Toata lumea stie asta portocale e plin vitamina C, Are un conținut ridicat de vitamine A și B, întărește sistemul imunitar, prin urmare, consumându-l putem preveni răcelile, gripa și alte infecții ale căilor respiratorii superioare. Cu toate acestea, acest fruct nu ar trebui să fie inclus în dieta noastră doar în lunile reci de toamnă, deoarece are proprietăți de protecție a sănătății despre care rareori se aude.
Portocaliul conține o cantitate mare de fibre vegetale, în special pectină, datorită căreia consumul său regulat ajută la promovarea adecvată digestie, reduce riscul de diabet și ateroscleroză și curăță intestinul gros de la otrăvuri care cauzează cancer, printre altele. Deoarece vindecă constipația, restabilește mișcarea intestinală și metabolismul, dar contribuie și la o dietă de succes.
Protejează țesutul conjunctiv
Flavonoide portocalele promovează producția de colagen de către țesutul conjunctiv, osul, cartilajul, dinții și articulațiile. În plus, îmbunătățesc starea pereților vaselor de sânge, contribuind astfel la menținerea unei circulații sanguine sănătoase. Vitamina C, care se găsește în portocale, este un antioxidant eficient care leagă radicalii liberi care sunt legați direct de procesele inflamatorii - inclusiv astmul, osteoartrita, artrita reumatoidă și gingivita. Portocalele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a susține oasele și de a întări mușchii, deoarece vitamina C este implicată în sinteza carnitinei (un aminoacid necesar pentru creșterea și dezvoltarea musculară) și promovează absorbția calciului, care este esențială pentru sănătatea oaselor. Conține mai mult potasiu, care reglează tensiunea arterială, joacă un rol important în menținerea sănătății inimii și sistem vascular.
Așa ai crezut?
Portocaliul joacă, de asemenea, un rol în menținerea sănătății ochilor: cu componenta antioxidantă beta-criptoxantină. Flavonoidele protejează sănătatea și prospețimea pielii, ajută la prevenirea inflamației și a infecțiilor fungice și bacteriene.