PRINCIPALELE AVANTAJE
- ideal pentru reducerea greutății
- pregătit și cu rețete
- până la 74 de feluri de mâncare specifice
DESCRIERE PRODUS
Planul de masă vă va crea expert certificat în aplicația Planeat, care a creat meniuri pentru sportivi de top precum. Veronika Velez-Zuzulová, sau Dominika Cibuľková etc. A fost folosită și aplicația în emisiunea TV „Transformări extreme”.
După finalizarea comenzii, vom face contactați imediat prin e-mail pentru a completa informațiile necesare pentru a crea un plan de masă maxim personalizat. Vom avea nevoie de informații de la dvs. fără de care crearea de meniuri este pură șarlatanie. Dacă sunteți serios cu privire la schimbare, nu va fi o problemă pentru dvs. Pe scurt, avem nevoie de următoarele informații:
- vârsta, înălțimea, greutatea corporală
- procent de grăsime corporală (opțional)
- activitati zilnice
- activități de muncă și stres
- alergeni
Totul pentru tine vom trimite prin e-mail unde completați simplu și rapid câteva detalii și apoi veți primi un formular pentru umplerea preferințelor alimentare (puteți mânca ceea ce vă place) și analiza obiceiurilor alimentare. O parte foarte importantă este analiza a doua formă a obiceiurilor alimentare, unde vom avea nevoie 7 zile descrierea când, cât și ce mănânci și bei. Este posibil să creați meniuri fără a analiza obiceiurile alimentare, dar cu acesta este maxim profesional
REGIMUL DE CATERING VEGETARIAN
Dieta este optimizată aproximativ în măsură (1000-3000 kcal).
Mod de îmbarcare este destinat persoanelor care preferă mesele fără carne și produse din carne cu posibilitatea adaptării personalizate pentru vegetarieni și vegani. Rețetele includ rețete de pește și fructe de mare.
Aspect raportul energetic cu trei substanțe nutritive de bază este în conformitate cu recomandările OMS pentru a unui adult sănătos, cu activitate fizică normală: proteine 10 - 15%, lipide 25 - 30% și carbohidrați 55 - 60%. Aceasta înseamnă un raport de aproximativ 0,8-1,3 grame de proteine pe 1 kg de greutate corporală și 4-5 g de carbohidrați, în funcție de greutatea corporală a pacientului/clientului și de valoarea energetică a dietei.
Este respectat în dietă gradient de carbohidrați, cu aport mai mic de carbohidrați după-amiaza și seara.
Dieta vă permite să:
- excludeți alergenii/intoleranțele generale
- identificați alimentele preferate și nepopulare
- optimizare pentru 5 mese/24h
Modul de mâncare evită:
- alimente cu IG crescut
- cantități mai mari de conserve
- carne
- produse semi-finisate
- alimente bogate în SFA
- băutură îndulcită
- alimente cu un conținut ridicat de carbohidrați simpli (zaharuri) cu excepția fructelor
Regimul alimentar preferă:
- alimente cu IG scăzut
- alimente cu un conținut mai ridicat de fibre
- o proporție adecvată de alimente crude
- produse locale
- aport optim de cereale, pseudo-cereale și cereale integrale
- alimente alternative și combinațiile lor adecvate
- uleiuri și nuci de calitate cu un conținut mai mare de MUFA, PUFA
- reprezentarea peștelui în dietă (somon, păstrăv, sardine, ...)
- regim complet de băut