Este o lege nescrisă că un zâmbet frumos poate încânta mai mult decât machiajul perfect sau o tunsoare de ultimă generație. Dar cel mai important lucru este să ai ceva de arătat cu acel zâmbet. Dinții frumoși sunt echipamentul de bază al unui zâmbet magic. De asemenea, îi puteți ajuta la albirea strălucitoare cu o dietă potrivită.
Nimeni nu va fi mulțumit atunci când dinții lor încep treptat să capete o nuanță gălbuie. Baza dinților albi este, desigur, îngrijirea zilnică a acestora, utilizarea pastei de dinți potrivite, a periilor, aței dentare și a apei de gură. În plus, însă, o selecție de alimente pe care le consumi în fiecare zi te poate duce și la dinți frumoși.
Brânza și laptele nu trebuie să lipsească
Acizii mănâncă smalțul dinților foarte ușor și rapid, deci ar trebui să-l ajutați furnizând ceea ce aveți nevoie calciu și fosfor. Veți găsi un număr mare din aceste substanțe în brânză și în brânză tofu, răsfățați-vă cu cel puțin o bucată în fiecare zi. Bând lapte poate proteja dinții de influența proastă a cerealelor dulci sau a prăjiturilor. Cu toate acestea, nu uitați de igiena orală aprofundată, mai ales înainte de culcare, deoarece le poate deteriora și pe timp de noapte. Este, de asemenea, potrivit iaurt probiotic.
Ceai verde
De exemplu, ceaiul verde are o placă dentară deoarece conține polifenoli. Este minunat dacă o faci bei în fiecare zi și neîndulcit. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Periodontology, persoanele care beau în mod regulat ceai verde au, în general, o stare mai bună a dinților și a cavității bucale decât cele care nu. Cu toate acestea, feriți-vă de aromele de lămâie - poate deteriora smalțul dinților, așa că nu exagerați.
Căpșune
Acidul pe care îl conțin căpșunile are un efect luminos asupra dinților noștri. Și în ciuda culorii acestui fruct. Căpșunile acționează asupra dinților ușor abraziv și astfel par să le lustruiască, la fel ca pastele de albire. Masați-vă ușor dinții cu căpșuni. Chiar și în acest caz, este adevărat că totul este foarte dăunător.
Somon
Somonul aduce beneficii întregului corp, fără a exclude dinții. Conține substanțe nutritive necesare pentru oase sănătoase - o proporție extrem de mare de proteine, acizi grași omega-3. O parte importantă este, de asemenea vitamina D, care favorizează absorbția calciului. De asemenea, furnizează vitamine, minerale, calciu și iod dinților.
Spanac și morcovi
Există, de asemenea, ajutoare în înfrumusețarea unui zâmbet în rândurile de legume. De exemplu, morcovii crudi, care promovează mestecarea și mai important, salivaţie. Ele pot neutraliza acizii și enzimele din gură care reprezintă o amenințare la adresa smalțului. Prin zdrobirea regulată a morcovilor, puteți preveni și decolorarea nedorită a dinților. Cu toate acestea, cantitatea zilnică de morcovi poate decola, apoi înlocuiți-o calm cu spanac. La fel ca morcovii, spanacul neutralizează acizii. De asemenea, furnizează dinților cantitatea necesară de materiale de construcție, inclusiv calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fier și alte vitamine.
Vrei dinti frumosi? Este mai bine să omiteți aceste alimente!
Dacă doriți, de asemenea, să vă mențineți albul dinților, atunci, desigur, trebuie să măcinați complet unele alimente complet sau cel puțin să le reduceți aportul. Bomboane, biscuiți sau băuturi cu zahăr cu siguranță aparțin printre ei. Toate dulciurile sunt formate din zaharuri simple. Acestea sunt, de asemenea, rezultatul descompunerii bacteriilor. În cele din urmă, aceste zaharuri simple produc acizi care la rândul lor distrug smalțul și produc o culoare inestetică. Acest grup include și alimente care conțin amidon, de ex. cereale dulci. În special, amidonul rafinat crește cantitatea de bacterii și acid din gură.
Unele băuturi lasă, de asemenea, pete neplăcute și decolorare pe dinți. Cafea și ceai negru sunt printre cei mai puternici. Adesea le adăugăm zahăr și, în același timp, le bem încet, ceea ce permite acizilor să acționeze asupra smalțului dinților pentru o perioadă mai lungă de timp. Vinul roșu își pătește și dinții și nici fumatul nu este bun pentru ei.
În care dintre alimentele menționate vă răsfățați cel mai des? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.