efectul

Acțiune

De mulți ani, au existat controverse cu privire la ceea ce trebuie făcut înainte de o cursă mare sau la antrenamente solicitante și ceea ce, dimpotrivă, nu. Fără alcool, fără dulciuri sau doar apă simplă sunt câteva dintre restricțiile pe care antrenorii le prescriu mentorilor lor înainte de un antrenament important. Sexul este, de asemenea, un semn de întrebare foarte comun.

Astăzi ne vom uita la modul în care este cu sexul înainte de performanța sportivă. Este, de asemenea, una dintre activitățile interzise pe care nu ni le putem permite înainte de antrenament? Sau nu există motive întemeiate să renunțăm și poate chiar îmbunătăți rezultatele noastre? Vă vom spune toate lucrurile importante legate de acest subiect picant.

Orgasmul extrage energia vieții din noi

Originea acestei întrebări poate fi urmărită din vechile scrieri ale diferitelor filozofii. Mulți, precum taoismul, au recunoscut afirmația că pierdem energia vieții prin sex. Se spune că orgasmul eliberează o anumită energie vitală din corpul nostru și acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați. Această idee a fost practic menținută până în prezent, pentru că este adevărat că după punctul culminant, întregul corp este relaxat și dezactivat. Și acestea vor fi motivele probabile pentru care sexul înainte de performanța sportivă a fost considerat nedorit din cele mai vechi timpuri.

Cu toate acestea, medicina de astăzi nu poate confirma fără echivoc acest punct de vedere, deoarece energia pe care o consumăm în timpul sexului mediu este egală cu cea pe care trebuie să o urcăm la etajul al treilea. Aceasta este o povară minimă pentru o persoană normală și aproape nici una pentru un sportiv. În ciuda numeroaselor teste care au avut loc și se desfășoară în continuare, experții sunt de acord că până acum nu există dovezi directe că sexul afectează performanța. Principalele elemente care sunt responsabile de schimbările în timpul sexului sunt hormonii, care nu afectează corpul pe termen lung, astfel încât din acest punct de vedere putem vorbi despre influența imediată.

Vei fi interesat

Mușchii podelei pelvine: de ce și cum să-i întărești?

    6 3
  • 10.05.2018

Hot pole dance: Vedeți ce face corpului vostru!

    3 3
  • 26.04.2018

Testosteronul este responsabil pentru orice

Care este probabilitatea ca un act care ne activează și, în același timp, să ne paralizeze absolut să ne afecteze și performanța sportivă? Probabil niciuna. Testosteronul este unul care joacă un rol cheie atât în ​​sex, cât și în sport. Este un hormon care afectează nu numai libidoul, ci și procesele anabolice, crește concurența și dorința de a-și asuma riscuri. Cu toate acestea, efectul său asupra corpului și minții noastre este de scurtă durată, după ce a ajuns la orgasm, nivelul său revine la original.

Dacă ne abținem mai mult de 5 zile, în mod ideal o săptămână are un efect mai semnificativ asupra performanței noastre. Prin urmare, nu are sens să vă creșteți nivelul de testosteron și, astfel, activitatea dvs., prin abstinență pe termen lung, sau să începeți cu el cu câteva zile înainte de meci. Nivelul poate fi, de asemenea, afectat de însăși prezența unei persoane atractive, de așteptarea unei activități sexuale sau de situații de risc.

Vei fi interesat

Testosteronul în corpul unei femei: Nu ignorați aceste semnale în exces!

    9 4
  • 22.04.2018

Afrodisiac: loviți-vă apetitul sexual cu aceste alimente!

    14 8
  • 21.02.2018

Afectează sexul la sport sau sportul la sex?

Astfel, nivelurile de testosteron sunt asociate cu performanțe crescute, totuși. Pentru ca această performanță să fie cu adevărat ridicată, ar trebui să vă antrenați pentru o perioadă mai lungă de timp cu niveluri ridicate ale acestui hormon. În acest caz, ai putea fi puțin mai puternic fără antrenament. Potrivit unora, această teorie se aplică doar contactului sau sporturilor extreme și nu sporturilor de rezistență. Dimpotrivă, o altă teorie afirmă că frustrarea sexuală poate crea presiune în organism care poate fi utilizată pozitiv în sport.

După cum am menționat, nivelul de testosteron nu afectează performanța lor în grupurile de rezistență, dimpotrivă. Testosteronul este direct legat de cantitatea de masă musculară și sportivii de rezistență care au adesea niveluri scăzute. Dacă cineva este implicat în sporturi de rezistență pentru o lungă perioadă de timp, el are o tendință mult mai mare la niveluri persistente scăzute ale acestui hormon, care se reflectă într-un apetit sexual redus. În cazuri rare, volumele mari de antrenament pot duce chiar la scăderea densității osoase, pierderea părului sau leziuni obositoare și menstruație neregulată la femei. Desigur, acestea sunt cazuri în care sportivul are un procent scăzut de grăsime corporală coroborat cu antrenamentul de rezistență pe termen lung.

Dacă am dori să rezumăm toate constatările de mai sus, am ajunge doar la o concluzie vagă. Și este că depinde de fiecare dintre noi cum abordăm antrenamentele. Baza este planul de instruire corect, care este personalizat. Trebuie să te gândești la ce loc are sexul în viața ta. Cu toate acestea, s-a dovedit că, cu 12 ore înainte de o performanță sportivă, sexul nu are niciun efect asupra performanței noastre, deși cu o seară înainte poate ajuta la calmare, ceea ce poate fi benefic pentru unii.

Pe de altă parte, beneficiile pe care ni le aduce un act de dragoste sunt foarte pozitive. Nu numai că ne ajută cu bunăstarea mentală, dar ne afectează și sistemul cardiovascular, susține imunitatea și prelungește viața. Prin urmare, ia în considerare de ce vrei să te abții și ceea ce te aștepți de la acesta nu este niciodată dăunător să consulti un antrenor. Faptul rămâne că în sporturile de rezistență, sexul regulat și abstinența sunt recomandate în alte sporturi, în special activități masculine, unde nivelul de testosteron este important.