planificarea

Acțiune

Planificarea sarcinii și dieta sunt foarte strâns legate. De ce? A mânca sănătos și echilibrat nu este important doar în timpul sarcinii, ci și înainte de aceasta. În timpul sarcinii, dieta viitoarei mame este influențată în mare măsură de gusturile ei, deseori inexplicabile. De aceea, hrănește-ți suficient corpul chiar înainte ca micul om viitor să se cuibărească în tine!

Hrana și efectul acesteia asupra fertilității

Cu siguranță nu este nevoie să pierdeți o dietă sănătoasă și variată, mai ales dacă intenționați să rămâneți gravidă. Dieta poate crește șansele de a rămâne însărcinată, ca să nu mai vorbim de evoluția ulterioară a sarcinii. Cu toate acestea, ajustarea alimentară nu afectează doar femeile, ci și bărbații, deoarece corpul cu suficienți nutrienți necesari - acesta este primul pas către succesul concepției și dezvoltării ulterioare a bebelușului.

Înainte de a vă grăbi în mod intenționat să vă ajustați dieta comună, este recomandat să vă luați timp și energie pentru a vă curăța corpul pentru a scăpa atât de deșeuri, toxine, cât și paraziți. Această detoxifiere ar trebui să ia forma unui tratament de câteva zile bazat pe consumul de sucuri de fructe și legume (bineînțeles, de înaltă calitate, preparat în mod ideal acasă).

Ce să mănânc cu siguranță?

Deci, dacă tu și partenerul dvs. ați decis să întemeiați o familie și intenționați să vă umpleți instinctele părintești, includeți alimente bogate în:

  • calciu (nuci, spanac, tofu)
  • magneziu (fasole, broccoli, fulgi de ovăz)
  • acid folic - promovează fertilitatea feminină, elimină riscul avortului spontan, precum și al nașterii premature, previne, de asemenea, tulburările congenitale, cum ar fi fanta palatului sau măduvei spinării și dezvoltarea măduvei spinării, doza recomandată este de 100 mg pe zi (cereale, varză de Bruxelles, portocale)
  • fibră
  • vitaminele E și C (germeni de grâu, coacăze, kiwi)

Vei fi interesat

Chirurgie bariatrică: există speranță pentru persoanele obeze!

    7 2
  • 15/05/2018

Acestea sunt variante mai gustoase și mai sănătoase ale alimentelor obișnuite

    58 1
  • 14.05.2018