen, așa că se aplică ozon combinat cu colagen”, spune algeologul MUDr. Azim Ahmadzada de la spitalul din Dolný Kubín. "Placa se va regenera mai repede și rezultatele terapiei sunt mai permanente", spune el. Peste șase sute de pacienți sunt supuși terapiei combinate cu ozon în fiecare an la spitalul Dolnokubín. Nu poate fi administrat pacienților cu infecție acută, tulburare tiroidiană severă, infecție la locul de aplicare, hemoragie, tulburare de coagulare, scleroză multiplă, insuficiență cardiacă.
Și copiii suferă!
Kamila, în vârstă de doisprezece ani, era fermecată de călărie. A căzut din ea de câteva ori fără consecințe grave. Odată, însă, calul a aruncat-o din șa, astfel încât antrenorul a trebuit să o ducă la camera de urgență. Au radiografiat-o pe fată și i-au trimis în secție cu poze. Când doctorul i-a privit, bărbatul îngrozit i-a interzis lui Kamila să o miște sau să o mute pe o targă pentru o tomografie. Doar după el a expirat medicul de serviciu. Ceea ce îl înspăimânta pe coloana tânără nu erau fracturile pe care le credea, ci nodurile lui Schmorl. „Acestea sunt mici bucăți de țesut al cartilajului intervertebral care se extind în corpul vertebral. Acestea sunt cauzate de o tulburare în timpul creșterii vertebrelor, atunci când curbura lombară este mărită sau când există o spate rotundă în partea toracică a coloanei vertebrale. Este posibil ca aceste deformări ascunse să nu cauzeze probleme, dar pot provoca, de asemenea, dureri de spate aparent nerezonabile și, în cazuri rare, pot duce la inflamații sau chiar la moartea vertebrei. Vertebrele slăbite sunt prada ușoară pentru osteoporoză, artrită și sunt mai ușor de rănit ", explică dr. Nováková. Nodurile lui Schmorl nu sunt detectate de medic în timpul unei examinări de rutină, sunt detectate doar de raze X.
PukaNie
Îți place să-ți întinzi coloana vertebrală sau te răsuciți în lateral pentru a te relaxa? Atât de mult încât să crape și să crape în tine? Nu o faceți!, Subliniază kinetoterapeutul mgr. Oľga Červenková. „Manipularile violente repetate și frecvente ale coloanei vertebrale nu sunt adecvate. Presiunea necorespunzătoare a impactului poate deteriora grav structurile articulare, cartilajul intervertebral și poate slăbi ligamentele din jurul articulației. Hipermobilitatea locală și blocajele locale în alte segmente apar. Ea a preferat proceduri mai puțin agresive, cum ar fi mobilizarea și tehnicile soft potrivite pentru eliberarea blocajelor. Intinderea corectă și întinderea regulată a mușchilor supraîncărcați, în special cu încărcarea unilaterală pe termen lung, este o prevenire eficientă împotriva supraîncărcării și blocajelor musculare. "