El își păstrează strict dieta.
Actrița, cântăreața și dansatoarea Julianne Hough a lansat recent fotografii din luna de miere și am căzut cu toții pentru o sanie. În primul rând, de la super-frumosul său nou-venit Brooks Leich, dar mai ales de silueta uimitoare pe care a arătat-o în bikini pe plajele din Seychelles.
Mai multe fotografii
în galerie/29
Uită-te la o fotografie a unei actrițe care are grijă perfect de personajul ei
Deoarece Jules nu este un schelet, ea ne-a împărtășit instrucțiuni despre cum să obții un corp perfect într-un costum de baie. Dar nu vă așteptați la niciun miracol, cheia este o combinație interminabilă și chiar mai amestecată de dietă și exerciții fizice potrivite.
Citeste mai mult:
ÎMI PLACE
Actrița în vârstă de 29 de ani recunoaște că a început să exerseze pentru a arăta bine. Treptat, însă, răul necesar a devenit stilul ei de viață. „Trebuie să fiu bine mental. Dacă nu fac mișcare, simt că nu am început ziua corect ”. spune Julianne.
Pentru a o împiedica să se săture de regimul de exerciții, îl schimbă regulat. Câștigătoarea multiplă a competiției „Dancing With the Stars”, care este similară cu „Let´s Dance” slovacă, desigur iubește dansul pe care îl face în loc de cardio. În sala de sport, el lucrează sub bagheta antrenorului personal Astrid Swan sau se antrenează acasă conform videoclipurilor celebrului antrenor de vedete Tracy Anderson. Se dedică yoga de forță cel puțin două zile pe săptămână.
Citeste mai mult:
REGULARITATEA ESTE CHEIA
"Mă antrenez de trei până la șase ori pe săptămână, dar de obicei am cinci zile de antrenament intens." soția noii doamne descrie programul ei săptămânal de antrenament. Cu toate acestea, dacă are o ședință foto sau un eveniment social în care trebuie să arate ca un vârf, își va crește doza zilnică de exercițiu și mai mult. Weekend-ul este relaxant pentru ea, dar asta nu înseamnă că găluște pe canapea și mănâncă chipsuri. Petrecea sâmbăta făcând drumeții cu prietenii sau cu o altă oră de yoga, alegerea activității depinde de modul în care se simte. Duminicile sunt zile în care își ia forța pentru săptămâna următoare. Se relaxează, își plimbă câinii și se pregătește mental pentru ceea ce o așteaptă în zilele următoare.
Citeste mai mult:
MENU À LA JULIANNE
Simți că această frumusețe blondă cu ochi albaștri este destul de strictă cu ea însăși? Nu i-ai văzut încă meniul! Nu trăiește din doi morcovi pe zi, dar numărul de calorii pe care le consumă se încadrează în 1500. Prin comparație, marele Milka Oreo are aproape 1.700 de calorii. Și să recunoaștem că niciunul dintre noi nu filma cel puțin jumătate doar seara la televizor. Dacă vrei să arăți ca Julianne, trebuie să arăți ca Julianne. (Bineînțeles că nu trebuie. Trebuie doar să știi ce. Dar acele fotografii din bikini vorbesc de la sine.) Deci, ce este pe farfurie în timpul zilei?
1. ÎNAINTE DE ANTRENAMENT: Suc proaspăt din castravete, spanac, varză, pere, țelină, morcov, măr verde, ghimbir, lămâie și sfeclă.
2. MIC DEJUN: Două ouă preparate la abur, cu felii de avocado și roșii.
3. ZECE: Smoothie preparat din cinci migdale necojite, mere roșii, banane mici congelate, iaurt grecesc fără grăsimi, lapte de migdale și scorțișoară.
4. PRANZ: Piept de pui fără piele și salată.
5. OLOVRANT: Portocaliu.
CINA 6: Somon la cuptor cu spanac aromat cu lămâie, rozmarin și sare roz de Himalaya.
7. DESERT: Patru migdale în ciocolată fierbinte.
Nu sună rău, ce zici? Renunțați la felurile de mâncare, carbohidrații, majoritatea grăsimilor, adaosul de zahăr și două ore pe zi pe care le petreceți. Cu această rețetă, veți da vara viitoare în stilul lui Julianne Hough. Sau luați sfaturi așa cum sunteți și răsfățați-vă cu tot ce vă place. Oricum, puteți deschide galeria pentru a vă bucura de fotografii ale mușchilor abdominali ai Julka în ambele cazuri.